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运动减肥

  • 动感单车运动过度会导致严重身体损伤

     医学研究表明,虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式,但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险,甚至可能导致肾脏损伤。...

    运动减肥2018-06-16
  • 运动也不瘦,怎么办? 可能你做错了这3件事

    天天坚持运动,不仅没有变瘦,反而还出现了体重上涨的情况,真是百思不得其解。其实不要过于忧心,很可能是步入了运动减肥的误区当中,只要能及时的调整,一样可以取得不错的瘦身效果。...

    运动减肥2018-06-16
  • 运动不是减肥人士的专利

    减肥的人喜欢运动好像是一件很正常的事情。但是有很多朋友就觉得自己很瘦,不需要减肥,相对的也不喜欢运动。其实,运动并不是减肥人士的专利。...

    运动减肥2018-06-15
  • 有氧运动+力量训练: 国际公认的最佳运动模式

    运动健身从来没有像如今这个时代,受到大众自觉的、热烈的、持续的追捧,无论是马路边、田径场上的跑者,还是健身房、瑜伽馆的会员,大家运动的目的也许不完全相同,但终极目标都是完全一致的,那就是获得健康。那么,如何运动才是最佳的呢?才能适合大多数人呢?才能实现健...

    运动减肥2018-06-14
  • 如何做到正确跑步健身,推荐几个锻炼技巧

    跑步(慢跑)是较为常见的单人运动项目,技术要求简单,无须特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。如何做到正确跑步健身,下面简要介绍几个锻炼技巧。...

    运动减肥2018-06-13
  • 晨跑有哪些好处?该注意些什么?

    现代的人更加注重健康和生活的品质,所以坚持运动的人群越来越多。这次就介绍一下大家都很喜欢的晨跑,到底有哪些好处。想要让晨跑有更好的运动效果,又该注意些什么呢?...

    运动减肥2018-06-09
  • 夜跑的六大注意事项 想瘦快快跑起来

    很多“夜跑族”喜欢制定5公里或是10公里的“夜跑目标”,哪怕身体不适也“停不下来”。以新晋跑者为例,若想跑完5公里的路程,可以试着从快走全程开始,并结合“快走2公里”+“跑步3公里”的交替运动方式,最后再进行慢跑5公里的运动。只要坚持不懈,从走到跑的适应期仅需2周...

    运动减肥2018-06-09
  • 每天坚持散步半小时,会有哪些收获?

     在这个全民健身的时代,坚持运动是非常提倡的。而在众多的运动项目中,最容易操作,最容易坚持的就是散步。如果可以每天坚持散步半小时,会有哪些收获呢?...

    运动减肥2018-06-08
  • 专家:每天走1万步就能身体健康并不科学

    它被誉为要想保持健康每天必须要达到的神奇数字。   但是卫生官员们却说,我们没必要走完一万步……10分钟的快步走同样很好。...

    运动减肥2018-06-07
  • 怎样运动减肥快?运动减肥必知的5个常识!

    网络上有越来越多关于坚持运动收获好身材和好身体的新闻。无论多大年纪的人只要坚持运动都能拥有比同龄人更优美的身材和健康的体魄。所以你想逆生长,想长寿就一定不能离开运动。...

    运动减肥2018-05-28
  • 这样运动,既能瘦身还能增加肌肉

    现在的时代,比起减轻体重,适当的增加肌肉量更为流行和健康。马甲线、人鱼线已经成为越来越多人的追求,有一大波人为了肌肉的美感在不断的努力训练着。...

    运动减肥2018-05-27
  • 三种瘦身效果很好的室内运动

     为了能更好的瘦身,坚持运动是不可缺少的。进入夏季以后,越来越多的人喜欢上了室内运动。下面介绍三种瘦身效果良好的室内运动,既有趣味,还可以简单实践。...

    运动减肥2018-05-22
  • 推荐两个床上减肥运动,燃脂和消除便秘非常有效

    便秘、肥胖、疲劳等,每天都被这些问题困扰着,真的是足够伤心和抑郁。最近有个网友推荐两个在床上练习的运动,每天15分钟就能轻松的将这些问题解决。下面大家来一块实践吧。...

    运动减肥2018-05-22
  • 最适合夏季的4种减肥运动

    天气炎热,人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水,真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型,缺少运动是一定不能成功的。到底在炎热的夏季应该进行哪些运动,既能避免炎热还能更快的瘦身呢?...

    运动减肥2018-05-21
  • 运动后不要做这几件事,要不然你可能白运动了

    步入夏季,越来越多的人加入到减肥的行列中。其中很大一部分人会选择运动减肥,正如大家所知,运动可以分解体内脂肪,消耗能量,是减肥不可缺少的东西。但是,运动的过程中并不能马上消耗脂肪,要等运动结束一段时间后,身体才开始燃脂。所以运动后的饮食就要严加注意。如果...

    运动减肥2018-05-20
  • 走路也能减肥?做到这5步,就能边走边瘦

    瘦身的方式太多了,只要肯发现,肯调整就会有很好的效果。这次介绍利用走路的姿势来减肥瘦身的方法。平时多留意一下自己的走路姿势就可以提高燃脂的效率,达到瘦身的效果。...

    运动减肥2018-11-17
  • 运动减肥?你真的连喝水都不会!

    在我们的日常跑步和健身过程中,科学补水的重要性愈发显现。而有的健身者,真的不会喝水。...

    运动减肥2018-05-19
  • 不仅需要锻炼也要“微运动”

    自动化、信息化时代的到来,使得人们无论是在工作生活中,还是日常交通出行中,身体活动量都大为减少,加之锻炼不足,使得缺乏运动成为人们最主要的行为特征。正是因为如此,运动不足已经取代吸烟,成为危害人类健康的头号问题。事实上,大量科学研究无不一致的证明,久坐不...

    运动减肥2018-05-16
  • 晨跑夜跑 什么时候跑步最好?

    人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最强有力的说辞。   跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢?...

    运动减肥2018-05-16
  • 如何跑步才能更快的瘦身

    跑步是非常有效的瘦身方法,不仅燃脂效果好,还能让身体的线条更加美丽。但是你跑步的时候,跑对了吗?有没有达到期望的运动效果呢?...

    运动减肥2018-05-14