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运动减肥

  • 边听音乐边锻炼 能够有效缓解疲劳

    根据一项最新研究,除了能够在跑步机上听音乐娱乐之外,边听音乐边运动能够降低疲劳感。...

    运动减肥2018-09-05
  • 三个室内减肥运动,运动效果堪比专业健身

    燃烧脂肪已经远远不能满足现代人对身材的要求。很多的小仙女们都追求着又瘦又有型的身材。介绍三个既能燃脂又能塑形的室内运动,在家就可以练起来。...

    运动减肥2018-09-03
  • 健身教练告诉你如何有始有终完成健身计划

    您是不是一直都想开始健身,但苦于找不到同伴,一个人又没有坚持健身的动力?是否想要开始健身却不知道该从何做起?是否觉得日复一日的坚持太枯燥?是否觉得制定健身计划太庞...

    运动减肥2018-09-03
  • 减肥期间应该如何跑步才能瘦得快

    跑步是最简单的减肥运动,不仅动作简单,运动的场所也容易找到。但不是所有的跑步都能取得好的瘦身效果。下面就介绍健身教练推荐的最有助于燃脂的跑步方法,帮助想减肥的你们...

    运动减肥2018-11-16
  • 研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要

    一项最新研究显示,近半数美国人握力较差,而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现,无论肌肉质量如何,肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡...

    运动减肥2018-08-30
  • 为什么减肥的过程中要增加肌肉?

    相信很多人都会听到过“增肌减脂”这个词,不少人都会疑惑,减掉脂肪就好,为什么还要增加肌肉呢?如果不增加肌肉会怎样,下面我们就来看看为什么增肌和减脂同样重要,甚至比...

    运动减肥2018-08-28
  • 每天走一万步真的能变瘦吗?

    很多减肥的方法和秘籍中都提到一个减肥细则,那就是“每天步行10000步以上”!这样做真的能瘦吗?更有很多人表示,我总是能达到一万步,但是我没有变瘦啊?...

    运动减肥2018-08-28
  • 在家中就可以练习的几种快速燃脂运动

    想瘦身但是没有时间,想变瘦的忙碌工作者的福音来了。经过大量的网友实践后,推荐五种在家就能练习的高效燃脂运动。坚持练习一周便可轻松甩脂5-8斤。...

    运动减肥2018-08-27
  • 跳绳减肥需要多久才能见效?

    跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,既能翘臀又能瘦腿。...

    运动减肥2018-10-31
  • 每天做两个运动,一周就能穿上小一码裤子

    再美的脸庞如果没有小蛮腰加持,也一样是女汉子的模样,达不到女神的级别。所以想要登上女神的宝座,瘦腹是必须要去完成的任务。...

    运动减肥2018-08-25
  • 肌肉越多就越健康吗?

    有的男性倾向于把自己练得异常壮硕,认为肌肉越多人就越健康。但晁宥纶指出,这种说法并不是特别准确。人的正常匹配是骨骼加脂肪和肌肉,肌肉占的比重会大一些。普通人的肌肉...

    运动减肥2018-08-24
  • 出汗多,脂肪消耗就多吗?

    “汗水是脂肪在哭泣”,可见很多人把流汗多少当做对减脂效果的评价。这样的话励志可以,但你若真信,就是你的不对了。...

    运动减肥2018-08-23
  • 练到肌肉酸痛,锻炼效果才好?

    无论是资深健身人士,还是健身小白,都可能有过这样的困惑:运动之后,第二天没有什么感觉,肌肉也没有酸痛感,这是不是表示锻炼没有到位呢?...

    运动减肥2018-08-23
  • 有氧运动30分钟才开始消耗脂肪?

    很多人认为,有氧运动一定要坚持到30分钟以上,不然就达不到消耗脂肪的目的。...

    运动减肥2018-08-21
  • 在家轻松瘦,可以快速瘦身的室内伸展运动

    只有充足的运动才能加速脂肪的燃烧,帮助身体更快的代谢和变瘦。但是因为工作的原因,很多人没有充足的时间去进行系统的训练,久而久之就出现了运动不足的情况,对保持身材不...

    运动减肥2018-08-20
  • 适当的运动量应该是多少?

    应该有很多人想留出运动的时间过上健康的生活,但适当的运动是什么程度呢?...

    运动减肥2018-08-20
  • 减肥运动后要补充什么?

    运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都以为在运动后不能摄入糖,如果摄入糖分...

    运动减肥2018-08-17
  • 想运动减肥又不知该怎么开始?

    运动是减肥消脂的基础,更是给身体塑形必不可少的过程。所以想要变瘦变苗条,运动是不可或缺的。...

    运动减肥2018-08-14
  • 美权威研究:运动过度不利于心理健康

    人们普遍认为锻炼可以改善心理健康,一项针对120万美国人的研究验证了这一观点。但研究人员也发现,过度锻炼实际上对人的心理健康有害。最合适的运动量是每周三至五次,每次4...

    运动减肥2018-08-14
  • 每天早晨必做的伸展运动,能够提高一整天新陈代谢

    身体的循环变好,新陈代谢的速度自然就会有所提升,同时脂肪的燃烧率也会变高,达到快速瘦身的效果。...

    运动减肥2018-08-06