推荐一款减脂汤 一周轻松减脂五斤

初冬微寒，正是喝汤的好时节，既能驱寒温暖身体还能提高身体的新陈代谢，有温暖身体和提高脂肪燃烧率效果。这次推荐一款减脂汤，可以让脂肪燃烧的更快速，一周轻松减脂五斤。

减肥汤的制作方法：

材料：

卷心菜、洋葱、芹菜、青椒、西红柿、西兰花和鸡胸肉。

减脂汤中的食物分量可以根据自己的喜好增减，但是材料种类要保证充足。

制作方法：

将所有的蔬菜切成块，鸡胸肉切成片。

锅中加入少量的橄榄油，然后加入切成片的鸡胸肉炒制鸡肉变色。

然后加入切碎的蔬菜和白水。煮制食物全熟。

最后在减脂汤中再加入些盐分和黑胡椒等调料。

减肥汤的食用方法：

早餐：减脂汤一碗+水煮蛋一个+全麦面包一片或者燕麦粥半碗

午餐：减脂汤一碗+红薯一个

晚餐：减脂汤一碗

采用减肥汤减肥期间的注意事项：

1.不要过度的忍耐饥饿。饮食间隔可以吃些水果来充饥。

2.早餐一定要吃适量的主食，以保证身体有充足的碳水化合物。

3.每天保证有足量的水分补给。大概的饮水量是1.5升左右。

4.吃饭的过程中要尽量放慢饮食速度，争取每一餐吃20分钟左右。

5.晚餐要在睡前三小时结束。

6.减脂汤中的鸡胸肉可以换成精牛肉、鱼肉或者虾肉。

减脂汤中含有丰富蔬菜和蛋白质，既能给身体补充营养还能加速脂肪的消耗，对减肥瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。

另外减脂汤中的食物还含有丰富的维生素和矿物质，有着极好美容养颜和排毒效果。长期食用还能收获美白、抗皱、抗衰老和瘦腹瘦腿的效果。

减肥是一个持续的过程，只要能坚持下去就一定会取得预想的效果。坚持减脂一周至少可以减重五斤。