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瘦腿

  • 居家简易瘦大腿运动

    1、左腿与左臂分别向前后伸展,上身往左侧转,令左腿与左臂完全贴地,令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地,左侧脸颊压在左臂上,同时右腿屈膝,小腿往大腿下侧靠拢,用右手扶着脚掌并向臀部的方向拉压。 ...

    瘦腿2011-12-08
  • 四种坐姿帮助瘦腿

    引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗?想有能露出大腿根的性感吗?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧! ...

    瘦腿2011-12-08
  • 用脚擦地板能瘦腿

    美国《形体》杂志近日刊文指出,巧妙利用脚来擦地板,可以瘦腿。 ...

    瘦腿2011-12-02
  • 腿部三部曲 轻松瘦腿

    你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮,尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来,今天为你介绍一些非常简单的美腿小方法,让你轻松瘦腿的方法。 ...

    瘦腿2011-12-01
  • 简易瘦大腿按摩法(图解)

    大腿太粗,让身材看起来像梨子一样,也就是俗称的西洋梨身材。想要瘦大腿,不妨平时在家做做简易的瘦腿按摩,不但不费力,而且还有翘臀效果,帮你打造完美腿部曲线。 ...

    瘦腿2011-11-27
  • 如何垫脚尖才能瘦小腿?

    现在的女人为了那小腿细长,会做出很多令人意想不到的举动,如抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等。这些都是非常规的手段,最好不要再次尝试,还是每天踮踮脚尖最安全、实效。 ...

    瘦腿2011-11-27
  • 告别小粗腿 瘦腿简单五招

    平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。 ...

    瘦腿2011-11-24
  • 小动作 随时随地瘦小腿

    你是否还在烦恼你的粗腿?如果是的话就学习一下如何瘦腿吧,超有效哦。 ...

    瘦腿2011-11-19
  • 瘦腿运动过程中的饮食方案

    相信很多腿粗的女性都已加入了瘦腿运动的队伍中,为了能达到理想的瘦腿效果,MM们专门抽出一定的时间去健身房进行锻炼,罪也受了苦也吃了,时间也付出了但最终效果却不理想。其实想要瘦腿,除了要进行相关训练之外,还需要配合瘦腿饮食。 ...

    瘦腿2011-11-17
  • 爬楼梯瘦身法有效瘦大腿

    大腿是很不容易瘦下来的部位,瘦大腿要根据自己腿部的肥胖类型(浮肿型腿、硬胖型腿、肥胖型腿)进行锻炼。爬楼梯瘦大腿的方法特别适合浮肿型和肥胖型。提升臀部和大腿部分的肌肉,消耗大腿的脂肪。 ...

    瘦腿2011-11-15
  • 对瘦腿非常有效的拉伸运动

    很多东方人都懊恼自己的“梨型”身材,明明上身很瘦了,却总带着一双大粗腿。让整个人显得特别墩矮,缺乏气质。塑造一双线条修长的腿,必须持之以恒的进行正确的运动。...

    瘦腿2011-11-13
  • 双腿夹书动作迅速瘦大腿内侧

    大腿内侧,尤其是膝关节一代,是很多东方人容易堆积脂肪的地方。这个地方臃肿就会让整个大腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧,这里推荐一个特别简单的动作。 ...

    瘦腿2011-11-13
  • 白领女性办公室中瘦小腿的方法

    女性办公室中瘦小腿的练习动作 ...

    瘦腿2011-11-10
  • 超简单的睡前瘦腿操

    腿部是女性容易囤积脂肪的部位,所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来,MM们可以尽用各种奇招哦。 ...

    瘦腿2011-11-05
  • 瘦大腿内侧没那么难

    你的大腿内侧可能不会见到太多阳光,但那并不意味着你可以让大腿内侧的肌肉肆意发展。瘦大腿恐怕是众多姑娘们坚持不懈的目标。你是想要牛仔裤下面是一团脂肪,还是线条优美的双腿呢?...

    瘦腿2011-11-04
  • 让大腿看起来更纤长的拉伸法

    纤细的双腿从视觉上就可以将比例拉长,大多数女性觉得即使肚子上有点小肉肉也愿意双腿纤细修长。 ...

    瘦腿2011-11-01
  • 6步瘦腿操 消除水肿立现美腿线条

    腿部整体的线条要通过运动来消脂消水肿才能体现,运动是快速瘦腿的好方法,极速瘦下下半身,下面就跟小编学做6步瘦腿操,让你迅速瘦大腿,美腿活现。 ...

    瘦腿2011-10-26
  • 女明星们的瘦腿方法

    莫文蔚的玲珑身材是不少27~35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母,因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚属于不易发胖的体质。...

    瘦腿2011-10-25
  • 瘦腿运动 充分燃烧腿部脂肪

    以下这三个动作主要锻炼对于一个跑步练习者来说至关重要的腿部肌肉。在每一动作中,选一个你可以举起来的哑铃重复举8到12次,直到你做的累了为止。慢慢的数4下举起哑铃,数6下放下。你用越慢的速度放下哑铃,你就会增加更多的力量。举起的时候呼气,放低的时候吸气。 ...

    瘦腿2011-10-18
  • 大腿速瘦五招搞定

    以下的5个实用瘦腿招式,只要坚持每天练习20分钟,就能快速拥有紧实苗条的双腿了,还在等什么?快点练习吧! ...

    瘦腿2011-10-17
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