减肥小妙招 每天瘦一点

　　回家吃饭。外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以建议大家自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全又省钱，还能健康减肥。

　　吃饭只吃八成饱。吃饭要适可而止，每餐吃个八分饱就可以了。

　　掌握适当的饮食量。身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实遵守自己饭量的。