学会这三套动作，会让你瘦的飞快
想减肥塑形又没有时间去健身房找专业的教练怎么办？难道只能等着赘肉傍身吗？当然不行，推荐三套减肥运动，瘦身效果比去健身房找专业教练的效果还要好。...
运动减肥2018-11-08
空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
空腹运动有不少益处，尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇，但是为了避免所有可能的危害，请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获...
运动减肥2018-11-08
跑步减肥中易犯的几个错
最重要的一点：管住嘴！事实上，130斤重的女孩以配速10的速度跑上45分钟才能消耗495卡路里。一块100克的巧克力便有482卡路里，“如果不好好管住嘴，一朝回到解放前。”吕浩然笑称，...
运动减肥2018-11-08
运动减肥必须提高强度
消息微信步数总是高居朋友圈第一，体重却丝毫不减。48岁的林女士每天刷步数2万以上，一心想瘦却毫无效果。运动医学专家、美国医学科学院国际院士励建安教授指出，真正能甩掉脂...
运动减肥2018-11-05
做好5件事 吃快餐也可以减肥
生活所迫，快餐成了大部分人唯一的餐食来源。但是快餐的热量高、油腻。对保持身材和身体健康有着很多不利的因素。...
运动减肥2018-11-02
跑步减肥遇到瓶颈怎么办？
我们不止一次的见过，有很多刚开始跑步的小伙伴会抱怨：我每天那么辛苦跑步那么久，为什么一斤肉都减不下去？为什么你们说的减肥方法，对我完全没有效果？难道我跑的是传说中...
运动减肥2018-10-28
五个方法帮助你收获双倍的运动效果
运动的好处很多，减肥瘦身、健康身体、肌肉塑型、增强免疫力、改善体质等等等等。但不是运动就都能收获预期的效果。...
运动减肥2018-10-28
不敢相信，走路的姿势和方式决定你身材的好坏
随着年龄的增长，代谢下降，身体线条也在不知不觉间变得臃肿。是岁月摧残了身材？当然不只是，还有你的行为姿态让身材走向了末路。...
运动减肥2018-11-17
谁说减肥不能吃面？面条减肥法，半个月瘦8斤
朋友小鹿是一个工作繁忙并且肥胖的单身狗。身高175cm，却有着165斤的体重。因为自己生活，所以他总是爱吃一些面条类，制作方便，吃起来也方便。...
运动减肥2018-10-23
10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材
无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线，健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？法国健身教练爱玛?弗兰(Emma Frain)在美国《时尚》杂志上...
运动减肥2018-10-23
跑步减肥不是你想的那么随便！不了解这3件事等于白跑
基本每一个减肥的人，都尝试过跑步瘦身的方法。但是大家都收获到了预期的效果了吗？最终成功的不是很多吧？为什么会这样呢？明明已经很努力的跑步，却一点没有瘦下去。原因很...
运动减肥2018-10-23
在家就能做的高效燃脂运动，你知道几个
不是所有的燃脂运动都只能在健身房中进行，其实还有很多高效的燃脂运动，在家中就可以轻松练习，并且能收获极好的燃脂效果。...
运动减肥2018-10-22
高尔夫运动对健康益处超出你想象
公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险，还能延长寿命。...
运动减肥2018-10-22
研究表明：熬夜越多越不想运动
夜猫子不运动是有原因的：晚睡晚起很难做到坚持“健身” 研究表明，晚睡的人都有久坐不动的习惯，很难坚持运动。...
运动减肥2018-10-21
有氧运动减肥成功三道关
从直观效果看，深蹲对于腹部减肥或减大肚腩没用。但这种说法并不准确，在讨论之后会在文末作出修正。...
运动减肥2018-10-20
比跑步更减肥的运动 爬楼梯减肥法
要知道，苗条的人和胖人的不同，不仅仅是食量的区别。其实，很多日常生活中不经意的行动也会对身体的差异产生很大的影响。...
运动减肥2018-10-23
快速变瘦的跳绳方法 每天运动十分钟便可高速燃脂
大家都知道，只有坚持有氧运动半小时左右，才能达到燃烧体内脂肪的效果。所以想变瘦就需要大量的运动时间，可是大部分人每天的工作繁忙无法有足够的时间去运动。针对这样的情...
运动减肥2018-10-31
早晨起床做3种运动 可以提高一整天的新陈代谢
早上是身体快速代谢的时间段，如果能高效的运动就可以收获比平时更好的燃脂效果。另外晨间运动还有助于毒素的排出，收获美肌和健康身体的效果。除此以外，晨间运动还能提高一...
运动减肥2018-10-18
跳绳是非常有效的减肥运动，坚持一个月可以变瘦变有型
跳绳是儿时的的欢乐，现在的减肥利剑。坚持跳绳一个月不仅能减肥消脂还能给身体完美塑型，就连马甲线和腹肌也会顺势而来。...
运动减肥2018-10-31
三种躺着就能做的减肥运动
现在正是秋乏的季节，躺在床上是一天中最幸福的时间段。可是总躺着也不行啊，肯定会造成代谢缓慢和脂肪堆积。所以这个特别的时间段非常适合躺着的运动，既能享受躺着的舒适还...
运动减肥2018-10-12