日常锻炼中,该如何消耗体内脂肪,实现减肥瘦身?舒华健身专家介绍,有6种公认的运动,消耗脂肪效果十分突出。 ...
运动减肥2013-06-29下面推荐给大家6个容易坚持又容易坚持的减肥运动 1.绕远路 去学校、公司或是超市等的时候,尽量绕远路。 ...
运动减肥2013-06-26很多人对自己的体重和体型不是很满意,都会想减肥。而说起减肥,更多的是想起去跑步,但跑步却是一件很有讲究的事,那夏天跑步减肥是不是最快的呢?跑步需要注意什么呢? ...
运动减肥2013-06-22《英国营养学杂志》最近刊登了一项来自英国格拉斯哥大学科学家的最新研究结果,文中指出,吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后的锻炼效果更好,这表现在两方面,一方面是体内脂肪消耗更多,另一方面是血脂水平也大大降低。...
运动减肥2013-06-20跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆...
运动减肥2018-11-15选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。 ...
运动减肥2013-06-19过量运动减不了肥 虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,可能得不到好的减肥效果。 ...
运动减肥2013-06-17夏天来临,很多MM都把减肥计划提上日程,各种各样的减肥方法,其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动,爱美的你千万别偷懒。以下为大家盘点适合夏季的10大减肥运动,你会选择哪一种呢? ...
运动减肥2013-06-17女性的健身意识逐渐提高,但由于健身知识的缺乏导致很多女性误入健身误区,那么女性健身常见误区都有哪些呢? ...
运动减肥2013-06-16走路和跑步是最受欢迎的体育活动。但人们一直都在讨论走路和跑步哪个对健康的益处比较大这个话题,现在有各种各样的新的研究,直接反对步行的好处没有跑步的好处大。各项研究都得出了什么样的结论呢?几乎完全取决于你自己所期望达到的效果。 ...
运动减肥2013-06-03生命在于运动,运动在于跑步。专家表示:慢跑是一种全身的运动,它不受时间、场地和季节的限制,运动量可以随时调节。跑步时随着下肢肌肉的放松和收缩,以及上肢的不停摆动及周身的协调运动,增加了氧的消耗,于是引起心脏的搏动力量和次数增加,血液循环加快,呼吸加深...
运动减肥2013-06-01不受场地、时间、性别、年龄的限制,只要有一块小空地、一根绳子、一人或多人就可以玩起来,这就是被誉为世界上最简便却最有效的运动健身方式——跳绳。 ...
运动减肥2018-11-15减肥的效果如何,与你运动多久的时间有很大的关系。所以,最好不要选择那种做一下下,就会让你累得半死的运动。举例来说,做50个伏地挺身虽然不需要很久的时间(只要你做得完),但是,你大概会感到很吃力吧!假设你以快步走(好像比上班前赶着打卡还慢一点点)的速度走十分...
运动减肥2013-05-27长久下来,坐姿不正确对身材的影响很大,因为久坐而导致的身材走样,都有一个特徵,就是臀部和大腿特别大,因为脂肪会堆积在最不常活动的地方。要解决这些问题,平常就可以不时的收小腹、收臀、深呼吸。 ...
运动减肥2013-05-23锻炼后休息多久才宜吃饭?吃饭后间隔多久锻炼才科学? 无论饭前还是饭后运动,运动和吃饭是要有一段时间间隔的。 饭前运动的间隔时间。运动刚结束的时候,很多血液还在身体运动的肌肉里,没有办法帮助肠胃消化食物,所以,应该在运动结束40-60分钟后再进...
运动减肥2013-05-221、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。 ...
运动减肥2013-05-22运动也是需要时机的,运动最佳的时机不是周末、不是下个月等你比较空的时候,而是今天。 ...
运动减肥2013-05-20想多燃烧点卡路里吗?其实不用改变现在正进行的跑步运动,只要多加点小技巧,就可以帮你消耗掉更多热量。 现在,再试试下面4种辅助方法,就可以加强跑步的效果,给你异想不到的惊喜! ...
运动减肥2013-05-20每天站一站,就能有效瘦身?这个你信不信?其实所谓的反重力站立所带来的减肥效果,除了增加能量消耗外,还有很多。 ...
运动减肥2013-05-19运动是大家都喜欢的减肥方式,但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法,看看有没有你喜欢的呢?想要瘦就一定不能偷懒哦。 ...
运动减肥2013-05-14