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运动减肥

  • 牢记这3点,跑步减肥才会有效果

    跑步对减肥真的有效吗?答案是毋庸置疑的,只是如何达到一个令人满意的减肥效果不是每个人都能坚持做到的。跑步减肥绝对不是一个轻松有趣的过程,它是伴随着辛酸与痛苦的。...

    运动减肥2018-08-04
  • 一周瘦5斤的运动,在家就能练习

    女性的身材一定要凹凸有致,那样身体的轮廓才能更明显更美观。把必要的部位突显出来,不好看的赘肉消除掉,这就是这个夏天减肥和塑造身形的捷径。...

    运动减肥2018-08-02
  • 去健身房练了大半年,为什么体重还是没掉?

    在当今的一个社会中,小编我可以拍着的胸脯说这样一句话,那就是百分之八十乃至百分之八十以上的人,去健身房都只有一个目标,那就是减肥减重。...

    运动减肥2018-07-30
  • 收藏!10种健身后必备食物助你快速补充能量

    无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lady 4 Lady”网站推...

    运动减肥2018-07-26
  • 骑车运动能减肥吗?

    骑车运动是一项广受群众欢迎的运动,不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。然而,骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢?每次在做骑车运动的时候,关于速度跟时间控制在哪个范围呢...

    运动减肥2018-07-25
  • 夏季该如何锻炼减肥?

    世界杯结束了,但由此引发的运动热潮仍在持续。中医指出,如果想减肥,夏天最适合。那么夏季运动饮食需要注意些什么?本报记者采访了北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建...

    运动减肥2018-07-23
  • 游泳是消耗卡路里极高的减肥运动

    想快速瘦全身,又不知该从何下手?不妨尝试一下游泳吧。尤其这个炎热的季节,游泳是最合适的运动项目了。...

    运动减肥2018-07-22
  • 爬楼梯是很好的减肥运动,怎样爬楼梯才能瘦的更快?

    减肥的方法有很多,你选择的是什么呢?是节食还是跑步?减肥时最重要的不是方法有多好,而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程,只有能持续进行才能取得最终的胜利。...

    运动减肥2018-07-21
  • 空气污染也不会抵消运动好处 你还有何理由不运动?

    最近的一项研究表明,即使空气中弥漫着汽车尾气,但如果你出去运动,也比整天坐在室内要好。...

    运动减肥2018-07-20
  • 为什么跑步减肥效果不明显?

    的确,利用跑步作为减肥手段并无不妥,但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区,常常会让跑者“两败俱伤”———不仅减肥效果不明显或者体重不减反升,甚至连跑步的状态都难以...

    运动减肥2018-07-15
  • 坚持运动也不瘦的3个主要原因

    运动方式正确,运动量充足,可为什么还是不能变瘦呢?百思不得其解,其实运动减肥也是有误区的,如果不小心落入魔道,很可能边运动边变胖哦。...

    运动减肥2018-07-12
  • 为什么天天运动却不见瘦?如何运动才能消耗脂

    已经天天运动了,为什么赘肉没有任何的变化?这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。...

    运动减肥2018-07-10
  • 这3个走路姿势会严重影响你的身材

    一直以为吃的多,动的少才导致了肥胖。殊不知很多的肥胖是走路姿势不正确造成的。如果你的走路姿势也存在以下问题,那就赶紧改正吧,否则会严重影响你的身材。...

    运动减肥2018-11-17
  • 运动减肥后如何补充体力

    运动减肥是如今非常流行一种减肥方试,通过运动大家不仅能获得理想减肥效果,同时也能增强体质。但是很多减肥者在运动后都会明显的感觉到身体疲倦、专家提醒大家这是因为在运动的过程...

    运动减肥2018-07-08
  • 美国一女子坚持跑步 带动家人改善身体素质

    西尔维娅从12月开始跑步, 就在假期前。她当时出现了健康问题,高血压。她不得不开始跑步,她给自己定了一个目标: 在4月完成自己的第一个10K。...

    运动减肥2018-07-08
  • 如何选择正确的跑步姿势?

    跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜...

    运动减肥2018-07-02
  • 躺在床上做这些运动就可以瘦腰、瘦腿

    躺着就能瘦腰瘦腿,是不是很幸福。介绍三种运动,无论是看手机还是看电视都能练习,并且可以一边懒着一边瘦身塑型。...

    运动减肥2018-06-30
  • 夏季最燃脂减肥运动排行榜

    俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。可是6月都快结束了,你依然是胖子。当然啦,反正你们有一大把借口:“我工作忙,没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么,养生君今天就来给大家说说最燃脂的运动,总有一个适合你了吧。...

    运动减肥2018-06-30
  • 甩掉内脏脂肪最有效的4种运动

    腹部是最容易堆积脂肪的,尤其出现内脏堆积脂肪时,腹部就会更加的肥胖。因为内脏脂肪增多以后就会造成内脏下垂,出现腹部赘肉堆积的情况。...

    运动减肥2018-06-26
  • 研究称早晚各锻炼一次更有好处

    当生活变得忙碌时,你必须对你的锻炼充满想象力。下班后喝酒会占用你的健身时间,深夜上HIIT课会严重破坏你的睡眠,使你的精力不如以前。要发挥你的全部潜力,你必须把事情分开。...

    运动减肥2018-06-26