十分钟消粗腰
十分钟的时间可谓短也。能减肥吗？能消灭粗腰吗？ 肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，黄蜂细腰，确令人梦寐以求。为达到梦想，我们坚持做这些动作： 第一套，双腿并拢、伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿向上举高，腰背和臀部离开接触面向上挺直，然...
瘦腰 2008-07-28六大局部塑身必知
慕杂志名模的小蛮腰、纤腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此挨饿、减肥、运动，立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人明明就不肥，只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完...
瘦腰 2008-07-28练出你的腰部曲线
腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。 此套腰部锻炼法除了是瘦腰之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除...
瘦腰 2008-07-28提臀细腰的体操
这是在游泳的时候，一开始最先学习的游泳方式，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。 打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。 如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌...
瘦腰 2008-07-28瘦腰速成法
你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边...
瘦腰 2008-07-28三套实用省时的练腰操
其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。 第一套： *躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量) *背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)...
瘦腰 2008-07-28改善水桶腰最好的方法
女人和男人体型上的差异，便是女性的胴体比男人更有曲线、明显，窈窕的曲线就是女人味的象徵，尤其腰、臀间的起伏的曲线，更是引起人无限的想像；胸部的大、小各人喜好不同，但每个人对腰线的要求，却是有其一致的准则，纤细的小蛮腰正是那男人、女人梦寐以求的标准身段...
瘦腰 2008-07-28束腰减肥的害处
为了追求苗条，不少女士白天屏住呼吸穿瘦腰的裙子，晚上回家还要裹上束腰减肥衣，目的就是使自己的身材美。 美体专家认为，人的呼吸，除了肺的舒缩运动外，胸腹部的起伏也起很重要的辅助作用，两者相辅相成，才能完成正常的呼吸。如果束腰过紧，势必影响胸腹的起伏...
瘦腰 2008-07-28小方法使你腰姿更有气质
挺拔———美国《预防》推崇的时尚！ 如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身体笔直，而不要弓腰或懒散。”如果你的腹部...
瘦腰 2008-07-28美姿比美貌更重要
对于一个女性来说，体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌，而没有合乎比例的身材，容貌之美也难以体现出来。常做美姿运动的女性，她的肌肉和皮肤会保持紧缩，富有弹性，不易出现皱纹，脂肪不会过多地积存，体态不致发胖。体态美来自持之以恒的运动。坚持美姿运...
瘦腰 2008-07-28平滑柳腰轻松拥有
拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中曼妙曲线，可以试试DIY方式。 腹部平坦运动： １、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部...
瘦腰 2008-07-28瘦腰其实并不难
还记得《乱世佳人》里，郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子，才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？ 现代女性是不必再这么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，当个虎背熊腰的壮女性呀！纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件。细腰女性最让人觉得有女人味。 瘦腰...
瘦腰 2008-07-28怎样消除腰腹部的赘肉
现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。 而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。 其实女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹...
瘦腰 2008-07-28全身美姿美态运动
对于一个女性来说，体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌，而没有合乎比例的身材，容貌之美也难以体现出来。常做美姿运动的女性，她的肌肉和皮肤会保持紧缩，富有弹性，不易出现皱纹，脂肪不会过多地积存，体态不致发胖。体态美来自持之以恒的运动。坚持美...
瘦腰 2008-07-2812小时迅速瘦腰
12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。 1、多喝水， 少喝碳酸饮料。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。 4...
瘦腰 2008-07-28工作之余分外妖娆
怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分关注的一个话题，特别是职业女性！下面介绍一种职业女性快速瘦腰法既简便又有效： 1．吃：每日运动之前2小时食用两包富含燃烧脂肪营养素和美容营养素的博力美营养冲剂。 2．适合工作比较忙的职业女性的、简单的腰腹...
瘦腰 2008-07-28一个月轻松瘦腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 简单收腹运动 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升...
瘦腰 2008-07-28瘦腰最佳饮食方法
纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看—— 饮料 最佳饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 ...
瘦腰 2008-07-28“腰”揉造作摆姿态
最注意自我形象的小资们，怎么甘心让自己没腰呢？ 如果没有纤腰，衣架上那些立体裁剪的时装卖给谁呢？没有细腰，海滩上哪里会看到如此多的美女俊男愿意展露自己的身体？ 何况，细腰是每个男人与女人的事，绝不仅仅是小资的娇情。美国心理学家Devendra在18...
瘦腰 2008-07-28扭出妖娆的小美女
拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中蔓妙曲线，可以试试DIY方式。 腹部平坦运动： １、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不...
瘦腰 2008-07-28