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局部减肥

  • 削小你的嘟嘟脸

      何必花大钱花时间去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦脸运动。   step刺激嘴部周围肌肉   照着镜子移嘴,注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动,保持6秒,然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。   step收紧脸颊下部   1、用力于嘴角并向上方拉伸,注意要集中...

    瘦脸 2008-07-27
  • 我不要镜子里的大脸

         虽然大家都会说你的脸胖胖的,好可爱,但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲,也许明明是标准身材的你,却会被叫成小胖妹或大脸妹,今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。      把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上...

    瘦脸 2008-07-27
  • 让仪器解决小胖脸

      “瘦脸”顾名思义就是让脸部瘦一点,但严格说起来,它与瘦身不一样,它不以减少皮下组织为主要诉求,而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。所以,只要瘦脸的方法正确,一定会有效,而无副作用。   瘦脸...

    瘦脸 2008-07-27
  • 喝水瘦身法专减小肚

    人体没有摄取足够水分时,身体开始将体内的水分储存起来,因而引起浮肿。...

    腹部减肥 2008-07-25
  • 这样喝酸奶减肥又丰胸

          酸奶你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦,可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法,使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学,正确喝酸奶,小腹平下去,胸部挺起来。     很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就...

    丰胸 2008-07-24
  • 良好饮食习惯帮你完善脸形

        瘦身不等于瘦脸,尤其不健康的瘦身方式,如节食或者过度依赖减肥药,都是破坏身体健康的元凶,不仅会让身体状况变差,还会间接影响脸色,使眼周出现小细纹,脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失哦!   很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产...

    瘦脸 2008-07-22
  • 3个小动作轻松减手臂

      STEP 1   热身动作,右手手臂大臂水平举,小臂竖直举,手握拳状。     STEP 2   双手臂大臂水平举,伸直,小臂竖直举直,手还是握拳状。保持5分钟,手臂一定要用力,不可以偷懒不举平手臂,否则效果就没有了。     STEP 3  ...

    瘦手臂 2008-07-22
  • 轻松瘦背操 快速告别虎背熊腰

        1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。     2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力。     3....

    瘦背 2008-07-22
  • 14种食物吃出丰满胸部

        红腰豆 含维生素E有助胸部发育   含维生素C的食物,可防止胸部变形;富含维生素E的食物,有助胸部发育;一些食品含有维生素A及维生素B,它们有利于激素的分泌。另外,锌也是雌激素的重要合成元素哦,一定要注意摄取相关食品     橙 含维生素C可防止...

    丰胸 2008-07-22
  • 3招让你从水桶腰变成水蛇腰

      第一招:按摩篇   如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。根据体质,选择不同的瘦身产品,按摩肌肤。当然,你不能把所有希望寄托在这一个步骤上,还要配合合理饮食和科学运动。   第二招:运动篇   拣书拣...

    瘦腰 2008-07-22
  • 怎么才能减掉恼人的小肚子

      首先,思想精神要放松。其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重...

    腹部减肥 2008-07-22
  • 选择适合自己的瘦小腿方案

      1. 肌肉型   一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。   首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开...

    瘦腿 2008-07-22
  • 睡前15分钟臀部塑身操

      提臀操一:   1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面   2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下   3.重复30次后再换边进行   提臀操二:   1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽   2.腹部收缩、臀部...

    臀部减肥 2008-07-22
  • 怎样预防臀部下垂?

      你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。     如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给...

    臀部减肥 2008-07-22
  • 腿粗臀肥怎么办?

        腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞...

    臀部减肥 2008-07-22
  • 多吃豆腐能翘臀

      机关的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。   而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,...

    臀部减肥 2008-07-22
  • 六组小运动 减掉臀部肥肉

      对30岁左右的成熟女人来说,臀部多余的脂肪令她们备感苦恼,可目前除了加强锻炼外,尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。为此,健美专家设计了一套锻炼臀部肌肉的健美操,主要作用是减去臀部多余脂肪。这套操很容易学会,做操时不需要任何特殊环境和健身器械,只需穿上柔软...

    臀部减肥 2008-07-22
  • 能够美化臀腿的两种日常运动

      运动一   准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。   实行方法:重复步骤1至步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做两组。   Step1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;   Step2:身体微向下蹲,膝盖弯...

    臀部减肥 2008-07-22
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