当前位置 : 减肥ing > 运动减肥 > 列表 >

运动减肥

  • 肌肉越多就越健康吗?

    有的男性倾向于把自己练得异常壮硕,认为肌肉越多人就越健康。但晁宥纶指出,这种说法并不是特别准确。人的正常匹配是骨骼加脂肪和肌肉,肌肉占的比重会大一些。普通人的肌肉...

    运动减肥2018-08-24
  • 出汗多,脂肪消耗就多吗?

    “汗水是脂肪在哭泣”,可见很多人把流汗多少当做对减脂效果的评价。这样的话励志可以,但你若真信,就是你的不对了。...

    运动减肥2018-08-23
  • 练到肌肉酸痛,锻炼效果才好?

    无论是资深健身人士,还是健身小白,都可能有过这样的困惑:运动之后,第二天没有什么感觉,肌肉也没有酸痛感,这是不是表示锻炼没有到位呢?...

    运动减肥2018-08-23
  • 有氧运动30分钟才开始消耗脂肪?

    很多人认为,有氧运动一定要坚持到30分钟以上,不然就达不到消耗脂肪的目的。...

    运动减肥2018-08-21
  • 在家轻松瘦,可以快速瘦身的室内伸展运动

    只有充足的运动才能加速脂肪的燃烧,帮助身体更快的代谢和变瘦。但是因为工作的原因,很多人没有充足的时间去进行系统的训练,久而久之就出现了运动不足的情况,对保持身材不...

    运动减肥2018-08-20
  • 适当的运动量应该是多少?

    应该有很多人想留出运动的时间过上健康的生活,但适当的运动是什么程度呢?...

    运动减肥2018-08-20
  • 减肥运动后要补充什么?

    运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都以为在运动后不能摄入糖,如果摄入糖分...

    运动减肥2018-08-17
  • 想运动减肥又不知该怎么开始?

    运动是减肥消脂的基础,更是给身体塑形必不可少的过程。所以想要变瘦变苗条,运动是不可或缺的。...

    运动减肥2018-08-14
  • 美权威研究:运动过度不利于心理健康

    人们普遍认为锻炼可以改善心理健康,一项针对120万美国人的研究验证了这一观点。但研究人员也发现,过度锻炼实际上对人的心理健康有害。最合适的运动量是每周三至五次,每次4...

    运动减肥2018-08-14
  • 每天早晨必做的伸展运动,能够提高一整天新陈代谢

    身体的循环变好,新陈代谢的速度自然就会有所提升,同时脂肪的燃烧率也会变高,达到快速瘦身的效果。...

    运动减肥2018-08-06
  • 牢记这3点,跑步减肥才会有效果

    跑步对减肥真的有效吗?答案是毋庸置疑的,只是如何达到一个令人满意的减肥效果不是每个人都能坚持做到的。跑步减肥绝对不是一个轻松有趣的过程,它是伴随着辛酸与痛苦的。...

    运动减肥2018-08-04
  • 一周瘦5斤的运动,在家就能练习

    女性的身材一定要凹凸有致,那样身体的轮廓才能更明显更美观。把必要的部位突显出来,不好看的赘肉消除掉,这就是这个夏天减肥和塑造身形的捷径。...

    运动减肥2018-08-02
  • 去健身房练了大半年,为什么体重还是没掉?

    在当今的一个社会中,小编我可以拍着的胸脯说这样一句话,那就是百分之八十乃至百分之八十以上的人,去健身房都只有一个目标,那就是减肥减重。...

    运动减肥2018-07-30
  • 收藏!10种健身后必备食物助你快速补充能量

    无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“Lady 4 Lady”网站推...

    运动减肥2018-07-26
  • 骑车运动能减肥吗?

    骑车运动是一项广受群众欢迎的运动,不仅能欣赏沿途风景还能同时做有氧运动。然而,骑车多久才能燃烧脂肪的效果呢?每次在做骑车运动的时候,关于速度跟时间控制在哪个范围呢...

    运动减肥2018-07-25
  • 夏季该如何锻炼减肥?

    世界杯结束了,但由此引发的运动热潮仍在持续。中医指出,如果想减肥,夏天最适合。那么夏季运动饮食需要注意些什么?本报记者采访了北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建...

    运动减肥2018-07-23
  • 游泳是消耗卡路里极高的减肥运动

    想快速瘦全身,又不知该从何下手?不妨尝试一下游泳吧。尤其这个炎热的季节,游泳是最合适的运动项目了。...

    运动减肥2018-07-22
  • 爬楼梯是很好的减肥运动,怎样爬楼梯才能瘦的更快?

    减肥的方法有很多,你选择的是什么呢?是节食还是跑步?减肥时最重要的不是方法有多好,而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程,只有能持续进行才能取得最终的胜利。...

    运动减肥2018-07-21
  • 空气污染也不会抵消运动好处 你还有何理由不运动?

    最近的一项研究表明,即使空气中弥漫着汽车尾气,但如果你出去运动,也比整天坐在室内要好。...

    运动减肥2018-07-20
  • 为什么跑步减肥效果不明显?

    的确,利用跑步作为减肥手段并无不妥,但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区,常常会让跑者“两败俱伤”———不仅减肥效果不明显或者体重不减反升,甚至连跑步的状态都难以...

    运动减肥2018-07-15