芹菜能燃烧脂肪？专家破除14大减肥谎言
真相：按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重，告诫你一定要把某几类食物从你的日常饮食列表中划去。按照这类食谱进行节食最初的那段时间，你可能会发现自己的体重真的往下掉了。但是，那些严格控制热量摄入...
减肥误区2014-12-08
教你避开减肥误区：单纯健身不能减重
众所周知，运动瘦身是健康的减肥方法。人们通常认为尽可能消耗更多的卡路里——即更少的进食或更多的体育锻炼，对减肥而言都存在立竿见影的效果。但研究表明，有些人对运动存在的不正确认识，如果长期坚持不良的运动习惯，就难以达到预期效果。...
减肥误区2014-11-30
这些减肥谣言，你上当了没
实际上，鱿鱼的胆固醇含量的确挺高，明显要高于肥肉，但是并没有40倍那么大的差异。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者的确应该少吃鱿鱼等胆固醇含量较高的食物。但对于健康人群而言，脂肪含量低，蛋白质含量丰富的鱿鱼依然是美味，只需要注意每次控制摄入的量，...
减肥误区2014-11-20
盘点那些年我们听过的减肥谣言
“干这10件事，想不瘦都不行”、“想月瘦20斤的看过来”……你的朋友圈内是不是充斥着这样的健康指南？这些不知出处的饮食观念就如谣言一般，听得多了人们便会信以为真。而且其中一些听上去还特别有道理，像“只要你锻炼，你就能想吃多少就吃多少”就罢了，而诸如“吃饼干屑...
减肥误区2014-11-12
减肥界那些你不知道的谎话
仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里，仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力，还可以消除腹部赘肉。...
减肥误区2014-11-05
这样吃瘦不下来 6个饮食减肥误区
很多女生都抱怨说，每天已经吃得很少了，可还是瘦不下来，而且还越来越胖，认为自己就是胖子体质，喝水都胖！其实不然，造成她们这种情况的最大原因在于“吃得不对”。下面，编辑为你提出六个饮食误区，解决你在减肥路上的难题。...
减肥误区2014-11-04
5个错误让你拼命减肥无成效
现代都市女性由于各种生存压力，不得不很拼命工作，长时间的熬夜生活，令OL们的体质越来越差，更别说有精力去减肥丰胸了。扁平的胸部总是给爱美女性带来各种尴尬，怎样才能既补身子有丰胸呢？当然是靠食谱的辅助了！...
减肥误区2014-10-07
12个减肥误区你有吗？
如果每天只吃柚子和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。...
减肥误区2014-10-06
八个经典的健康误会
只要烹调橄榄油的温度没有超过变成油烟的界限(405华氏度)，它的味道和营养结构都会保持不变。关键在于你如何储存橄榄油，用玻璃瓶装，室温避光保存，脂肪和植物营养素的保质期可以达到两年。温度、阳光和空气流通会影响到稳定性。...
减肥误区2014-10-06
碳水化合物不会使人发胖！盘点5大减肥饮食谬论
想要减肥成功，意志力固然重要，健康的饮食也必不可少，但若遵循了错误的饮食习惯，则可能造成相反的结果。俄罗斯“医学论坛”新闻网便提出5项所谓健康的饮食谬论。...
减肥误区2014-09-27
毫无效果的四个错误减肥方法
比平常多吃了点的日子、享受了甜食及美酒以後，因为「吃太饱」「明天开始不减肥不行」而後悔的女性不在少数。但是，若是使用错误的方法，即使再怎麽努力也只是累积压力，是没有办法瘦下来的。...
减肥误区2014-08-17
8种最荒唐的节食法 别再浪费时间了
我们都听说过好莱坞明星们会用一些夸张的节食方法来减肥，但有些实在是太荒唐了。从只吃鸡蛋红酒到令人感到恶心的绦虫减肥法，一些时髦的减肥方法完全不应该去尝试。以下是我们选出的8个最疯狂的减肥法，切记：千万不要尝试。...
减肥误区2014-08-11
破解7个流传最广的减肥理论
《Critical Reviews》杂志最新一期发表了来自阿拉巴马大学的一个研究小组的文章，他们总结了流传很广但科学并未证明有效的与减肥有关的传言。现在我们不是在说你为了穿上比基尼更好看而想减掉的那5公斤，这是关于医学上称为肥胖病的一种疾病。看看最广为人知的减肥传言，以及...
减肥误区2014-07-29
警惕减肥误区：最后几口饭让你越吃越胖
我们这几代人小时候受的教育，是不要浪费粮食。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。总是会把碗里的东西吃完，打扫干净餐桌上剩下的饭菜，家里的老人也看着盘干碗净心里高兴。...
减肥误区2014-07-12
夏日减肥 避免三大误区
夏季，又到了露胳膊露腿的季节，爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为，夏季出汗多，新陈代谢加快，是个减肥的好机会，但实际上，很多人都会因此进入一些减肥误区。...
减肥误区2014-06-30
你听说过的绝大多数减肥方法都不正确
《新英格兰医学期刊》（New England Journal of Medicine）曾刊登一篇权威学术论文，作者包括阿拉巴马大学伯明翰分校（University of Alabama, Birmingham）的克里斯塔·卡萨扎（Krista Casazza）和大卫·埃里森（David B. Allison）以及众多合着者。...
减肥误区2014-06-26
这些减肥说法不靠谱：跑步致小腿粗
眼下又到了越穿越清凉的季节，原本藏在衣服下的各种“游泳圈”“蝴蝶臂”很容易在烈日下暴露。怎样把粗胳膊、粗腿上的肥肉减掉，网上流传着各种“妙招”。但是近日，一位网友却贴出一个“瘦身帖”告诉大家：那些“局部减肥”的方法都是假的。该网友还提到其他一些减肥误区，...
减肥误区2014-06-10
两个误区让你减肥事倍功半
很多人都说女生天生数学就比较不好。如果只看文理班的性别比例，好像是这样，但我认为这个论述有待商榷至少，说起减肥时，女孩子们总是可以展现出惊人的卡路里计算能力：...
减肥误区2014-06-02
揭露最常见的几个减肥误区
我们可以欣慰地看到：一些科学的、有实用效果的减肥方法正在大众当中渗透。但与此同时，仍有一些关于瘦身的误区尚未被纠正。下面是我们选取的最常见的几个误区。...
减肥误区2014-05-31
专家没说的3个减肥误区
真相：其实过重的人中，只有少於10% 的人有新陈代谢紊乱的情况，而让人振奋的，是相同强度和时间的运动量，在肥胖人士身上会燃烧更多的卡路里...
减肥误区2014-05-15