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运动减肥

  • 在家就能做的高效燃脂运动,你知道几个

    不是所有的燃脂运动都只能在健身房中进行,其实还有很多高效的燃脂运动,在家中就可以轻松练习,并且能收获极好的燃脂效果。...

    运动减肥2018-10-22
  • 高尔夫运动对健康益处超出你想象

    公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险,还能延长寿命。...

    运动减肥2018-10-22
  • 研究表明:熬夜越多越不想运动

    夜猫子不运动是有原因的:晚睡晚起很难做到坚持“健身” 研究表明,晚睡的人都有久坐不动的习惯,很难坚持运动。...

    运动减肥2018-10-21
  • 有氧运动减肥成功三道关

    从直观效果看,深蹲对于腹部减肥或减大肚腩没用。但这种说法并不准确,在讨论之后会在文末作出修正。...

    运动减肥2018-10-20
  • 比跑步更减肥的运动 爬楼梯减肥法

    要知道,苗条的人和胖人的不同,不仅仅是食量的区别。其实,很多日常生活中不经意的行动也会对身体的差异产生很大的影响。...

    运动减肥2018-10-23
  • 快速变瘦的跳绳方法 每天运动十分钟便可高速燃脂

    大家都知道,只有坚持有氧运动半小时左右,才能达到燃烧体内脂肪的效果。所以想变瘦就需要大量的运动时间,可是大部分人每天的工作繁忙无法有足够的时间去运动。针对这样的情...

    运动减肥2018-10-31
  • 早晨起床做3种运动 可以提高一整天的新陈代谢

    早上是身体快速代谢的时间段,如果能高效的运动就可以收获比平时更好的燃脂效果。另外晨间运动还有助于毒素的排出,收获美肌和健康身体的效果。除此以外,晨间运动还能提高一...

    运动减肥2018-10-18
  • 跳绳是非常有效的减肥运动,坚持一个月可以变瘦变有型

    跳绳是儿时的的欢乐,现在的减肥利剑。坚持跳绳一个月不仅能减肥消脂还能给身体完美塑型,就连马甲线和腹肌也会顺势而来。...

    运动减肥2018-10-31
  • 三种躺着就能做的减肥运动

    现在正是秋乏的季节,躺在床上是一天中最幸福的时间段。可是总躺着也不行啊,肯定会造成代谢缓慢和脂肪堆积。所以这个特别的时间段非常适合躺着的运动,既能享受躺着的舒适还...

    运动减肥2018-10-12
  • 三个边看手机边燃脂的减肥运动

    手机是生活的一部分,每天都有大量的时间用在看手机上。如果看手机的同时能进行适量的运动,是不是就能收获娱乐生活和减肥瘦身双重效果啊?...

    运动减肥2018-10-11
  • 新陈代谢慢是发胖主要原因?一周只需锻炼一两次就够了?

    谬论:新陈代谢慢是增重主要原因 事实:就卡路里的燃烧能力而言,我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。...

    运动减肥2018-09-30
  • 跑步就像圣经 成了很多人的信仰

    有没有发现,好像在一夜之间,身边的人都在跑步。 阿甘在跑步,村上在跑步,股神在跑步,美国总统在跑步。最要命的是,你身边身材好的性格好的,都在跑步。而你,还在纠结每天...

    运动减肥2018-10-23
  • 3种效果最好的居家瘦身运动

    工作繁忙,生活琐碎,每天能运动的时间并不多。针对大家日常的生活作息,推荐一些耗时少,但是运动效果显着的方式方法,既可以健康身体、加速排毒,还可以减肥瘦身。...

    运动减肥2018-09-28
  • 每天跑步还是隔天跑步 哪个更好?

    如果总的跑步里程一样的话,到底是每天跑比较好,还是隔天跑较好呢?这个问题,其实蛮复杂的,要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量,简单分析如下,希望对...

    运动减肥2018-10-23
  • 学会5个跑步技巧 让燃脂进度提高50%

    跑步是很多健身人不能少的运动之一,无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累,难以坚持。但是学会正确的跑步方法,让自己不厌烦跑步,让自己感受到跑步的乐趣...

    运动减肥2018-10-23
  • 这样运动更有利于加速燃脂达到减肥效果

    同样的运动减肥,有的人变瘦了,有的人却一直在原地踏步,无论是身材还是体重都没有一点变化,为什么会这样呢?其实运动减肥除了运动本身,它周围的细枝末节也对减肥效果有着...

    运动减肥2018-09-25
  • 跑步的又一个好处,你可能想象不到

    很多人开始跑步的原因很单一———或是为了减肥,或是治疗失眠,又或是对抗抑郁,然而跑步给人们的回馈却远远超过期望。近日,美国跑步媒体 《Runner’s World》引用了一份刊载...

    运动减肥2018-11-16
  • 全球公认最减肥的动作 立卧撑

    立卧撑世界公认的脂肪杀手动作 今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑。...

    运动减肥2018-09-24
  • 效果最好的减肥运动,一个月可减重10斤

    还在慢跑减肥吗?其实现代的人已经开始青睐耗时少,运动效果强的运动形式。觉得这样的运动跟高频率的生活更搭配,既不会耽误工作和生活,还能收获更好的运动效果。...

    运动减肥2018-09-20
  • 每天饭后散步能减肥吗?

    饭后散步是可以帮助减肥的,吃完饭之后散散步可以帮助消化,除此以外,饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为,所以吃完饭后最好出去走走,尤其是晚饭过后。...

    运动减肥2018-09-16