绿茶对减少腰腹部脂肪有益
科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的绿茶中，确实含有减肥尤其是腰腹部脂肪有益的物质。 ...
腹部减肥2010-04-12腰部曲线的完全拯救手册
此套腰部锻炼法除了瘦腰作用之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！...
腹部减肥2010-03-27最经典的腹部减肥动作
腰腹部堆积脂肪，腹部下坠，许多这种身材的中年人，都被戏称在腰部套了个救生圈。但是人们普遍容易忽视腰部以下臀部侧上方即臀中部位的脂肪堆积形成的“救生圈”（尤其以女士为主）。...
腹部减肥2010-03-25忙人和懒人的减腹方法
再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次...
腹部减肥2010-03-22仰卧起坐能否消除腹部赘肉
仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧...
腹部减肥2010-03-13低腰牛仔裤导致腹部赘肉
低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身...
腹部减肥2010-03-03消灭小肚腩的实用方法
比起脱脂奶酪（虽然不含任何脂肪，却含有不易消化的乳糖），一盒原味酸奶是更好的选择（营养全面，能同时补充蛋白质，碳水化合物以及脂肪）。不过记得仔细看看配料成份表，确保购买的是含有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌以及益生菌的酸奶。...
腹部减肥2010-02-25减赘肉5条捷径轻松瘦腹
戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这很让人沮丧，但不一定就永远减不掉。良好的习惯是收腹好的开始，但是随着你年龄的增长，收腹要更有策略性。只要用对了方法，减肚子不是一件难事。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。...
腹部减肥2010-01-17
呼吸法减腹 2周收进一寸
呼吸也能减肥？没错，也许你会感到很惊讶，但这确实是事实。...
腹部减肥2010-01-13
九个动作瘦腰腹 游泳圈拜拜
坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。...
腹部减肥2010-01-12减腰围锻炼要空肚子
上海九层塔签约教练荣斌健身界传奇人物，美国著名的健美明星法兰克·赞恩（FrankZane）有个减小腰围的好办法，不但能减掉腹部赘肉，还能从根本上拒绝赘肉重新上身，方法就是真空收腹，说白了就是空肚子练习收腹。...
腹部减肥2010-01-08
减小肚子 吃得少不如吃得巧
为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。...
腹部减肥2010-01-04练腹肌仰卧起坐效果最好
1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美！...
腹部减肥2009-12-31三种类型腹部脂肪如何减
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 ...
腹部减肥2009-12-26
跟大S学4招 瘦肚子又翘臀
前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，明星如何翘臀?来看看大S四个妙招吧，她的翘臀方法快速让PP翘起来哦，在追求外形方面大S确实很另类，不过收获也颇多，否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的身材呢?关于俏臀、美腹她已经写入大卖特卖的...
腹部减肥2009-12-19如何运动让你的啤酒肚缩水
如果你只是靠仰卧起坐来减脂''可能会觉得肚子硬了，但围度反而会增加。...
腹部减肥2009-12-17女性该如何告别“小腹婆”
女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。 ...
腹部减肥2009-12-14肠道按摩法 减肚子治便秘
肠道内堆积废物过多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘，首要任务就是清理肠道。最近在日本流行一种“肠道按摩减肥法”。每天只要进行三分钟的肠道按摩，不需要痛苦的节食，就能达到轻松减肥减肚的效果。还能够塑造纤腰、改善便秘、并达到美肌的...
腹部减肥2009-12-11
清肠运动 助你排毒瘦腹
腹部减肥 首先要注意的就是清肠，下面介绍一种清肠操，不过减肥的MM要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。 ...
腹部减肥2009-12-09四大经典招减掉腹部赘肉
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手...
腹部减肥2009-10-26