4种坐姿能够帮助瘦腿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。 ...
瘦腿2011-09-11
10分钟速效瘦腿操(图)
今天给大家介绍的瘦大腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳！ ...
瘦腿2011-09-10
跳绳减肥如何避免腿变粗
小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来，她发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的“萝卜腿”。像小丽一样，受此困扰的女孩子不在少数，到底该怎...
瘦腿2018-11-15
5种方法克服下半身水肿
运动改善血液循环促进血液循环是消除水肿的首要条件，心脏就像是马达一样，挤压的力量大，推回的力量也就跟着大，长时间静止不运动时，挤压的力量会逐渐减弱。所以，适度的运动对促进血液循环有很大的帮助。...
瘦腿2011-09-09
超简单 3招纤细小腿肌肉操
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧！ ...
瘦腿2011-09-07
睡前一分钟瘦腿操
在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那快来学习一下吧！ ...
瘦腿2011-09-06
7招让腿部线条更完美修长
想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦！这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。...
瘦腿2011-09-05
4招减掉萝卜腿
灿烂的夏日指日可待，想想柜子里的那些漂亮衣裙，心中便鲜花怒放...可是本来漂亮的小腿是否由于久坐已经变得跟胡萝卜没有两样？来吧，跟我们一起找回修长美腿。 ...
瘦腿2011-09-02
最详细的瘦腿方案推荐
在那个即将展露“手脚”的季节来临之前，真地需要先审视一下自己的双腿。女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备——起！ ...
瘦腿2011-09-02
简单三步修炼美丽腿型
美腿操注意事项：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。 ...
瘦腿2011-09-01
简单瘦腿毛巾操(图)
连续做15次蹲起练习，休息片刻，再重复两组动作，这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组，然后再换另一只腿继续做。...
瘦腿2011-08-31
杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿
86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿，细长嫩白，凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。 ...
瘦腿2011-08-30
史上最强瘦小腿的方案
女人最想瘦哪里？如果做一次调查的话，我想小腿被选中的几率几乎是100%。一年中许多时间，我们不得不露出它们。穿裙子、热裤，你可以遮住大腿，但你却对小腿无能为力...
瘦腿2011-08-26
简单有效瘦腿操(图解)
背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。 ...
瘦腿2011-08-25
风靡日本 五分钟瘦腿操
向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 ...
瘦腿2011-08-24
专家推荐:3种最佳的瘦腿运动
虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养，才是获致美腿的主要关键。 ...
瘦腿2011-08-22
八大瘦腿秘笈 告别粗腿
爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！ ...
瘦腿2011-08-20
简单4招瘦腿 轻松消除大象腿
浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!介绍4个最强悍的瘦小腿招数，让你轻松甩掉小腿多余赘肉。...
瘦腿2011-08-18
国外明星私人教练的美腿建议
她们是众所周知的演员、歌手和媒体人，有的才华横溢，有的则略输一筹。然而她们的共同特点是——都拥有修长纤细的、无论何时何地都值得炫耀而光彩夺目的美腿。...
瘦腿2011-08-16
拯救大象腿 真人示范瘦腿方法
炎炎夏日，每个女孩都想拥有一个美丽有形的小鸟腿，今天为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。 ...
瘦腿2011-08-13