帮你减掉小腿肚的方法
跟着做！这些方法帮你减掉小腿肚 ...
瘦腿2011-10-16
六种组合方案 全方面瘦腿
女人最想瘦哪里？如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间，我们不得不露出它们。穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力。 ...
瘦腿2011-10-16
揭秘韩剧女星的美腿养成术
虽然一直忙于《城市猎人》的拍摄，也尽量挤出时间来做运动。能步行尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，利用空隙时间做踮脚运动。 ...
瘦腿2011-10-15
细数让腿变粗的不良习惯
办公室一族每天上班，常常一坐就是几个钟头。肚子、臀部和大腿上，一不小心就堆积了很多脂肪。很多人还不知道“象腿”是怎么长成了，其实一些生活小细节不对，也会让你的纤纤玉腿变成小象腿。...
瘦腿2011-10-15
顶级美容师不传的美腿秘籍
即使身材条件再好，也常一句「我的腿不好看！」就将短裤、短裙丢到一边去了，夏日炎炎，却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难，掌握诀窍，美腿自然来；值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和弯曲水肿，也是一种健康警讯，这代表下半身的淋巴阻塞，或是髋关节、...
瘦腿2011-10-14
5类腿部肥胖的瘦腿方法
腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照教练的提示坚持下去，换上短裙指日可待。...
瘦腿2011-10-11
日常瘦腿全攻略
想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。 ...
瘦腿2011-10-09
日韩大师传授瘦腿秘诀
说起美腿文化，不得不提日韩的瘦腿大法，想必大家都想拥有艺人模特般的修长双腿！现在就为大家公开她们是如何快速瘦腿，做瘦腿运动又有哪些秘诀！ ...
瘦腿2011-10-03
给力瘦腿操 大腿小腿一起瘦
下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。 ...
瘦腿2011-10-03
瘦大腿千万不要运动过量
每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到，关键千万不要过量。 ...
瘦腿2011-10-01
七个小动作瘦腿很给力
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。...
瘦腿2011-09-30
谁最有效？六种瘦腿运动大PK
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦! ...
瘦腿2011-09-30
11个简单姿势 塑造完美小腿曲线
纤细的小腿是每个女生的梦想，练习这11个小腿运动姿势，能帮助MM们改善由于不良习惯而走形的美腿。Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。 ...
瘦腿2011-09-27
15分钟瘦腿操 一周变修长美腿
教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的“溜冰”式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚与左臂持平时，迅速改变方向，并在另一侧重复运动。可多次重...
瘦腿2011-09-22
每日必做的7分钟瘦腿训练(图)
每日必做的7分钟瘦腿训练 ...
瘦腿2011-09-19
最简单的按摩瘦腿法(图)
对于久坐者，慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮，肌肉越来越酸痛，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，快来试试下面的瘦腿操，简单方便，会有意想不到的瘦身效果哦。 ...
瘦腿2011-09-18
瘦腿运动每天需要做多长时间?
每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到，关键千万不要过量。 ...
瘦腿2011-09-18
真人示范5步瘦腿操
在这个类似坐的姿势，向前迈出一步，一只脚在前，另一只脚最大限度让你身体往前再迈进一大步，然后转身回到你的起始位置。 ...
瘦腿2011-09-17
简单瘦腿瑜伽 轻松减掉粗腿
在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨，以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。 ...
瘦腿2011-09-14
每日必做 超简单的美腿操
怎么才能拥有完美小腿呢？现在就来给你8个小动作，美腿只要动一动！...
瘦腿2011-09-11