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运动减肥

  • 新陈代谢慢是发胖主要原因?一周只需锻炼一两次就够了?

    谬论:新陈代谢慢是增重主要原因 事实:就卡路里的燃烧能力而言,我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。...

    运动减肥2018-09-30
  • 跑步就像圣经 成了很多人的信仰

    有没有发现,好像在一夜之间,身边的人都在跑步。 阿甘在跑步,村上在跑步,股神在跑步,美国总统在跑步。最要命的是,你身边身材好的性格好的,都在跑步。而你,还在纠结每天...

    运动减肥2018-10-23
  • 3种效果最好的居家瘦身运动

    工作繁忙,生活琐碎,每天能运动的时间并不多。针对大家日常的生活作息,推荐一些耗时少,但是运动效果显着的方式方法,既可以健康身体、加速排毒,还可以减肥瘦身。...

    运动减肥2018-09-28
  • 每天跑步还是隔天跑步 哪个更好?

    如果总的跑步里程一样的话,到底是每天跑比较好,还是隔天跑较好呢?这个问题,其实蛮复杂的,要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量,简单分析如下,希望对...

    运动减肥2018-10-23
  • 学会5个跑步技巧 让燃脂进度提高50%

    跑步是很多健身人不能少的运动之一,无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累,难以坚持。但是学会正确的跑步方法,让自己不厌烦跑步,让自己感受到跑步的乐趣...

    运动减肥2018-10-23
  • 这样运动更有利于加速燃脂达到减肥效果

    同样的运动减肥,有的人变瘦了,有的人却一直在原地踏步,无论是身材还是体重都没有一点变化,为什么会这样呢?其实运动减肥除了运动本身,它周围的细枝末节也对减肥效果有着...

    运动减肥2018-09-25
  • 跑步的又一个好处,你可能想象不到

    很多人开始跑步的原因很单一———或是为了减肥,或是治疗失眠,又或是对抗抑郁,然而跑步给人们的回馈却远远超过期望。近日,美国跑步媒体 《Runner’s World》引用了一份刊载...

    运动减肥2018-11-16
  • 全球公认最减肥的动作 立卧撑

    立卧撑世界公认的脂肪杀手动作 今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑。...

    运动减肥2018-09-24
  • 效果最好的减肥运动,一个月可减重10斤

    还在慢跑减肥吗?其实现代的人已经开始青睐耗时少,运动效果强的运动形式。觉得这样的运动跟高频率的生活更搭配,既不会耽误工作和生活,还能收获更好的运动效果。...

    运动减肥2018-09-20
  • 每天饭后散步能减肥吗?

    饭后散步是可以帮助减肥的,吃完饭之后散散步可以帮助消化,除此以外,饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为,所以吃完饭后最好出去走走,尤其是晚饭过后。...

    运动减肥2018-09-16
  • 坚持每天跳跃五分钟就可以快速燃脂瘦身

    想瘦又没有时间?介绍两款跳跃操,每天坚持练习五分钟就可以快速的燃脂瘦身。...

    运动减肥2018-09-12
  • 做了瘦腰运动也没效果?为什么坚持运动没变瘦

    运动天天做,可是效果并没有预期的好,为什么会这样?难道运动并不能减脂和给身体塑型?大部分运动无果的人都会有这样的埋怨。为什么会运动没有效果呢?...

    运动减肥2018-09-07
  • 为何深蹲比跑步减肥效果好?

    这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效...

    运动减肥2018-09-07
  • 哪些运动对心理健康最有益?

    我们认为运动有利于心理健康,但哪种运动的效果最好呢? 研究人员研究了运动与心理健康之间的关系,发现团体运动的效果最好,骑车次之,无论是户外骑行还是在室内骑动感单车。...

    运动减肥2018-09-06
  • 边听音乐边锻炼 能够有效缓解疲劳

    根据一项最新研究,除了能够在跑步机上听音乐娱乐之外,边听音乐边运动能够降低疲劳感。...

    运动减肥2018-09-05
  • 三个室内减肥运动,运动效果堪比专业健身

    燃烧脂肪已经远远不能满足现代人对身材的要求。很多的小仙女们都追求着又瘦又有型的身材。介绍三个既能燃脂又能塑形的室内运动,在家就可以练起来。...

    运动减肥2018-09-03
  • 健身教练告诉你如何有始有终完成健身计划

    您是不是一直都想开始健身,但苦于找不到同伴,一个人又没有坚持健身的动力?是否想要开始健身却不知道该从何做起?是否觉得日复一日的坚持太枯燥?是否觉得制定健身计划太庞...

    运动减肥2018-09-03
  • 减肥期间应该如何跑步才能瘦得快

    跑步是最简单的减肥运动,不仅动作简单,运动的场所也容易找到。但不是所有的跑步都能取得好的瘦身效果。下面就介绍健身教练推荐的最有助于燃脂的跑步方法,帮助想减肥的你们...

    运动减肥2018-11-16
  • 研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要

    一项最新研究显示,近半数美国人握力较差,而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡...

    运动减肥2018-08-30
  • 为什么减肥的过程中要增加肌肉?

    相信很多人都会听到过“增肌减脂”这个词,不少人都会疑惑,减掉脂肪就好,为什么还要增加肌肉呢?如果不增加肌肉会怎样,下面我们就来看看为什么增肌和减脂同样重要,甚至比...

    运动减肥2018-08-28