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运动减肥

  • 燃脂效果最好的五种运动,你尝试过吗?

    减肥是女人毕生的事业,随着人们对审美的改变,塑形已经成为了越来越多人的追求目标。“不光要瘦还要瘦的有肌肉”的时代已经来临。大家是否准备好了呢?...

    运动减肥2018-03-24
  • 早晨做这两种运动,轻松燃脂一整天!

    早上醒来,身体却还未完全苏醒,如果这个时候加入些简单的伸展就可以活化身体,帮助促进血液循环,进而提高新陈代谢的速度。...

    运动减肥2018-03-24
  • 晚上如何运动可以减肥?

    在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会...

    运动减肥2018-03-18
  • 想通过慢跑来减肥,这两方面要重视

    跑步作为一项健身项目,不仅能够帮助我们强身健体,还能够塑型减肥。因此被很多爱好健身的人忠爱,更是成了很多小姐姐的减肥的必选项目。但是对于跑步时间和速度都有很多要求,只有正确掌握了,才能帮助我们更好的塑型减肥。接下来,和我一起来看看吧。...

    运动减肥2018-03-18
  • 跑步的人每天这样吃瘦得会更快!

    跑步是最受欢迎的有氧运动,有良好的燃脂效果。如果能在坚持跑步的前提下加入合理的饮食,瘦身效果会更加的显着。...

    运动减肥2018-03-16
  • 终生定期运动有助减缓衰老

    英国一项最新研究指出,终生有规律地运动不仅有益身体健康,还能减缓衰老速度。...

    运动减肥2018-03-16
  • 最适合春季瘦身的三种运动

    春天是瘦身的最好时节,很多人为了打磨身材而拼搏着。但是想要在短期内就有所成效,那么对于运动的选择还是很有讲究的。下面介绍三种最适合在春季瘦身,也是瘦身塑形效果最快的运动形式。...

    运动减肥2018-03-14
  • 平时在家多做这些运动,瘦身效果比户外运动还好

    没有时间去健身房,但是也想变瘦该怎么办。下面推荐一些生活运动小窍门,经常练起来瘦身效果好于健身房。...

    运动减肥2018-03-14
  • 跑步算什么?原来瘦身效果最好的运动竟然是它!

    被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽,虽然需要到指定的练习场所,但是瘦身的效果却是非常可喜的。...

    运动减肥2018-03-13
  • 6个饮食和训练规则 让跑步更能帮助你减肥

    对于想减肥的初跑者来说,有一个难题需要面对,那就是如何在不影响训练的情况下又能实现减肥。如果营养补给不足,虽然瘦了但影响到跑步;如果补给过量,又无法实现减肥目标。英国运动营养学家安妮塔·比恩推荐了6个饮食和训练规则,有助于跑者实现训练和减肥的双重目标。...

    运动减肥2018-03-09
  • 3种减肥运动 高效燃脂减得快

    肥胖是美丽与否的根源,只要能告别浑身赘肉就能彻底的美起来,年轻起来。...

    运动减肥2018-03-08
  • 每天走多少步比较科学合理?

    步行是最好的锻炼方式之一,那么每天到底走多少步比较科学合理呢?...

    运动减肥2018-03-03
  • 伸展运动这样做,减肥效果最好

    以减肥为目的做伸展运动的人很多。在开始做伸展运动时,有很多人会有疑惑,为什么伸展运动可以瘦身?什么时候做的伸展运动是最有效的运动呢?...

    运动减肥2018-03-01
  • 每天一分钟就能变瘦的减肥运动

    控制饮食可以变瘦,但是只有运动才能帮助塑形。全民减肥的初春时节,除了饮食限制一定要加入适量的运动,这样才能拥有苗条有曲线的好身材。推荐一些简单的运动,在家就可以轻松练习。...

    运动减肥2018-02-22
  • 冬季跑步和夏季跑步哪个瘦身效果更好?

    全民健身的时代,跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身,所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。...

    运动减肥2018-02-20
  • 春节期间这样运动,可以瘦三斤

    春节需要陪父母。根本没有时间去健身房运动。但是为了身材运动又不能停。推荐一些简单的运动形式,既可以陪伴父母,还能坚持运动。...

    运动减肥2018-02-15
  • 运动助您远离脂肪肝

    对不少机关事业单位的办公族来说,一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至,相信您也会像多数人一样,又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多,会不会吃出脂肪肝来。近年来,我国脂肪肝的发病率居高不下,2016年沈阳第六人民医院一项专项...

    运动减肥2018-02-08
  • 让你爱上运动的8个方法

    每个除夕夜我们都会许下很多愿望,但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了,哪怕只是其中一个。随着社会的发展,人们越来越意识到养生的重要性,更多人开始去健身房管理身材,并开始食用合理的饮食。但令人遗憾的是,有很多人难以善始善终,完美地...

    运动减肥2018-02-02
  • 每逢佳节胖10斤? 减脂小动作学起来

    马上就要过年了,相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢?俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作,相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。...

    运动减肥2018-02-01
  • 澳研究揭示跑步又一大益处! 骨骼更年轻

    美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明:经常跑步的人骨骼会比不跑步的人,还有骑行运动的人更年轻。...

    运动减肥2018-01-31