走路减肥？如何走路才能让自己变瘦
走路的姿势正确了，可能一个人的曲线和心态都会变化。看上去会更加的苗条有朝气。自己不容易看见自己的走路姿态，但是却很容易看见别人的走路姿态。每一个走路姿态的好的人，看着曲线...
运动减肥2018-11-17
可以瘦全身的减肥运动 坚持练彻底告别易胖体质
减肥运动多种多样，最好选择一个可以运动全身的运动。这样可以均匀的瘦身，也可以提高基础代谢的速度，也容易改变体质，彻底的跟易胖体质说再见。...
运动减肥2017-06-13
散步和跑步哪个减肥效果更好
散步和跑步，都是有氧运动。氧吸收到体内，将脂肪和糖分转化为能量的有氧运动，和短距离赛跑的无氧运动相比肌肉负荷少，并且脂肪燃烧的更多。...
运动减肥2017-06-12
热天如何跑步 别让高温阻挡运动的步伐
夏天适合跑步吗，会对健康不利吗？这个夏天，美国《时尚》杂志为你解读热天跑步的风险，传授夏日运动的诀窍。...
运动减肥2017-06-12
盘点6大高效运动 助你充分燃烧卡路里
想要拥有健康体魄需要多运动。法国网络女性杂志“aufeminin”为你盘点6大高效运动，助你充分燃烧卡路里。...
运动减肥2017-06-08
效果最好的跑步方式是什么
如果已经开始跑步，那就选择效果最好的跑步方式吧！推荐早上跑步。...
运动减肥2017-06-07
跑步减肥 在跑步机上和户外跑哪个更燃脂
不少人喜欢通过跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗？意大利最近一项研究发现，要想消耗同样热量，运动者在跑步机上需要跑得比户外快15％。...
运动减肥2017-06-07
没时间锻炼？ 教您20分钟在家全身燃脂
在繁忙的工作之余，生活的空闲往往被做家务、带孩子所占满，想要抽出时间去健身房锻炼更是难上加难。忙碌的您，如何在夏日到来之际塑造出一个更完美的身材呢？法国《费加罗夫人》特邀知名健身教练，传授您一套20分钟在家锻炼全身肌肉的动作。...
运动减肥2017-06-06
散步一小时身体发生一系列变化
你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。...
运动减肥2017-06-05
如何提高走路减肥的效果 燃烧更多脂肪
为了身体的正常运行和健康，对营养不可轻视。提高步行减肥的效果，饮食至关重要。如果吃饭和散步结合起来的话，减肥效果会提高好几倍。...
运动减肥2018-11-17
散步减肥的效果如何
想运动减肥，自己却没有多好的体力，或者没有充足的时间。该怎么办？这时候就推荐散步减肥。走步减肥不需要特别激烈的运动，并且运动的场合比较随性，运动的时候比较方便，适合大众。...
运动减肥2017-05-31
运动瘦身的几点建议 助你成功练出好身材
夏天快到了，看着身上多余的肉肉，你是否迫切地想要通过运动来恢复好身材呢？但要小心的是，错误的运动方式可能会带来事倍功半的效果。法媒《费加罗夫人》向大家提出了运动瘦身的几点建议。...
运动减肥2017-05-31
健身误区：肌肉酸痛不等于锻炼有效
如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？法国《费加罗夫人》就此采访了威廉尚科尼(William Chanconie)与阿内斯库恩(Ana?s Kuhn)两位运动教练，为您解答这一疑惑。...
运动减肥2017-05-25
女子夜跑半年成功减肥20斤
临近端午节，昼长夜短、白天气温高，而当夜幕降临，凉风袭来时，无疑是上班族们进行户外运动的最佳时刻。召唤三两好友，踏上轻便跑鞋，在城市里开始奔跑，享受时尚与健康并存的生活方式，正日渐受到职场人士的青睐。...
运动减肥2017-05-24
每天走路10000步 一个月能瘦多少斤
现在的计步软件是越来越流行了，对于减肥的我们真是太实用了。朋友们还会互相的比较，这样对于减肥也是一种动力。...
运动减肥2018-11-17
为什么伸展运动对减肥效果非常好
身体发硬很容易变胖。因为身体发硬的时候血液循环和淋巴循环非常的不通畅，很容易造成废物和毒素的堆积，不能及时的排出体外。最后造成脂肪堆积。...
运动减肥2017-05-22
跑步就能减肥？ 怎样跑步才能减肥？
都说运动是最好的减肥方法，但最近一项研究却让想通过减肥的人纠结了。《国际肥胖日报》一项研究表明，每天跑步45分钟，一年掉4斤肉，也就是说，每三个月只掉1斤肉。难道运动并不能减肥？...
运动减肥2017-05-04
运动前喝咖啡会帮助脂肪燃烧
常有报道说，咖啡有各种作用。好的方面，它可以预防癌症，预防痴呆症，促进消化，提高集中力等。不好的方面可能会导致胃溃疡，贫血等。虽然咖啡有着优缺点两个方面，但是咖啡对减肥却是很有效果的。...
运动减肥2017-05-02
每天跑步45分钟 3个月才能减掉1斤肉？
都说运动是最好的减肥方法，但是最近一项研究却让想通过减肥的人纠结了。国际肥胖日报一项研究表明，每天跑步45分钟，一年掉4斤肉，也就是说，每三个月只掉1斤肉……难道运动并不能减肥吗？...
运动减肥2017-05-02
晚上锻炼瘦得快 上班族晚上锻炼要注意6点
生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强身健体、增强体质外，还让人心情愉悦、反应灵敏、精力充沛。...
运动减肥2017-04-25