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禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg

2013-10-21 01:09:57来源:减肥ing

  碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充,那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦!

  规则:

  禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。

  酒精和咖啡也NG.

  早餐吃新鲜水果和酸奶。

  中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡)

  蔬菜随便吃。

  一周内严格遵循这个规则,肯定是可以减掉4kg的。

  因为没有断绝蛋白质(肉,鱼)的摄取来源,所以肌肉没有减掉,也不会反弹。