什么样的运动最减肥
肥胖是爱美女性的天敌。可以说，女性为了保持一个好的身材可是吃尽苦头。一般女性的五个时期最容易堆积脂肪，就是青春期、结婚后、生产后、40岁后以及更年期。运动减肥也是很多女性的首选，那到底什么样的运动才能减肥呢？...
运动减肥2016-10-23
7种减肥运动 坚持六周就会有效果
下面就让我们一起来看看法国人的运动健康减肥方法是什么吧~ 下面说到的7种体育运动，将从练习的第六周起开始让您的体型发生变化。...
运动减肥2016-10-20
介绍几种常见的运动减脂方式
现阶段通过运动来减肥已经逐步代替药物、手术等，并越来越被更多人所接受，下面为大家介绍几种常见的运动减脂方式，每人可以根据自己的情况来选取对自己有利的减肥方法。...
运动减肥2016-10-20
每天走多少步对身体最好
现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？...
运动减肥2016-10-18
增加代谢变成易瘦体质的30秒伸展运动
增加体重很简单瘦下却很难，限制饮食或运动都不是轻松的方法，但若想要增加新陈代谢以接近易瘦体质的话最好还是进行伸展运动。...
运动减肥2016-10-16
什么强度的运动最减肥？
通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。...
运动减肥2016-10-12
跑步减肥什么时候最好？
清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的跑步时段。究竟晨跑、午后跑、夜跑哪种最好?其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。...
运动减肥2016-10-10
被众多明星追捧的HIIT减肥到底是什么
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式....
运动减肥2016-09-28
黄金跑步减肥法 6条助你瘦身成功
想要通过跑步减肥却迟迟没有效果？反而是将小腿跑粗了！这是因为你的跑步方法不正确所导致。其实跑步是有很多诀窍的，掌握6条黄金跑步方法，你就能减肥成功！...
运动减肥2016-09-25
骑自行车减肥的效果如何？会不会变成大粗腿？
现在城市的建设越来越完善，不少城市在公园和道路两旁设置了绿道，方便骑车爱好者骑行。自然而然地，骑自行车就成为了人们减肥瘦身的好方式，不仅绿色环保健康，还伴随着阵阵微风绿湖清水，景色迷人十分惬意。但不少爱美的女性就有疑惑了，骑自行车的减肥效果如何？会不会变...
运动减肥2016-09-25
一天最佳运动时间 你选对了吗？
生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强身健体、增强体质外，还让人心情愉悦、反应灵敏、精力充沛。气温适宜的秋季，是运动族最喜欢的季节，...
运动减肥2016-09-25
为什么说99%的人跑步减肥其实都白跑了
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？...
运动减肥2016-09-23
每天跑7公里为啥还没瘦？
对于很多懒于上健身房而又想减肥的人来说，快走慢跑无需借助器械，无疑是最“心水”的方法了，很多公共号、杂志，甚至是父母都会告诉你，坚持跑，肯定能瘦。然而，现实中就有被打败的例子，跑步减肥到底有用吗？...
运动减肥2016-09-22
减肥不能只靠有氧运动
在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生去健身的目的都是减肥，但是她们都不会做重量训练，事实上，重量训练对于减肥来说是非常重要的。...
运动减肥2016-09-18
中等强度的运动最减肥
通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。...
运动减肥2016-09-13
竞走和慢跑，哪个更减肥？
“竞走是最理想的减肥方式”、“竞走在消耗能量的同时还能塑造全身线条”、“竞走最能瘦小腿”……永远在减肥路上的MM总会不断追寻更靠谱减肥方式，竞走，是当下颇为流行的减肥方式。传说中，竞走不仅能像跑步一样消耗能量，“奇怪”的竞走姿势还有助于塑造身形曲线，真的吗...
运动减肥2016-09-06
跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得...
运动减肥2016-09-04
运动瘦身坚持不下去怎么办？
运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，下面总结了可以提高瘦身动力的五个方法。一起来看看吧。...
运动减肥2016-09-02
运动多长时间能减肥 运动后如何选择饮食?
拿着崭新的健身卡,看着功能各异的健身器材,很多人会有些发蒙:每次都练些什么呢?专家向记者介绍,刚一接触健身的人群需要了解的是,可以提前30分钟吃点东西,运动时会感觉比较有力气。很多女孩认为减肥不能多吃饭,但如果连脂肪代谢的能量都不足,就会影响减肥效果,减重者可以把一...
运动减肥2016-08-29
运动减肥的最佳时间 燃脂效果倍增
许多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的呢。...
运动减肥2016-08-29