健康饮食的金科玉律
每日第一餐是最重要的饮食。 ...
营养常识2012-04-24
三种饮品 空腹饮用最伤胃
生活中我们常会喝各种饮品，但有些饮品空腹喝会带来健康危害。你知道哪些饮品不能空腹喝吗？中医提醒，咖啡、酸奶、蜂蜜3大饮品千万不能空腹喝！ ...
营养常识2012-04-09
吃蔬菜应该注意的细节
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质和其他一些营养素，都是人体十分需要的，但若烹调方法不当，这些营养素，很容易丢失。一般说，以下几点是烹调时必须注意的...
营养常识2012-04-06
5种食物有益一生
有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。 ...
营养常识2012-04-04
世界上最健康的百种食物
“营养密度”是食物中所含营养物的量与卡路里的比值。 食物中所含营养物的量和卡路里的比值越高证明该事物的所含营养物属性越好。 使用世界上最健康食物名单中的食物你就可以以最低的卡路里摄入量来满足身体健康所必需的各种维生素，矿物质，抗氧化物，基本脂肪酸和纤维...
营养常识2012-03-19
细数抗衰老的食物
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。 ...
营养常识2012-03-18
春节饮食三要素
新春佳节期间怎么做到健康饮食呢？...
营养常识2012-01-19
总结2011年营养新发现
你对2011年的营养新发现了解多少？英国《每日邮报》近日载文，刊登了一组测试题，帮助读者回顾一年来的营养新发现。...
营养常识2012-01-17
美国评出十大健康新知
2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大，哪些最为人们关注？美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。 ...
营养常识2012-01-10
哪些食物适合当午餐
午餐往往最让上班族头疼。午餐吃什么好呢？我为您推荐6种最佳的午餐食物。 ...
营养常识2011-12-18
冬季要适当“吃冷”
进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。 ...
营养常识2011-12-17
这些日常饮品最好别空腹喝
本文根据专家的意见，整理了一些白领的常见饮品中适宜在饭后饮用的种类。已经被各种加班、压力、折磨成亚健康的白领们，更需要在这些生活的细节上多多注意了。 ...
营养常识2011-12-12
冬季4种最佳水果
冬天吃什么水果好？美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水果。 ...
营养常识2011-12-08
最伤身的日常喝牛奶方法
牛奶是有营养又能减肥的好东西，但是喝的时候一定要注意，有十大错误的喝牛奶的方法，对健康反而不利。 ...
营养常识2011-12-05
哪些食物好消化？
常有人抱怨刚吃完就饿了；又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的。这是因为，不同食物需要的消化时间不同。下面这个“食物消化时间表”，能帮你选好食物，让肠胃轻松。 ...
营养常识2011-12-01
喝梨汁有九大好处
秋冬季节，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。不过梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可...
营养常识2011-11-18
怎么做菜能少油
油，在烹饪中格外重要。它能传热、提香、增色，给菜肴美好的口感和香气。可过多的油却又是健康的大敌。怎样做菜能美味少油呢？ ...
营养常识2011-11-18
世界上最营养的早餐
近日，美国杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸--色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。 ...
营养常识2011-10-26
日常生活中常见的营养误区
你有没有想过，平时一些被认为“理所当然”的常识，竟然会或多或少地引起一些健康问题。美国美食与时尚杂志《烹饪之光》近日刊文指出几大日常生活中常见的错误营养观念，颠覆了许多人关于营养的想法。 ...
营养常识2011-10-13
熬夜建议多吃四种水果
日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。...
营养常识2011-10-12