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运动减肥

  • 空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

    空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获...

    运动减肥2018-11-08
  • 跑步减肥中易犯的几个错

    最重要的一点:管住嘴!事实上,130斤重的女孩以配速10的速度跑上45分钟才能消耗495卡路里。一块100克的巧克力便有482卡路里,“如果不好好管住嘴,一朝回到解放前。”吕浩然笑称,...

    运动减肥2018-11-08
  • 运动减肥必须提高强度

    消息微信步数总是高居朋友圈第一,体重却丝毫不减。48岁的林女士每天刷步数2万以上,一心想瘦却毫无效果。运动医学专家、美国医学科学院国际院士励建安教授指出,真正能甩掉脂...

    运动减肥2018-11-05
  • 做好5件事 吃快餐也可以减肥

    生活所迫,快餐成了大部分人唯一的餐食来源。但是快餐的热量高、油腻。对保持身材和身体健康有着很多不利的因素。...

    运动减肥2018-11-02
  • 跑步减肥遇到瓶颈怎么办?

    我们不止一次的见过,有很多刚开始跑步的小伙伴会抱怨:我每天那么辛苦跑步那么久,为什么一斤肉都减不下去?为什么你们说的减肥方法,对我完全没有效果?难道我跑的是传说中...

    运动减肥2018-10-28
  • 五个方法帮助你收获双倍的运动效果

    运动的好处很多,减肥瘦身、健康身体、肌肉塑型、增强免疫力、改善体质等等等等。但不是运动就都能收获预期的效果。...

    运动减肥2018-10-28
  • 不敢相信,走路的姿势和方式决定你身材的好坏

    随着年龄的增长,代谢下降,身体线条也在不知不觉间变得臃肿。是岁月摧残了身材?当然不只是,还有你的行为姿态让身材走向了末路。...

    运动减肥2018-11-17
  • 谁说减肥不能吃面?面条减肥法,半个月瘦8斤

    朋友小鹿是一个工作繁忙并且肥胖的单身狗。身高175cm,却有着165斤的体重。因为自己生活,所以他总是爱吃一些面条类,制作方便,吃起来也方便。...

    运动减肥2018-10-23
  • 10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材

    无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线,健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方?如何科学合理地健身?法国健身教练爱玛?弗兰(Emma Frain)在美国《时尚》杂志上...

    运动减肥2018-10-23
  • 跑步减肥不是你想的那么随便!不了解这3件事等于白跑

    基本每一个减肥的人,都尝试过跑步瘦身的方法。但是大家都收获到了预期的效果了吗?最终成功的不是很多吧?为什么会这样呢?明明已经很努力的跑步,却一点没有瘦下去。原因很...

    运动减肥2018-10-23
  • 在家就能做的高效燃脂运动,你知道几个

    不是所有的燃脂运动都只能在健身房中进行,其实还有很多高效的燃脂运动,在家中就可以轻松练习,并且能收获极好的燃脂效果。...

    运动减肥2018-10-22
  • 高尔夫运动对健康益处超出你想象

    公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险,还能延长寿命。...

    运动减肥2018-10-22
  • 研究表明:熬夜越多越不想运动

    夜猫子不运动是有原因的:晚睡晚起很难做到坚持“健身” 研究表明,晚睡的人都有久坐不动的习惯,很难坚持运动。...

    运动减肥2018-10-21
  • 有氧运动减肥成功三道关

    从直观效果看,深蹲对于腹部减肥或减大肚腩没用。但这种说法并不准确,在讨论之后会在文末作出修正。...

    运动减肥2018-10-20
  • 比跑步更减肥的运动 爬楼梯减肥法

    要知道,苗条的人和胖人的不同,不仅仅是食量的区别。其实,很多日常生活中不经意的行动也会对身体的差异产生很大的影响。...

    运动减肥2018-10-23
  • 快速变瘦的跳绳方法 每天运动十分钟便可高速燃脂

    大家都知道,只有坚持有氧运动半小时左右,才能达到燃烧体内脂肪的效果。所以想变瘦就需要大量的运动时间,可是大部分人每天的工作繁忙无法有足够的时间去运动。针对这样的情...

    运动减肥2018-10-31
  • 早晨起床做3种运动 可以提高一整天的新陈代谢

    早上是身体快速代谢的时间段,如果能高效的运动就可以收获比平时更好的燃脂效果。另外晨间运动还有助于毒素的排出,收获美肌和健康身体的效果。除此以外,晨间运动还能提高一...

    运动减肥2018-10-18
  • 跳绳是非常有效的减肥运动,坚持一个月可以变瘦变有型

    跳绳是儿时的的欢乐,现在的减肥利剑。坚持跳绳一个月不仅能减肥消脂还能给身体完美塑型,就连马甲线和腹肌也会顺势而来。...

    运动减肥2018-10-31
  • 三种躺着就能做的减肥运动

    现在正是秋乏的季节,躺在床上是一天中最幸福的时间段。可是总躺着也不行啊,肯定会造成代谢缓慢和脂肪堆积。所以这个特别的时间段非常适合躺着的运动,既能享受躺着的舒适还...

    运动减肥2018-10-12
  • 三个边看手机边燃脂的减肥运动

    手机是生活的一部分,每天都有大量的时间用在看手机上。如果看手机的同时能进行适量的运动,是不是就能收获娱乐生活和减肥瘦身双重效果啊?...

    运动减肥2018-10-11