游泳减肥还是跑步减肥好?
现代人都崇尚健康的生活方式，减肥自然也会选择健康的方法，所以现在很多肥胖者都是在通过运动减肥。在运动减肥方法当中，最后欢迎的两种就是游泳和跑步，那么有很多人问，游泳减肥还是跑步减肥好呢？下面我们来看看这两种运动的利与弊。...
运动减肥2016-04-05
武汉掀起跑步热 27岁传媒小伙5个月跑掉50斤
27岁的他5个月跑掉50斤...
运动减肥2016-03-31
跑步提速与减肥竟可兼得？ 科学家揭示四点诀窍
体育运动的减肥效果不言而喻，而且经常有研究证实跑步是帮助减肥的好方法。科学家们发现，有氧运动是燃烧的肝和内脏脂肪的最有效率的形式，所以，如果你想减肥，跑步就是最好的办法了。...
运动减肥2016-03-31
健身暂停多久等于白练？
对于很多有健身习惯的人来说，最怕的是一旦暂停之前的努力就全白费了。当你偶尔需要暂时从健身房/瑜伽会所/私教课中抽出，去享受一个悠长假期的话，你必须要知道通过刻苦坚持训练而练就的力量、柔韧性、平衡力需要多久开始走下坡路。想到过去的汗白流了，一切都要从头开始的...
运动减肥2016-03-31
除了减肥 运动对身体还有什么好处
运动除了能帮助我们减肥健身之外，还能带来很多额外的好处，不信你就看看吧。...
运动减肥2016-03-28
运动减肥有瓶颈 搭配合理饮食才能长期瘦身
运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭配合理的饮食制度，才能达到长期瘦身的效果。...
运动减肥2016-03-23
7个方法避免跑步后饥饿
跑后饥饿是很常见的现象。但要达到健身目标，如减肥或提升跑步状态，就需要认真对待了。下面介绍7种避免“跑后饥饿”方法供参考：...
运动减肥2016-03-23
5妙招让你跑步效果达最佳
减肥的方法有很多，跑步就是非常不错的选择。不过有人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民介绍了以下5个跑步小妙招，让你事半功倍。...
运动减肥2016-03-23
走路燃脂 消耗比你知道的多
有人觉得走路对减肥作用不大，其实不然。美国南方卫理公会大学研究人员说，目前广泛采用的计算走路消耗热量方法低估了走路实际消耗热量。按照他们研究出来的计算方法，以中等速度走路...
运动减肥2018-11-17
跑步时怎样呼吸才是正确的
我们都会跑步，但是跑步时最重要的就是姿势和呼吸，呼吸的方法直接联系你是否会岔气，是否能持久跑步，怎样呼吸才是正确的，我们请奥运会冠军的教练来教给你。...
运动减肥2016-03-20
运动了 就一定会消耗脂肪吗？
并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。...
运动减肥2016-03-18
晨跑有助减肥 提升精神状态
对于很多人来说，早晨起床跑步真的是很困难的一件事情，特别是很多人还是“夜行者”，早上恨不得抓住每一分钟的时间补觉。但实际上，就在你赖床的这段时间里，锻炼身体最好的机会也在悄悄溜走。...
运动减肥2016-03-15
女星爱奔跑：Selina跑步解压 徐若瑄为减重
前晚，刚刚宣布离婚的Selina在微博上发表跑步照片向粉丝传递她一路向前进的决心，同时也给昨日过节的女同胞们带来积极向上的鼓励。...
运动减肥2016-03-10
早上空腹跑步不瘦身还增肥
跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。...
运动减肥2016-03-09
专家：散步或是抑制饥饿的关键
大多数减肥的人都在强忍着自己对美食的渴望，每天靠蔬菜水果来达到节食减肥的效果。但是，据英国《每日邮报》近日报道，科学家近日发现，散步也许才是抑制饥饿的关键。...
运动减肥2016-03-09
日本医生发明走路减肥法 亲测3个月减20斤
这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减...
运动减肥2018-11-17
慢跑是最简单有效的有氧运动
女性每天如果能用马拉松的精神坚持慢跑30分钟，便能消耗120～150卡路里，是不错的运动减肥方式，建议女性最好是在早晨或者晚上跑步，因为这两个时段的气温比较适宜，适合运动减肥。...
运动减肥2016-03-06
20位健身教练教的简单20招 带来大改变
除非你不是凡人，否则要100%按着健康指南生活不是太可能。是的，我们可以尽量选择健康早餐，但是谁也不能完全抛弃酒精、咖啡因、淀粉和宵夜啊！如果你认同健康生活的关键在于平衡，而不是每一件事每一步都要严格遵守单一的健康选择，那我们要告诉你一些好消息了。追求健康生...
运动减肥2016-03-03
7个建议给想要通过运动来改变身材的你
比起节食，热量摄入的控制和运动显然是塑造身形更好的办法。的确，泡好健身房绝对不是一件无师亦可自通的事，如果没有专门的教练指导或是忽于认真做好前期准备不仅不能帮助减肥和塑形，还可能对身体造成伤害。这里我们准备了7个建议，如果你正打算通过运动来改变身材不妨先来...
运动减肥2016-03-03
想单靠去健身房减肥？研究显示：没用！
据外媒报道，想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！...
运动减肥2016-03-02