想要瘦身 吃饭时不要喝水
减肥时，在吃饭前喝大量的水，这样会容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法，现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。...
饮食减肥2018-12-23
减肥又美白的瘦身汤，最适合这个寒冷的冬日
冬日寒冷，为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量，进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。...
饮食减肥2018-12-22
健身教练推荐的减脂餐，营养健康又有型
减肥是减轻体重吗？当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、...
饮食减肥2018-12-20
减肥期间可以吃火锅吗？怎么吃才不发胖？
火锅给大家的印象就是热量高，是增肥食物。到底减肥期间可不可以吃火锅，吃了就会变胖吗？其实减肥期间是完全可以吃火锅的，只要吃的正确、搭配合理，吃火锅不仅不会造成肥胖...
饮食减肥2018-12-19
低热量饮食能减肥？它可能让你更胖
“低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行，然而最新的一项研究表明，它可能和人们想象的不太一样。 最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明，将低卡菜肴单独列出来可能会促使顾...
饮食减肥2018-12-19
长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌
在“三高”的风险因素中，高脂饮食是重要一项。因此，不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调，这种说法其实是种误...
饮食减肥2018-12-19
缓解饥饿最有效的的5种方法
频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反，最终会造成暴食和饮食过量的，不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好...
饮食减肥2018-12-19
早上吃咖喱既减肥又美肌
早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官，如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢，保证一整天都处于高速燃脂的环境，有着极好的瘦身效果。...
饮食减肥2018-12-19
生酮饮食，吃肉减肥也有代价
减肥有很多办法，最被吃货认同的应该是“吃肉减肥”，这个确实有，科学的规范叫法是“生酮饮食”，简单讲，就是不吃主食多吃肉，而且这个办法确实有减肥效果，但有前提是：你...
饮食减肥2018-12-19
聚会吃不胖的3个实用方法
还有不到一周就要到圣诞节和新年了，聚会接踵而至。每年一到这个季节，就会出现饮食量剧增和体重增加的情况。...
饮食减肥2018-12-17
如何才能避免恢复饮食后减肥反弹
对比于断食瘦身，大家更担心恢复饮食以后身体的变化情况，会不会因为恢复饮食而减肥反弹。...
饮食减肥2018-12-17
餐前吃这三种食物，一定会瘦的飞快
吃饭时的食欲总是很旺盛，稍不留意就会食用过量，最终导致肥胖。针对于这样的情况，推荐一种在餐前十分钟先吃一些食物的减肥方法。这种减肥方法既能增强饱腹感，防止吃饭时食...
饮食减肥2018-12-16
别再盲目节食了，少吃这些食物才是减肥的关键！
其实人类的身体并不会随便的堆积脂肪，你觉得吃多了就一定会胖吗？根本不是。那么身体什么时候开始储存脂肪呢？实际上它是由一种叫做胰岛素的激素决定的。身体里胰岛素水平高...
饮食减肥2018-12-14
你知道吗？吃素更容易让人发胖
很多女孩子害怕肥胖，所以不敢吃肉，只吃素。但是经过数据统计，经常吃素的人可以成功减肥的并不多，不仅如此，吃素导致肥胖的人数却在不断的上涨。...
饮食减肥2018-12-14
对抗消化不良 英国营养学家给出9大建议
12月即将过半，圣诞和新年还远吗？人们在节日中可能欢乐品尝美食，但饮食无度也可能频发消化不良。据英国《每日邮报》12月11日报道，来自英国沃里克郡临床营养学家Marta Anhelush日前...
饮食减肥2018-12-14
可以让减肥效果翻倍的早餐食物
想要快速的减肥和提高身体的新陈代谢，吃早餐是最便捷也是效果最好的方法。因为早餐可以唤醒沉睡的器官，进而提高一整天的新陈代谢，达到保持身材苗条和消耗脂肪的效果。...
饮食减肥2018-12-11
常吃这些食物可保持肌肤“年轻活力”
随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性。每一条爬上脸庞的细纹都是岁月的痕迹，它们似乎在不断地提醒着我们“青春已逝”。但各位朋友们，现在还不是发愁的时候，是时候打响年轻肌...
饮食减肥2018-12-11
为什么吃米饭可以更好达到减肥效果
你认定碳水化合物=糖=长胖！这个说法吗？实际上日本人如果想要变瘦，一定会吃米饭呢。...
饮食减肥2018-12-09
研究称晒不到太阳会食欲暴增
血清素是一种神经递质，作用是控制体温和血压、消化等身体的基本功能。血清素不足会容易让人产生烦躁、抗压能力低等精神问题。...
饮食减肥2018-12-09
减肥晚餐这么吃，坚持一周就能瘦下来！
晚上的活动量低，新陈代谢缓慢，所以为了不堆积食物，不变胖，晚餐一定要少吃，并且早吃。...
饮食减肥2018-12-09