盘点导致腹部肥胖的原因
即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈，试穿新衣服时，肚子仍然绷出“三层肉”，究竟是方法用错，还是你没找到害你腰围一天比一天粗的罪魁祸首？ ...
腹部减肥2014-02-04
健身球减肥操 全方位消除腹部赘肉
事前准备 准备一个直径20cm左右的健身球，充气不要冲得过足，标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。 健身球减肥操 全方位消除腹部赘肉 轻松瘦腹 ...
腹部减肥2014-01-27
怎么吃才能管好小肚腩
冬季是进补的季节，胃口好，吃起来就忘乎所以，不知不觉间，小肚子隆起，悔之晚矣？没办法，所谓“鱼和熊掌不可兼得”，又想大饱口福，又想当“腰精”，这如何是好？ ...
腹部减肥2014-01-19
4类大肚腩的最佳瘦腹方法
微微凸出型 整体来说你还不是那么胖，穿得少了总是会发现小肚子的存在。 瘦腹建议 ...
腹部减肥2014-01-15
仰卧起坐甩不掉“游泳圈”
肚子上圆滚滚的一圈肉是爱美女士心中永远的痛，很多“自带游泳圈”的女士，一直把仰卧起坐当作恢复苗条身材的稻草。但是，仰卧起坐，真的是腹部减肉神器吗？ ...
腹部减肥2014-01-01
减掉小肚腩 要限制4类食物的摄入
“小肚腩”是很多人的烦恼，它不但影响形体美观，还对健康有负面作用。要想减掉小肚腩，除加强运动外，还要限制以下4类食物的摄入。 ...
腹部减肥2013-12-18
10分钟减肥操 有效瘦腹
腰腹赘肉多十分影响美观。下面小编教你有针对性的瘦腹减肥操，做的时候用腰腹发力，并且长期坚持下去，能有效瘦腹。 ...
腹部减肥2013-12-13
仰卧起坐能甩掉“游泳圈”？
肚子上圆滚滚一圈肉是爱美女生心中永远的痛，很多“自带游泳圈”女士把仰卧起坐当作恢复苗条身材的稻草。但是，仰卧起坐，真的是腹部减肉神器吗？ ...
腹部减肥2013-11-30
仰卧起坐能甩掉“游泳圈”吗？
肚子上圆滚滚的一圈肉是爱美女生心中永远的痛，很多“自带游泳圈”的女士，一直把仰卧起坐当作恢复苗条身材的稻草。但是，仰卧起坐，真的是腹部减肉神器吗？ ...
腹部减肥2013-11-26
14个减肚子妙方 让你成功瘦腹
1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！ ...
腹部减肥2013-10-29
跟郑多燕一起做有效瘦腹操
过了二十五岁之後，开始出现微微隆起的小腹，逐潮变成水桶腰，这样不仅显老，穿起衣服更不好看。跟着郑多莲老师每天做30分钟的体操，就能雕塑你的紧实马甲线和纤细小蛮腰！ ...
腹部减肥2013-10-27
居家减肥操 能有效减肚子
热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 ...
腹部减肥2013-10-25
简单细腰收腹操 拒绝脂肪囤积
纤细腰身是所有女生的梦想，拥有窈窕的小蛮腰，就能让身体曲线看起来凹凸有致，吸引众人目光。 当骨盘往左右倾斜时，容易造成毫无曲线可言的水桶腰体型。细腰操便是很有效的运动。将上半身往前倾，往左右两边交互扭转，即可拥有紧实纤细的小蛮腰。 ...
腹部减肥2013-10-22
5分钟神奇快速瘦腹方法
曾经在某个日本节目中看到一个实验， 只需5分钟就能让小腹减少6公分！ 这真的太适合等一下有舞会或着同学会裙子拉链拉不上来的人啦!!!!!! ...
腹部减肥2013-10-20
节食减肥能否减掉腹部肥胖
腹部肥胖跟全身肥胖一样，可造成高血压、高血脂、高血糖等病症，同时与冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等均有直接关系。 ...
腹部减肥2013-10-19
最有效的腹部塑形运动法
什么是PLANK运动？ PLANK运动即平板支撑训练，是一项不用借助任何器械同时不受训练场地限制的减脂运动，主要针对腹部囤积的顽固脂肪，是目前已知的最有效的腹部塑形运动法。 ...
腹部减肥2013-10-12
有效腹部运动 轻松消除游泳圈(图)
小腹绝对是美丽身型的头号敌人，许多美眉吃不多，体重也不算重，但总还是有着微凸的小肚肚。有着这项困扰的美眉多半是因为运动不足、或是便秘所引起的。若是想减掉腹部赘肉，除了均衡饮食帮助排便正常外，更重要的就是运动了！利用腹部肌肉运动，一起消除小腹肚肚吧。 ...
腹部减肥2013-10-11
强劲速效减肥操 10分钟瘦出完美小腹
纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！拯救细腰，迫在眉睫。因此，下面为大家介绍瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子，让小腹不再赘肉...
腹部减肥2013-10-08
腰腹减肥的最佳运动
许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。 ...
腹部减肥2013-10-02
教你如何彻底击败内脏脂肪
如果腰围超过80公分，就得小心是否属於内脏脂肪型肥胖，更得注意脂肪肝的数值是否过高罗！ ...
腹部减肥2013-10-02