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运动减肥

  • 6个饮食和训练规则 让跑步更能帮助你减肥

    对于想减肥的初跑者来说,有一个难题需要面对,那就是如何在不影响训练的情况下又能实现减肥。如果营养补给不足,虽然瘦了但影响到跑步;如果补给过量,又无法实现减肥目标。英国运动营养学家安妮塔·比恩推荐了6个饮食和训练规则,有助于跑者实现训练和减肥的双重目标。...

    运动减肥2018-03-09
  • 3种减肥运动 高效燃脂减得快

    肥胖是美丽与否的根源,只要能告别浑身赘肉就能彻底的美起来,年轻起来。...

    运动减肥2018-03-08
  • 每天走多少步比较科学合理?

    步行是最好的锻炼方式之一,那么每天到底走多少步比较科学合理呢?...

    运动减肥2018-03-03
  • 伸展运动这样做,减肥效果最好

    以减肥为目的做伸展运动的人很多。在开始做伸展运动时,有很多人会有疑惑,为什么伸展运动可以瘦身?什么时候做的伸展运动是最有效的运动呢?...

    运动减肥2018-03-01
  • 每天一分钟就能变瘦的减肥运动

    控制饮食可以变瘦,但是只有运动才能帮助塑形。全民减肥的初春时节,除了饮食限制一定要加入适量的运动,这样才能拥有苗条有曲线的好身材。推荐一些简单的运动,在家就可以轻松练习。...

    运动减肥2018-02-22
  • 冬季跑步和夏季跑步哪个瘦身效果更好?

    全民健身的时代,跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身,所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。...

    运动减肥2018-02-20
  • 春节期间这样运动,可以瘦三斤

    春节需要陪父母。根本没有时间去健身房运动。但是为了身材运动又不能停。推荐一些简单的运动形式,既可以陪伴父母,还能坚持运动。...

    运动减肥2018-02-15
  • 运动助您远离脂肪肝

    对不少机关事业单位的办公族来说,一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至,相信您也会像多数人一样,又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多,会不会吃出脂肪肝来。近年来,我国脂肪肝的发病率居高不下,2016年沈阳第六人民医院一项专项...

    运动减肥2018-02-08
  • 让你爱上运动的8个方法

    每个除夕夜我们都会许下很多愿望,但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了,哪怕只是其中一个。随着社会的发展,人们越来越意识到养生的重要性,更多人开始去健身房管理身材,并开始食用合理的饮食。但令人遗憾的是,有很多人难以善始善终,完美地...

    运动减肥2018-02-02
  • 每逢佳节胖10斤? 减脂小动作学起来

    马上就要过年了,相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作,相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。...

    运动减肥2018-02-01
  • 澳研究揭示跑步又一大益处! 骨骼更年轻

    美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明:经常跑步的人骨骼会比不跑步的人,还有骑行运动的人更年轻。...

    运动减肥2018-01-31
  • 想瘦身又不知道该怎么运动?那就从慢跑开始吧

     运动是最好的瘦身方法,如果您有减肥的想法,还不知道选择哪种运动,可以尝试慢跑。...

    运动减肥2018-01-26
  • 这种运动不仅可以燃烧脂肪还能紧致腹部

    好不容易准备好了可爱的泳衣,可是腹部却多出了个游泳圈。有没有什么好方法可以快速消除腹部的赘肉呢?那就是我们日常生活中最常见的瘦身武器,呼啦圈。...

    运动减肥2018-01-25
  • 饭后多久可以运动 你知道吗?

    很多人往往选择在饭后运动。那么,饭后多久才可运动呢?饭后如何运动才科学呢?...

    运动减肥2018-01-24
  • 出汗就代表在燃脂?NO!这样才是在燃脂

    很多人喜欢运动后挥汗如雨的感觉,以为这个时候脂肪在剧烈的燃烧着。为此蒸桑拿、热瑜伽等容易出汗的活动被越来越多想减肥的人所认可。...

    运动减肥2018-01-20
  • 最佳燃脂运动盘点 4个简单又有效的瘦身运动

    运动不仅可以瘦身和提高代谢,还能预防疾病和舒缓情绪。对身体健康和心理健康都非常有帮助。另外运动也是消除负能量最好的方法。如果想在新一年改变一下自己那就从运动开始吧。...

    运动减肥2018-01-20
  • 平板撑一样能练出平板小腹,还不伤脊椎

    纽约大学朗格尼健康中心的资深运动生理学家希瑟.米尔顿不推荐你做仰卧起坐来锻炼身体,因为他们会让你的脊椎承受不必要的压力。以下是该视频的文字记录。...

    运动减肥2018-01-15
  • 减肥遇到瓶颈期怎么破? 想继续瘦你需要这么做!

    每个人都会遇到减肥瓶颈期,减着减着体重就不在下降了。焦急感和挫败感随之而来。面的这样的情况请不用过于担心,只要巧妙的利用跑步就可以轻松的度过瓶颈期,达到另一个瘦身的高点。...

    运动减肥2018-01-14
  • 动起来!10种方法督促自己做运动

    当代社会越来越流行健身,大多数人都有健身的想法,然而并不是每个人都能真正付诸实践。怎样才能迫使自己运动呢?下面总结了10个小窍门,一起看看吧。...

    运动减肥2018-01-10
  • 马甲线蜜桃臀?6种运动让您成为无赘肉美人

    过去人们只注重腹肌和翘臀,而忽视了背部和腋下的赘肉。如今女孩们会注重各个细节,任何部位都不能有瑕疵。但这两个部位都不在肩部、腹部或胳膊上,要如何甩掉这些赘肉呢?美国杂志《Cosmopolitan》为您带来了6种运动,助您成为无赘肉美人!...

    运动减肥2018-01-03