瘦大腿一定要做的8件事
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。...
瘦腿2015-05-03
为什么屁股和大腿最难减
减肥的人好像都遇到过这样的问题，离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦，这并不能说明你瘦身不够努力，问题出在身体的“自我平衡”。...
瘦腿2015-04-30
瘦腿效果最好的六种运动
一对一查查看，你的腿是否在美腿范围呢？如果不达标，如果想要把裙装穿出味道，赶紧开始瘦腿吧！分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双腿越...
瘦腿2015-04-23
专家认可的3个瘦腿姿势
再怎麽努力减肥，腿还是不容易变细呀。下半身难变细是有原因的，用自己的方式再怎麽努力也不会变细的。而且，下半身聚集水分与老废物质是因为地吸引力，要有双美腿靠的是“持续”的保养。...
瘦腿2015-04-12
消除大腿前侧凸起的方法
腿真不容易变瘦。在笔者自己经营的瘦身沙龙，最多人选择处理的部位也是”大腿”。可以感觉到很多人希望明显粗壮的“大腿”变细！。...
瘦腿2015-04-05
跑步瘦腿法则：跑后做做拉伸小腿可变细
三月不减肥，六月徒伤悲。春天到了，爱美人士都把运动纳入日程。跑步作为是最有效的减肥运动之一，受到不少人的青睐。可准备跑步的女士们总是担心跑步会让小腿变粗，肌肉变得发达，夏天穿裙子不好看。广州体育学院田径教研室袁运平教授表示，长跑并不会让小腿变粗，长跑运动...
瘦腿2015-03-30
越做越接近美腿！办公桌下也能进行的击退水肿法
期待已久的下班後约会，脚却比平常还要浮肿……。 这正是因为水分代谢或血液循环不良使皮肤下堆积多於水分的结果，差不多也到了该脱下长靴的季节了，大家都希望能以纤细双脚出门吧。...
瘦腿2015-03-28
1天只要1分钟！让腿变得又长又直
像是长泽雅美、荣仓奈奈、杏等拥有令人称羡的美腿的女星们，他们的腿都有个共通点。那就是修长而且挺直。...
瘦腿2015-02-26
美国名模的大腿缝美腿锻链法
大家知道“thigh gap” （大腿缝）这句话吗？ 这正是从前年左右在美国年轻女性间所流行的话，其实这正表达出女性们希望拥有如同模特儿般纤细的双腿及大腿间的缝隙的欲望喔。...
瘦腿2015-01-27
从现在开始！多注意就可以瘦大腿的好习惯
大腿，是许多女性渴望「再变细一点！」的部位。可是，大腿却也是局部瘦身中不易减下的部位。想要大腿间有绝对领域，需要调整骨盆不正，锻链大腿内侧肌肉，还有最重要的不滞留老废物。...
瘦腿2015-01-25
赶走萝卜瘦小腿！超简单伸展两招学起来
不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿线条变粗有了萝卜腿！名模王丽雅分享赶走萝卜快速瘦小腿超简单伸展两招。...
瘦腿2015-01-19
简单5招消水肿 让小腿线条更美丽
工作结束後脚总是水肿、常穿的靴子穿不上去了……。令人痛恨的水肿今天也让大家困扰不已吧，水肿是由於维持同样姿势使血流循环不良，导致脚堆积多余水分所造成。...
瘦腿2015-01-19
只要躺着睡? 简单瘦腿3步骤
傍晚时腿部肿得像似面包、靴子变得紧绷，有这种情形的女生是不是很多呢？ 虽然有穿压力袜或是按摩腿部，可是却叹息着「好像还是很肿……」的话，美忍者要为大家介绍简单的消水肿方法，说不定在今天就会终结这状况！...
瘦腿2015-01-17
5组简单动作和大象腿说拜拜
一个完美的身材怎么能被一双大象腿毁掉！可是大腿偏偏最难塑形。国家级社会体育指导员赵之心表示，想要瘦腿需要动起来，多做瘦腿运动。现在就由他介绍五组瘦腿动作，帮你轻轻松松甩掉大腿内侧脂肪，让你告别大象腿。...
瘦腿2015-01-11
跟浮肿说拜拜！日媒教你足部保养小妙招
脚部浮肿以及静脉曲张，很大一部分原因是血液流通不畅。只需在平常的足部保养基础上，加一点简单的体操动作，或许就可以改善血液流通。...
瘦腿2014-12-25
著名模特的腿部按摩方法 教你瞬间美腿
每个女生都渴望有一条又细又长的腿，那么，美腿是否也可后天养成？下面介绍着名模特仁香小姐的美腿方法。一起来看看仁香小姐怎么说吧!...
瘦腿2014-12-09
英国女子腿长120CM创纪录
20岁的亚历桑德拉是拥有世界上最长腿的女性，接近120厘米的腿长使她一举超越了俄罗斯长腿小姐Strashveskaya106厘米的长度。...
瘦腿2014-12-03
O型腿变美腿！日媒教你三步矫正术
我们常认为O型腿是女性的烦恼，但是近年由于显腿型的窄筒西装的流行，有很多男性也开始烦恼起来。生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲，大概有很多人都认为一旦变成了O型腿，那一辈子都不能矫正回来了吧。...
瘦腿2014-11-14
简单按摩法 让你拥有翘臀和美腿
臀部下垂、大腿肌肉隆起、O形腿等等，不少女性都有下半身的烦恼。其实这些烦恼的原因只有一个，就是“小腿”。...
瘦腿2014-11-11
喝椰子水可以摆脱恼人的脚浮肿
在开着冷气的室内里喝着冰冷的饮料。炎热的夏天容易想要喝可以消暑的东西，可是那正是在夏天中容易“浮肿”的原因。...
瘦腿2014-11-03