有效的产后减肥方法
产后减肥不着急在第一个月进行，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。太着急产后减肥急反而得不偿失。这段时间应该多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，并且保持愉快的心情。...
产后减肥 2009-01-15适合久坐族的七大减肥法
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。...
上班族减肥 2009-01-14久坐族 一日三餐怎么吃才减肥
减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。...
上班族减肥 2009-01-13男士生活中的减肥小窍门
虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E-mail。...
男人减肥 2009-01-10
四招帮上班族减全身浮肉
上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。...
上班族减肥 2009-01-08简单易学 男性腰部减肥运动
忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们...
男人减肥 2009-01-04男大学生快速减肥50斤记
我是一名在校大学生。小时候因为治疗疾病注射了激素，所以越来越胖，这样胖了15年。...
学生减肥 2009-01-02上班族午餐减肥完全指南
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体抗氧化能力，振奋精神。 ...
上班族减肥 2008-12-30白领们的全天减肥法
上班族每天的时间都是安排得很紧，下面给上班族介绍生活上的细节减肥法。 ...
上班族减肥 2008-12-30上班族减肥的四大关键
上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。...
上班族减肥 2008-12-30白领减肥的十大窍门
白领女性通常工作在办公室中，没有足够的时间运动，三餐多以快餐为主。忙于应酬，饮食不规律，下面就教你10招外出就餐减肥计，让你避免发胖!...
上班族减肥 2008-12-30产后减肥养颜妙方蔬菜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视...
产后减肥 2008-12-30办公室族如何防止胸部下垂
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。...
上班族减肥 2008-12-30
九种适合学生的减肥方法
对于减肥，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种适合学生的减肥方法，快来看看吧！...
学生减肥 2008-12-29儿童减肥重点是控制体重
其实，孩子减肥的关键应当是控制体重。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果。对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0．25千克为宜，不要超过0．5千克。...
儿童减肥 2008-12-28大学生MM减肥10斤心得
很多人都会被肥胖困扰。在这里我就想和大家分享一下我的减肥经验。还有从95到85后转变。...
学生减肥 2008-12-27产后紧腹束腰有哪些坏处
产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。...
产后减肥 2008-12-25白领每日必做的减肥动作
水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！？穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见？下面为每天忙于工作的白领制订一周健...
上班族减肥 2008-12-24男士减肥常见问题汇总
爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。肥胖被认为是21世纪的流行病和人类健康的第一杀手，现代医学证明，由于肥胖...
男人减肥 2008-12-24白领男性如何预防肥胖
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下...
上班族减肥 2008-12-23