每天3分钟 瘦腰收腹减肥操
收腹，改善腿部浮肿：1.伸直坐立，双手轻轻抓住椅子两侧，小腿交叉，用鼻子吸气，使小腹膨胀。2.的同时蜷起背部，有意识的排空肚子里的气体。并且双腿交叉向上拉至胸部附近。 ...
腹部减肥2013-04-04
呼吸收腹操 快速减肚子赘肉
为什么小肚腩那么明显？都是肌力低下惹的祸！ 运动不足，加上日常姿势不正确，一天中大部分的时间都坐着对着电脑，这样一天一天积累，小肚腩不明显才怪呢！ 我们全身的肌肉，如果不保持一定的活动量，机能就会衰退，而经常坐着，甚至保持着不良的坐姿，背...
腹部减肥2013-04-03
网友传授5个腹部减肥动作
平坦的小腹是每个女生都想要的吧 ! 为了小腹这块，妮妮努力满多的 从吃东西辅助到塑身运动 谁叫我超级爱吃冰块啦... 都是冰造成我小腹为凸的 快点进入主题和大家分享啰 ...
腹部减肥2013-03-28
美女网友分享腹部减肥动作
完全腹部教战秘笈~ 很多女生说出去吃饭吃饱之后会觉得胃很凸难为情~还有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~线条不好小腹也松垮~这些问题都可以经由塑身来改善喔~ 瘦身靠饮食~塑身靠运动~ ...
腹部减肥2013-03-27
为什么仰卧起坐不能瘦腹
有些青年男女、中年人，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得一个匀称的体形。一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。 ...
腹部减肥2013-03-26
五个好习惯 远离腰腹部肥胖
办公室久坐者，腰腹部堆积了大量的赘肉，怎么办？要养成五个好习惯，让久坐者远离腰腹部肥胖，赶快看看吧！ 1.良好的坐姿和站姿 其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松”，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。 良好的坐...
腹部减肥2013-03-05
让凸出小腹消失的超简单技巧
「想穿泳衣去海边与游泳池……」却对自己的身材没自信的人，最在意的就是凸出的小腹。其实凸出的小腹有可能是因为骨盆的关系。 即使减了肥仍在意下腹部肥肉的人、瘦下来下腹部还是有肉肉的人一定要看！ 以下要为大家介绍自己也可以简单做到，骨盘调整&凸出小腹...
腹部减肥2013-02-25
减小腹？仰卧起坐不管用
“春天了，长小肚腩了？没关系，多做几个仰卧起坐！”应战减肥，女生们的办法可是不少，仰卧起坐是被认为最简单有效的方法之一。很多在大学时住过集体宿舍的女生都有过睡前做仰卧起坐的经历。但如果有人告诉你，仰卧起坐根本不能减小肚子，你信吗？ ...
腹部减肥2013-02-23
肚子为啥长赘肉？
肚子为啥长赘肉？ 原因1活动力差 运动要达到一定的强度才会有效，想要知道运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。 ...
腹部减肥2013-01-30
消灭小肚腩必知的减肥策略
1.微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显. 为什么会这样? 在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得...
腹部减肥2013-01-11
韩国流行的排毒瘦腹法
韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 ...
腹部减肥2013-01-03
减肚子最有效的运动排行榜
减肚子最有效的运动是什么？下面，小编分享减肚子最有效的5大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜，一起来看看吧。 ...
腹部减肥2013-01-02
法国流行的3个腹部减肥动作
年底各类聚餐开始多起来，加上平时久坐不动，就容易形成啤酒肚，不但影响美观还容易患一些慢性病。最近，“MSN日文网”刊文，介绍了法国流行的“肚皮按摩法”，每天做5分钟就能轻松减掉啤酒肚。 ...
腹部减肥2012-12-25
教练传授腹部运动减肥心得
给大家两种简单的锻炼方法，只要掌握锻炼的技巧坚持下去，相信您很快能够得到惊喜的效果。 仰卧起坐 仰卧在垫子上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重...
腹部减肥2012-12-25
5种最佳腹部减肥运动方法
1、模拟骑自行车 适合锻炼六块腹肌和两块三角肌。开始练习时，首先双手放于脑后摆出仰卧起坐的姿势。然后，左侧膝盖弯曲抬起于胸部上方，同时右肩离地抬起。向左膝盖缓缓抬起右肘，同时右腿伸直。反方向重复踩踏板的动作。 ...
腹部减肥2012-12-21
5瘦腹妙招 消灭腹部赘肉
你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼？为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说ByeBye！ ...
腹部减肥2012-12-19
专家教你瘦肚子的运动法
对于女性朋友来说，有小肚子会是一件非常烦恼的事情，因此都非常想通过治疗来治愈自己的小肚子。针对大家对于如何瘦肚子的问题，下面是专家的介绍，希望对大家有帮助。 ...
腹部减肥2012-12-09
改变10个吃饭习惯 有助瘦腹
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 ...
腹部减肥2012-11-25
腹部肥胖者常做以下健身操
站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公...
腹部减肥2012-11-15
腹部减肥全攻略
是否戒掉了所有垃圾食品，积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉？这确实很让人沮丧，但不一定意味着就永远减不掉。随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面将给大家介绍一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。一起来看看。 ...
腹部减肥2012-11-05