跑步1小时多活7小时 赶快跑起来吧
美国一项研究显示，每跑1小时能够延长7小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。既然跑步1小时多活7小时，那还不赶快跑起来~...
运动减肥2017-04-23
走路减肥如何消耗更多卡路里
同样的步行运动，按每小时的能源消费，为什么有的人消耗能量是别人的二倍？...
运动减肥2018-11-17
为什么运动减肥减着减着就不瘦了？
许多人想减肥，健身房似乎是显而易见的解决方案。但从长远来看，它可能不像你想的那样有效，科学家警告说。 在健身房里，锻炼的效果随着时间的推移就会减少，因为你的身体适应能力也在改变。...
运动减肥2017-04-12
机械震动减肥是新趋势？专家告诉你都不如散步
目前的健康新时尚站就是站在振动平台上。这样似乎是最简单的减肥和健康的方式了。但是事实是什么样的呢？ 据一位专家说，流行的新疗法可能会帮助一些人，但研究发现并不是一个持续的减肥办法。...
运动减肥2017-04-06
推荐3种减肥方法 让你的身材凹凸有致
如何在安全有效的减肥，又伤害自己的身体，成为时下很多人追求的减肥方式。何不试试下列的几种减肥方法，让你的身材凹凸有致。...
运动减肥2017-04-04
新鲜的健身方式蹦床锻炼 简单新颖效果好
现在欧洲，美国，香港等地都非常流行蹦床锻炼健身法。...
运动减肥2017-03-21
运动减肥时如何补充水分是有讲究的
最近为了能有好的身材，大家都开运动了。既然运动，自然体内水分就会流失，所以需要补充足够的水分。但是，补充水分还是有很多讲究的。...
运动减肥2017-03-19
10条建议教你变跑步达人
炎炎夏日，如何跑出好身材?德国MM亲身经验传授，给出10条建议，叫你从跑步界的门外汉华丽丽滴变身跑步达人!具体怎么做?且跟随不胖南瓜一起，且学且减肥吧!...
运动减肥2017-03-14
健身后记得做这三件事！提高你的运动减肥效率
运动瘦身从来就不是一件容易的事！少吃多运动，一直是减肥期间必须执行的铁律但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！...
运动减肥2017-03-08
适合春季的减肥运动推荐
春季减肥离不开饮食同样也离不开运动，对于减肥的人群来说，运动是一种常见的减肥方式，那么，春季有什么适合减肥的运动呢？...
运动减肥2017-03-06
为什么跑步时要摆动双臂
跑步时摆动双臂这是最自然而然的事情了，自然到你甚至都不会去想这是为什么呢?既然提出了这个问题，那么你知道是什么原因吗?阅读一下这篇文章你就会明白啦!我们的身体真是神奇呢!...
运动减肥2017-02-22
想减肥要连续运动半小时
“每逢佳节胖三斤”算是过年的收获和代价了，只能通过运动减肥，而美国运动协会进行了一项研究，他们在受试者手臂植入探测器，结果发现，开始运动后，血糖在第1分钟就开始消耗，运动10分钟后，脂肪中的血流量增加，这就意味着此时脂肪也开始消耗了，而且，脂肪组织里的血流量...
运动减肥2017-02-05
为了减肥才运动? 10个理由让你动起来
谈到跑步等运动的理由，很多人都是为了减肥。实际上，如果只为了减肥而运动，结果往往并不能实现目标。运动所带来的益处远不止减肥，下面这些有科学支持的益处还不足以让你动起来吗？...
运动减肥2017-01-17
跑步多久可有效减肥?
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!...
运动减肥2017-01-03
靠运动减肥 你选对时间了吗？
最近来自美国贝勒医学院和其他研究机构进行的一项研究发现，让肌肉燃烧更多的脂肪更少的葡萄糖虽然能够增加锻炼的耐力，但是同时也会引起糖尿病。...
运动减肥2016-12-27
跳绳减肥的最佳时间
瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳。方法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法，也会影响减脂效率。因此，我们一定要对跳绳减肥的各种细节...
运动减肥2018-11-15
冬天做什么运动最减肥？
在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。爬楼梯方便快捷，一般来说，爬30分钟楼梯可以消耗260千卡热量，就相当于慢跑了800到1500米的距离，效果很显着哦，还...
运动减肥2016-12-18
运动时间越长 减肥效果越好？
为了减轻体重，运动的人很多。因此，对运动常识关心的人也很多，但是有很多都是错误的。下面对错误的常识介绍一下...
运动减肥2016-12-13
冬季滑雪运动 既享受美景又减肥
已入隆冬时节，国内着名的滑雪场，大部分都是开放的，到了可以滑雪的时期。滑雪和滑雪板都是快的速度感的运动，如果不戴保护设备，就会有受伤的危险。...
运动减肥2016-12-13
网友分享自创的爬楼梯减肥法
“我同学刘璇自己研究出爬楼梯减肥健身法，半年多的时间，从胖妞变成了美女。”张潇向记者推荐了这位朋友，并展示了她之前照片和现在照片对比，看上去真的是判若两人。记者联系到刘璇，了解她自创的爬楼梯健身法。...
运动减肥2016-12-12