为什么脂肪爱积聚在肚子上?
当您需要的卡路里比消耗掉的要多的话，那么这些卡路里就显得多余而会转化成脂肪。将来脂肪集中在何处，这要看性别，年龄，取决于体型和荷尔蒙。 ...
腹部减肥2012-04-13
四步减肥操打造平坦小腹
双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。 ...
腹部减肥2012-04-08
15天快速瘦腹方法
很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子！ ...
腹部减肥2012-04-01
4步减肥操帮你消灭腹部赘肉(图)
以下练习简单易做，可在很短时间便能打造结实的小腹。俯撑提升：1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。 ...
腹部减肥2012-03-26
3招减掉你的小肚腩
身体健康有时被人们觉得是理所当然的，许多人不把它当一回事，直到发生点什么为时已晚。好好锻炼其中的一个结果是小肚子紧实。你曾迷惑隔壁的家伙/姑娘如何练成这么漂亮的腹肌？ ...
腹部减肥2012-03-20
揭秘最佳运动瘦腹秘笈
随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪，也会随着年龄的增长而越积越多，这样下去，小肚子就会渐渐 显露出来。而且，脂肪的积累，不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的“皮下脂肪”，在我们看不见的内脏周围，也会形成“内脏脂肪”。...
腹部减肥2012-03-15
揭秘小肚腩形成5个原因
与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦！加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢！ ...
腹部减肥2012-03-15
肚子上的赘肉怎么减
很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子！...
腹部减肥2012-03-11
教你在家做简单收腹操(组图)
教你在家做简单的收腹操减肚子，每天早晚花几分钟，两个星期就能看到腰围变小。am 7:00 应对松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，双腿并拢，伸直，并抬起约15厘米，两手放在身侧。 ...
腹部减肥2012-03-07
腹部减肥法 减掉小肚腩
当你意识到该减衣服时，你的烦恼也就来了。不少网友在微博里抱怨，冬天一不留神长出来的小肚腩，到了春天一显形，立马就能让人老10岁。从今天开始的减龄行动，第一目标小肚腩。除了改掉暴饮暴食的习惯，还可借鉴明星、达人的缩腹法随时随地约束自己。 ...
腹部减肥2012-03-06
节食和运动哪个瘦小腹更有效
其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转换成能量，能量越短缺，就能减掉越多...
腹部减肥2012-03-06
饭后收腹操练出曲线
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。 ...
腹部减肥2012-03-03
三个腹部减肥最快的方法
腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 ...
腹部减肥2012-02-07
男性减肥如何消除"啤酒肚"
近日，医学者发表研究结论：腰围未得到控制时，即使体重指数（BMI）得到控制，高血压发病风险仍会明显增加。腰围未得到控制而BMI得到控制的人群高血压累积发病率最高；腰围和BMI均得到控制组人群高血压累积发病率最低。 ...
腹部减肥2012-02-07
8个方法恢复你的平坦小腹
按照我们的简单运动小贴士来做，您会轻而易举地穿上曾经修长的牛仔裤，或者穿回那迷人的小黑裙，重新显得乖巧动人。因此，即便您一天到晚坐着不动，或者整天围着孩子转，我们仍然有很棒的建议来帮助您平复那凸起的小腹。 ...
腹部减肥2012-02-06
常穿低腰牛仔裤 易变大肚婆
低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。 ...
腹部减肥2012-02-05
七个收腹的方法
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 ...
腹部减肥2012-02-05
腹部是全身减肥的关键
新年长假过后，很多人都长胖了不少，如何减肥又成为热门话题。很多人都知道，节食减肥是最不可取的，那么怎样才能既健康又有效地瘦下来呢？为此，成都中医药大学高级讲师梁菊提出了建议。 ...
腹部减肥2012-02-01
如何控制腹部脂肪
可以通过仰卧起坐或者其他针对性的锻炼来加强腹部肌肉，但是这些不会使你减少腹部脂肪。幸运的是，特定的饮食和运动策略对此有效，它可以帮助你减少多余的体重，降低身体的脂肪含量。为了反击凸起的腹部，你要谨遵以下步骤 ...
腹部减肥2012-01-31
腹部脂肪背后的真相
摄入的热量和消耗的能量之间的平衡主要决定了你身体重量的增加或减少。如果你吃的非常多，运动非常少，你就很容易增肥----包括增加腹部脂肪。...
腹部减肥2012-01-30