当前位置 : 减肥ing > 运动减肥 > 列表 >

运动减肥

  • 为什么每天运动却没有变瘦呢?

    一周七天,运动打卡七天,非但没瘦,体重还增加了。真心崩溃,为什么坚持运动也没有变瘦呢?...

    运动减肥2018-04-21
  • 选对音乐运动效果能翻倍

    如今的运动“套餐”可谓越来越丰富,除了要配齐高科技跑鞋、衣服、护具、腕表等,音乐也是很多人运动时的“标配”。加上近两年无线耳机的类型越来越多,运动早已不是闷头苦练的枯燥过程了。不过,听音乐可不仅仅是为了“拯救”无聊,许多研究都证明,选对了音乐确实能提高我...

    运动减肥2018-04-19
  • 出汗越多 锻炼效果越好?

    大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然。汗出的多少由汗腺决定的,而汗腺是因人而异的,所以不要根据汗量的多少,评定运动的效果。而且春季多风,运动出汗后毛孔扩张会让风寒之气乘虚而入。当邪气袭表,侵犯肺卫,人体会出现一系列的感冒症状。所以春季...

    运动减肥2018-04-07
  • 跑步减肥误区!静态拉伸很可能弄伤自己

    跑步听起来相当简单:不就是穿上跑鞋出门么?当然,毫无疑问,这是世界上最容易从事的运动之一。但如果仔细抽丝剥茧,你会发现在跑步世界中充满了各式各样的流言、神话、误解...

    运动减肥2018-07-29
  • 每周走1万步 澳大利亚女子5周减去13公斤

    澳大利亚一名拥有6个孩子的母亲近日依靠合理饮食和每周坚持走1万步,在5周的时间里减去了13公斤。...

    运动减肥2018-04-05
  • 既然要跑就要放开束缚 但请先热身

    想象一下发枪前的最后几分钟起跑线处的画面:无论是奥运会的田径赛,大型城市马拉松赛,还是5公里趣味赛,你都能看到选手们为比赛做最后的冲刺。这相当正确。热身——就是我们在这里将要谈论的——于高效的跑步表现中发挥了重要的辅助作用,帮助你提高新陈代谢地能力,在生理...

    运动减肥2018-04-05
  • 神奇的平衡球,坐着就能塑形减肥

    想变瘦又不想进行激烈的运动。针对这样的人群,推荐平衡球瘦身法,只要坐着就能达到瘦身的效果。...

    运动减肥2018-04-03
  • 告别臃肿身材从春季跑步开始

    跑步属于有氧运动,能够有效增强我们的心肺功能,提高身体代谢能力、身体灵敏度,同时也能增强我们的意志力,调节体脂。随着春天的到来,越来越多的人开始加入跑步这项运动了。...

    运动减肥2018-04-03
  • 4个高效燃脂动作 最适合在家练!

    想健身,哪里都是健身房。想瘦身,怎么做都能瘦。所以即使在家里练习,同样可以快速的拥有好身材。推荐一套动作,坚持运动,不仅可以变瘦,还能瘦的有肌肉。...

    运动减肥2018-04-02
  • 拳击才是运动减肥之王!女性比男性更适合练

    很多名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多,但是拳击瘦身还是非常受欢迎。...

    运动减肥2018-03-29
  • 如何做有氧运动才能真正的变瘦?

    说起减肥,大家最先想到的就是有氧运动。当然,有氧运动有很多优点,但是只做有氧运动不仅不会变瘦还可能越来越胖。...

    运动减肥2018-03-25
  • 燃脂效果最好的五种运动,你尝试过吗?

    减肥是女人毕生的事业,随着人们对审美的改变,塑形已经成为了越来越多人的追求目标。“不光要瘦还要瘦的有肌肉”的时代已经来临。大家是否准备好了呢?...

    运动减肥2018-03-24
  • 早晨做这两种运动,轻松燃脂一整天!

    早上醒来,身体却还未完全苏醒,如果这个时候加入些简单的伸展就可以活化身体,帮助促进血液循环,进而提高新陈代谢的速度。...

    运动减肥2018-03-24
  • 晚上如何运动可以减肥?

    在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会...

    运动减肥2018-03-18
  • 想通过慢跑来减肥,这两方面要重视

    跑步作为一项健身项目,不仅能够帮助我们强身健体,还能够塑型减肥。因此被很多爱好健身的人忠爱,更是成了很多小姐姐的减肥的必选项目。但是对于跑步时间和速度都有很多要求,只有正确掌握了,才能帮助我们更好的塑型减肥。接下来,和我一起来看看吧。...

    运动减肥2018-03-18
  • 跑步的人每天这样吃瘦得会更快!

    跑步是最受欢迎的有氧运动,有良好的燃脂效果。如果能在坚持跑步的前提下加入合理的饮食,瘦身效果会更加的显着。...

    运动减肥2018-03-16
  • 终生定期运动有助减缓衰老

    英国一项最新研究指出,终生有规律地运动不仅有益身体健康,还能减缓衰老速度。...

    运动减肥2018-03-16
  • 最适合春季瘦身的三种运动

    春天是瘦身的最好时节,很多人为了打磨身材而拼搏着。但是想要在短期内就有所成效,那么对于运动的选择还是很有讲究的。下面介绍三种最适合在春季瘦身,也是瘦身塑形效果最快的运动形式。...

    运动减肥2018-03-14
  • 平时在家多做这些运动,瘦身效果比户外运动还好

    没有时间去健身房,但是也想变瘦该怎么办。下面推荐一些生活运动小窍门,经常练起来瘦身效果好于健身房。...

    运动减肥2018-03-14
  • 跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!

    被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽,虽然需要到指定的练习场所,但是瘦身的效果却是非常可喜的。...

    运动减肥2018-03-13