想要拥有好身材 正确游泳是关键
夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但很多人总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。...
运动减肥2016-07-22
运动减肥真的没用吗？英国一项新研究证明
英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身、热量摄入与体重和身体构造关系的研究。...
运动减肥2016-07-18
各时段跑步减肥的利与弊分析
究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。...
运动减肥2016-07-18
久坐族的福利：不去健身房也瘦臀又瘦腿哦
你有没有觉得你的臀和（或是）大腿与你的上体相比太过宽大了？你是不是讨厌正经的锻炼、健身房办卡以及节食计划，可又想要瘦臀和（或）腿呢？看看下面这些步骤吧，它们能促使你更多地锻炼。...
运动减肥2016-07-18
为什么运动并不是最适合减肥的方法？
为了减少体重一般推荐跑步或者游泳等，但是有调查显示运动减肥并没有明显的效果。 下定决心去减肥时，一般来说，定期地去健身房话体重应该会一点点减少。但是，Julia Belluz在新闻网站Vox上写了一篇关于健康的文章：她研究60多个减肥案例后发现，为了减肥而去运动的话并...
运动减肥2016-07-12
游泳为什么可以减肥
炎热的夏天,你准备好了美美地出现了吗?最重要的还是要瘦,才能在人们眼前一亮,看见水都想要扑进去的炎热夏天,游泳无疑是减肥的的最好方案。...
运动减肥2016-07-07
夏季不应放弃跑步！专家提出4点目标供借鉴
对于跑步爱好者来说，夏天真的是一个让人感觉又爱又恨的季节。夏季的白昼时间长，适合出门锻炼，但是高温、潮湿、雨水和蚊虫，又让很多人望而却步。虽然夏季也有“烦心事儿”，但是切勿让这个人体内分泌最为活跃的季节被浪费过去。专家总结了四点“目标”，让您在这个夏季充...
运动减肥2016-07-07
科学研究告诉你：其实运动减肥效果不明显
现在，很多年轻人不愿自己动手做饭，往往青睐与高能量的外卖，加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长，越来越多的人体重超重，甚至肥胖。我们总是听到这样的话，“少吃一点，多运动”，现在，我要告诉你们一些坏消息——科学研究不支持运动为有效的减肥方法的观念。...
运动减肥2016-07-04
每日走万步 你为啥还不掉肉？
为何疯狂运动却还不掉肉?...
运动减肥2016-06-30
让锻炼变得简单 你需要做5件事
有多少次，当我们致力于走出去锻炼，为了让自己拥有健康的体魄的时候，你却打了一个暂停，因为我们不知道从哪里开始。我们有一个简单的清单，列出了5种你需要给自己准备的有助于锻炼的事情。你准备好了吗？...
运动减肥2016-06-29
除了减肥 原来坚持跑步还有这么多好处
现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处呢？...
运动减肥2016-06-16
易瘦体质如何养成 力量训练功不可没
有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏她们举铁的照片。正是一系列适度适量的力量训练，使得她们拥有性感娇躯，并且能够在...
运动减肥2016-06-15
去健身房减肥 有6件事你一定要知道
最近几年，健身房受到越来越多的减肥人士和运动爱好者的喜爱。特别是连日的高温天气下，很多热爱运动的市民将健身地点转移到了健身房，选择在单车、跑步机上挥汗。...
运动减肥2016-06-13
运动减肥一周应该跑步几次呢？
我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人， 要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/...
运动减肥2016-06-12
总说减肥，你减对了吗？
夏季是运动减肥的黄金季节，由于天气较为炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美人士将不会失望哦。...
运动减肥2016-06-12
运动让你找回遗失的完美身材
气氛持续上升，甚至达到了30度°以上，真是热的让人烦躁......坦白说，哪都不想动，更别提运动了。But，看着身体囤积的那些脂肪，你还敢不敢肆无忌惮的展露身材？此刻，很多人都想拿把剪刀，那身上多余的肉一次性剪掉，这倒真是来的痛快。与其在沙发上自怨自哀，不如花些时间...
运动减肥2016-06-09
跑步八大误区 超过90%的人在犯错
跑步是一种很好的健身和锻炼的方式，科学研究发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下8个错误，赶紧看看你有没有！...
运动减肥2016-06-09
减肥每天快跑8分钟 胜过慢跑1小时
澳大利亚的一项研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。...
运动减肥2016-06-07
关于夜间跑步减肥你不得不知的事
都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。...
运动减肥2016-06-07
跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
夏天一到，衣衫渐薄，很多人惊讶地发现经过一冬的蛰伏，去年还是纤腰，今年已经变成了游泳圈。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，随着年龄的增长，我们身体中的脂肪会越来越多，肌肉比例越来越低，基础代谢率日益下降。只有靠健康的饮食和坚持不...
运动减肥2016-06-07