6个小动作塑造平坦小腹
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。...
腹部减肥 2009-04-16
简单居家浴盐按摩瘦手臂
想轻松瘦手臂？其实在家也可以坐到哦，下面介绍的就是居家浴盐洗浴DIY，在浴盐洗浴的时候按摩瘦臂，瘦手臂格外功效明显哦！一起加入浴盐按摩瘦臂的行列吧～～...
瘦手臂 2009-04-09
精选! 简单排毒按摩瘦脸操
长期躲在办公室的OL一族，容易累积毒素，造成脸部浮肿，影响形象。今期小编精选强效排毒按摩法，有浮肿烦恼的OL们，可以每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一举两得! ...
瘦脸 2009-04-08
几个很实用的腹部减肥方法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。...
腹部减肥 2009-04-08
美腿女王教你超简单瘦腿操
继《美腿女王》受到众多爱##性的好评和追捧之后，台湾第一名模陈思璇再接再厉，将自己的美腿心经总结成简单易学的《超简单！懒的美腿操》。该书针对各种问题腿型，设计了简易的锻炼方法，包含锻炼臀部、紧实腿...
瘦腿 2009-04-07
消肿瘦脸告别肥胖的绝招
现代女孩最怕“婴儿肥”，特别是在新年期间生活缺乏规律，可能产生水肿，使脸看起来更加“胖嘟嘟”，如何来消肿瘦脸呢?...
瘦脸 2009-04-05
甩掉肥肚腩 日常食物轻松搞定
不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘，这种情况在白领当中尤为常见。所以，眼看着小肚子一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾之余，会有意想不到的好处。...
腹部减肥 2009-04-03四种简单的瘦手臂方法
瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。...
瘦手臂 2009-04-03
减掉象腿 打造裙下美丽风景
夏天的脚步一步步临近，但如果配上两根萝卜腿，长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是，希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”，但如果美“腿”不当，反而会成为一辈子的遗憾。...
瘦腿 2009-04-03
5种类型胖脸的瘦脸方法
照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。...
瘦脸 2009-04-02每天30秒的赖床瘦腰动作
容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。 ...
瘦腰 2009-04-01
教你简单5步赶走侧腰赘肉
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为好身材的大敌，下面5步对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。...
瘦腰 2009-04-01
简单瘦腰小动作 腿部伸展
春天到了，拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。...
瘦腰 2009-03-29
每天5分钟 塑造完美下半身
白领们工作压力大，当然希望可以轻松美腿了，我们来关注下简易的OL瘦腿吧。下面介绍的瘦腿运动不需要特殊器材，很适合OL瘦腿哦，大家一起来轻松美腿吧...
瘦腿 2009-03-28
韩国流行减小腹的方法
大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。...
腹部减肥 2009-03-28
盘腿打坐法 加快燃烧腿部脂肪
简单美腿小动作，就能让你拥有窈窕身材！现在就开始腿部锻炼行动吧！...
瘦腿 2009-03-28
3种类型圆脸的瘦脸方法
“小颜”是流行语，表示纤细而轮廓分明的面孔。你是不是也想拥有一张“小颜”呢？如果是，何不来试试下面不同圆脸美眉的瘦脸方案呢？ ...
瘦脸 2009-03-28垫上运动 最佳腹部减肥法
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 ...
腹部减肥 2009-03-27
日常生活里的实用瘦腰妙招
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。...
瘦腰 2009-03-26
3个简单动作专减肌肉型小腿
肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着，感觉比脂肪的肉还要难减掉，那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧！...
瘦腿 2009-03-26