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运动减肥

  • 运动后不要做这几件事,要不然你可能白运动了

    步入夏季,越来越多的人加入到减肥的行列中。其中很大一部分人会选择运动减肥,正如大家所知,运动可以分解体内脂肪,消耗能量,是减肥不可缺少的东西。但是,运动的过程中并不能马上消耗脂肪,要等运动结束一段时间后,身体才开始燃脂。所以运动后的饮食就要严加注意。如果...

    运动减肥2018-05-20
  • 走路也能减肥?做到这5步,就能边走边瘦

    瘦身的方式太多了,只要肯发现,肯调整就会有很好的效果。这次介绍利用走路的姿势来减肥瘦身的方法。平时多留意一下自己的走路姿势就可以提高燃脂的效率,达到瘦身的效果。...

    运动减肥2018-11-17
  • 运动减肥?你真的连喝水都不会!

    在我们的日常跑步和健身过程中,科学补水的重要性愈发显现。而有的健身者,真的不会喝水。...

    运动减肥2018-05-19
  • 不仅需要锻炼也要“微运动”

    自动化、信息化时代的到来,使得人们无论是在工作生活中,还是日常交通出行中,身体活动量都大为减少,加之锻炼不足,使得缺乏运动成为人们最主要的行为特征。正是因为如此,运动不足已经取代吸烟,成为危害人类健康的头号问题。事实上,大量科学研究无不一致的证明,久坐不...

    运动减肥2018-05-16
  • 晨跑夜跑 什么时候跑步最好?

    人们到底多热爱跑步?你每天出门,遇到一个又一个跑步的人从你身边经过,这就是最强有力的说辞。   跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢?...

    运动减肥2018-05-16
  • 如何跑步才能更快的瘦身

    跑步是非常有效的瘦身方法,不仅燃脂效果好,还能让身体的线条更加美丽。但是你跑步的时候,跑对了吗?有没有达到期望的运动效果呢?...

    运动减肥2018-05-14
  • 运动不怕少!即使少量运动也会让你幸福满满

    根据一项对良好情绪和身体活动的新研究综述,每周即使只锻炼一次或每天只锻炼十分钟的人会比从不锻炼的人更快乐。并且任何类型的锻炼可能都有用。...

    运动减肥2018-05-12
  • 在健身之前 你需要知道的几件事

    很多人去健身大部分的原因可能是减肥,是为了身材,是为了美。但是很多人却不知道健身之前需要了解的几点。...

    运动减肥2018-05-11
  • 夫妻为要宝宝而减肥 跑步让他俩瘦了180斤

    一个人减肥的时候总显得动力不足,如果和家人或者朋友一起减肥,效果是否更好呢?至少对于30岁的德里克·哈灵顿来说是这样的。他曾经多次减肥没效果,而和妻子一起跑步节食之后,夫妻俩一共瘦了180斤之多。...

    运动减肥2018-05-08
  • 运动枯燥无趣让人坚持不下来该怎么办?

    运动总是很机械,枯燥。对于不爱运动的人来说,运动的过程就是煎熬。但是运动又是瘦身的必经之路,想要变苗条不可能不运动。面对这样的问题,我们该怎么调整自己将运动持续下去呢?...

    运动减肥2018-05-05
  • 如果每天坚持跑步 它的训练效果是你所预料不到的

    其实现在有很多人都有夜跑的习惯,在繁忙的工作之余这是一种很好的减压锻炼,就拿我已经工作了一年多的表哥来说,我那个表哥比较消瘦,我以前也建议过让他去健身房里练练,他却说不用,然后近些天看见他时,他居然壮实了不少。...

    运动减肥2018-05-05
  • 减肥,运动后的饮食很关键

    说到女性朋友最关心的健康问题,那一定就是——减肥了!“五月不减肥,六月徒伤悲”,在夏天来临之前,减肥大业成了不少女性朋友的头等大事!但是专家指出,减肥其实是件专业的事情。...

    运动减肥2018-05-03
  • 慢跑是最简单有效的运动减肥方式

    慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人还是上了年纪的朋友,都适合跑步来强身健体。坚持慢跑30分钟,便能消耗120至150卡路里,是不错的运动减肥方法,最好是在清晨或傍晚时分跑步,因为这两个时间的气温比较适宜,适合运动减肥。...

    运动减肥2018-04-28
  • 每天做这个运动,可轻松提高代谢,加速燃脂

    新陈代谢变快,脂肪的燃烧率就会提升,减肥也就变得易如反掌。所以很多人为了能提高代谢在不断的寻找方法,这次就介绍一个既简单又容易实现的方法,那就是每天都进行弓步伸展。...

    运动减肥2018-04-28
  • 坚持跑步一个月,身体会出现哪些变化?

    说到运动很多人的首选都是跑步。说它可以减肥、提高免疫力、缓解便秘等等好处非常多。但是真的实践以后,跑步会有什么样的收获呢?下面用一个月为限期,看看跑步到底会给人体带来哪些变化,自己又真正能减重多少斤呢?...

    运动减肥2018-04-27
  • 别再练高温瑜伽了 寒冷更有助于减肥

    东京大学最新研究发现,长时间处于寒冷环境能使脂肪细胞转化,加速身体新陈代谢和血糖调节。因此,专家建议,别再练高温瑜伽了,改为冷水游泳,这样减肥更有效。...

    运动减肥2018-04-27
  • 五个日常运动法,瘦身效果不比去健身房差

    说起减肥,很多人会注意饮食内容。但是如果想要拥有优美的身形,光靠控制饮食是远远不够的,一定要加入适量的运动。但是,能有时间去健身房进行专业运动的人很少。最好的运动方式就是在日常生活中增加一些简单但是瘦身效果好的运动形式。...

    运动减肥2018-04-25
  • 走走跑跑减肥效果好

    耐力不好,跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧,甚至懊恼着急呢?其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星表示,走走跑跑,更利于减肥。...

    运动减肥2018-04-24
  • 有氧运动减肥一定要注意补糖

    减肥主要是通过减少摄入并且增加消耗达到消耗脂肪的目的。一般认为30分钟以上中等强度(自我感觉“有点累”),每周3~5次的有氧运动能够燃烧体内多余脂肪为供能渠道从而达到减肥的效果。...

    运动减肥2018-04-22
  • 为什么每天运动却没有变瘦呢?

    一周七天,运动打卡七天,非但没瘦,体重还增加了。真心崩溃,为什么坚持运动也没有变瘦呢?...

    运动减肥2018-04-21