出汗多就是减脂多吗？
一到冬天，我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来，藏是很难藏住的。于是，无论是为了健康或者是为了体形，身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以...
运动减肥2018-12-25
每天十五分钟，提高代谢，燃烧你的卡路里
短时间的高效运动不仅可以快速的消耗脂肪和恢复身材，同时还能调整身体的代谢，让身体变的易瘦。这次推荐一套短时高效运动，每天只需要十五分钟就能快速变瘦。...
运动减肥2018-12-23
晨跑更减肥？这种说法不靠谱
有一种广为流传的说法，早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪？理由有两点：理由1：在一整夜的休息睡眠后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能直接调用脂肪...
运动减肥2018-12-19
怎么跑步才不会损伤膝盖
这一段对话经常出现在身边，大部分人都想跑步瘦身和健康身体，但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的，更加不会损伤膝盖。...
运动减肥2018-12-16
不爱运动 可能不全是你的“错”
我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引？近日有研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时，就必须得调用额外的大脑资源，所以大脑会为我们自动“设定”为更喜欢躺在...
运动减肥2018-12-16
坚持跑步减肥几个月为什么一直没瘦？
跑步减肥是经过证实的减肥方法，跑步运动对身体的确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要么在坚持好几个...
运动减肥2018-12-11
研究：运动可帮助改善身体虚弱状况
一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。...
运动减肥2018-12-06
更轻松有效的减肥运动—快走
许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练，除了每次运动后全身大汗淋漓，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚，无异于“花钱买罪受”。为此，美国时尚杂志《Cosmopo...
运动减肥2018-12-06
每天走路一万步为何瘦不下来?
“医生，我每天都已经走到1万步了，为什么还是没瘦呀？”两个月前，深受减肥困扰的小何还在市二医院营养门诊向屈家满主任倾诉：我的体重还能减下来吗？而今，她已在专家科学指...
运动减肥2018-11-27
冬季减肥推荐三个简单的轻运动
天冷，人会变的慵懒，但是缺乏运动不仅对减肥，对身体健康也是有害的。为了避免身体不适，要有意识地在寒冷的季节坚持运动。...
运动减肥2018-11-26
运动是最好的抗衰药
年老就意味着衰弱？美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为，他们在《明年更年轻》一书中指出，坚持运动可对抗衰老。...
运动减肥2018-11-26
跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能
跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。...
运动减肥2018-11-25
有关跑步的10个知识点
下面是有关跑步的10个知识点，希望能对大家有所帮助。...
运动减肥2018-11-25
8种方法让你重新爱上跑步
每一段感情都会有起起落落，同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步，明天可能又会骂自己（当然边跑边骂）当初怎么会开始这么疯狂的运动。...
运动减肥2018-11-23
走路是最简单也是最容易实现的减肥运动
每天都在关注朋友圈里的步数排名，虽然步数靠前的名次可以让人拥有优越感，但是其实，对比于步数，走路的技巧更有助于减肥瘦身和身材的保持。...
运动减肥2018-11-21
五大效果最好的瘦身运动排行榜
运动不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以给肌肉塑型。是减肥瘦身和形成苗条身材的有效方法。...
运动减肥2018-11-18
三个方法判断运动效果
锻炼讲究“形要小劳，练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到，不妨注意3个信号。...
运动减肥2018-11-18
医生教你选双合适跑鞋
无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。...
运动减肥2018-11-18
躺着也能减肥，只要坚持就一定有效果
躺着就能甩掉脂肪，是所有懒惰人群对减肥的最高幻想。其实也不无可能，介绍三种躺着就能做的减肥运动。既可以享受躺卧的舒适感也能收获减肥瘦身的效果。...
运动减肥2018-11-15
研究：男性沉迷健身更容易抑郁
一项新的研究发现，沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。...
运动减肥2018-11-12