六类大肚婆如何拥有平坦小腹
成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。 ...
腹部减肥2012-11-03
饭后动一动轻松减肚子
怎么减小肚子，练习饭后瘦腹操吧。轻松三步练习，让你成功甩掉小肚腩，不再为减肚子上的游泳圈而烦恼。 ...
腹部减肥2012-11-02
五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹
女性拥有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦腹呢？下面，编辑教你五个简单的减肥动作，帮你轻松打造平坦小腹。 ...
腹部减肥2012-10-29
腹部锻炼计划塑造平坦的小腹
不管做多少下仰卧起坐，抬多少次腿，都不能塑造出结实平坦的腹部，你是否因此而感到挫败？并不只有你一个人这样。我每天都能收到类似的电邮来抱怨，他们每天都做腹部练习，但却得不到他们所要的身材。 ...
腹部减肥2012-10-26
10招让你小腹平坦
为了使它结实的所有努力，为了保持它而放弃的所有纸杯蛋糕，你的上腹部应该如钻石般坚硬并且无比值得炫耀。所以为什么你为拥有性感腹部的诉求似乎总是遇到个阻碍呢？就在肚脐这个位置...
腹部减肥2012-10-25
为什么女性到了五十岁会开始长肚腩
在更年期，女性体内脂肪的分布会有所改变：分布在大腿或是臀部的脂肪减少，但腹部的脂肪会增加，医生将其命名为腹部肥胖。这对更年期女性显然是不公平的，但这种状况将很快得到改变。...
腹部减肥2012-10-24
帮你减掉大肥肚 轻松塑造平坦小腹
压力大？不运动？小肚腩越来越大，这可怎么办？别着急，小编来为你分类解析“大肥肚”的成因，然后各个击破，塑造平坦小腹不是梦！ ...
腹部减肥2012-10-20
在家就能做的腹部减肥运动
私人教练张小姐，为那些腹部脂肪堆积的女性，推荐了几招在家就能做的腹部减肥运动。 ...
腹部减肥2012-10-15
瘦腹误区让你越减越肥
专业的私人健身教练认为，锻炼时动作不到位，就起不到任何减肥的作用。最常见的错误有：头往下垂(这个动作会让腹肌放松)、做动作利用惯性而不是利用肌肉的力量(腹肌得不到锻炼)、做动作时臀部不收紧而是又重又快地下落等等。专家说，锻炼的姿势必须准确到位才能有效地把...
腹部减肥2012-10-12
专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作
腰腹部的“游泳圈”让一些女性苦恼。下面，为你推荐一套专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作，坚持练下去，就能彻底甩掉腰腹部脂肪。...
腹部减肥2012-10-10
怎样才能减掉小肚腩
有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，不但可以减去多余的赘肉和脂肪，收紧腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩...
腹部减肥2012-10-05
12种刮油食物 减掉小肚子
吃什么减肥食物瘦腹？以下12种刮油食物，让你吃了减掉小肚子，赶快看看吧。 ...
腹部减肥2012-10-05
四项瘦腹运动 轻松消灭肚腩肉
对于女性减肥者来说，最烦恼的莫过于“突出的肚子”。没有比从裤腰旁溢出来的赘肉更难看的了。锻炼腹肌，和美女不应有的脂肪说拜拜吧! ...
腹部减肥2012-10-04
减肥怎么减肚子 地铁里收腹最有效
减肥怎么减肚子？小编教你搭地铁减肚子的好方法，只要在搭地铁的时候，无论是坐在椅子上，还是站立，随时随地收紧小腹，就能轻松减肚子。 ...
腹部减肥2012-08-08
四式小腹健身操塑身瘦腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到瘦小腹的目的。 ...
腹部减肥2012-07-29
几个简单的方法 减掉小腹赘肉
很多办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里，小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除“游泳圈”呢？我报美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，特别是一开始忙工作或者上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿...
腹部减肥2012-07-28
这样吃就能甩掉大肚腩
甩掉大肚腩最重要的就是饮食控制。大肚腩人士须保持均衡饮食，减少热且过量及高脂食物。要用三个月的时间甩掉你的大肚腩。 ...
腹部减肥2012-07-27
小肚腩出现的主要原因
有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯，饮食习惯。解决办法只有运动，如还没有效果，就须去医院检查。 ...
腹部减肥2012-07-26
瘦腹瘦腰的11个窍门
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 ...
腹部减肥2012-07-15
这几招瘦腹最有效
最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。 ...
腹部减肥2012-07-14