女性常吃冷食可致小腹脂肪堆积
肚腩除了因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘也是一大“元凶”，所以平时应多些高纤维食物，如紫菜、海带、芝麻、萝卜及橙子等，每天还要多喝水，这样有助于刺激肠道运动。...
腹部减肥2009-08-18专家推荐减腹部脂肪方法
近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 ...
腹部减肥2009-08-17消灭肚腩的四个饮食方案
美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 ...
腹部减肥2009-08-17
快走让你不用节食就能减肚腩
科学家最新找到了一个不用节食就能高效瘦小腹的方法。如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发...
腹部减肥2009-08-07五招让你肚子乖乖瘦下去
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 ...
腹部减肥2009-07-29四种腹部减肥的食疗方法
美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
腹部减肥2009-07-21
7个方法甩掉“压力肚”
对于我们大多数人而言，压力就是生活的一部分。不幸的是，越来越多的研究显示，压力会直接带来体重问题。美国《预防》杂志的最新文章称，压力增大会使得体内的皮质醇水平升高，而皮质醇偏高会令人胃口大开，体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲，不妨从现在开始，建立...
腹部减肥2009-07-18简单高抬腿 减掉小肚子
长小肚子是很多人都会遇到的问题，年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。...
腹部减肥2009-06-30如何科学减腹部脂肪
面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的。...
腹部减肥2009-06-30
长期穿低腰裤导致腹部肥胖
低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。...
腹部减肥2009-06-29男士"简易徒手操"甩掉小肚腩
很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。...
腹部减肥2009-06-28如何减掉腹部堆赘的肥肉
就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧！...
腹部减肥2009-06-28
清肠消脂按摩 还你平坦小腹
堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！...
腹部减肥2009-06-21肚腩减肥法 4天腹部减2寸
年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃生冷食物，都会影响血液循环系统，引致水肿情况，肥肉容易积聚在上腹即胃腩部位，像皮球般胀起。...
腹部减肥2009-06-20高抬腿走路 预防和消除小肚子
长小肚子是很多人都会遇到的问题，年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 ...
腹部减肥2009-06-18
过食精粮易导致腹部肥大
以精制谷类食物为主食的人，很容易导致腹部脂肪的聚集。这些人的腰围会以每年半英寸(1.27厘米)的速度增长，所穿裤子腰围的尺寸则每三年就要大一个号码。...
腹部减肥2009-06-16四种可以减轻腹部肥胖的方法
近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
腹部减肥2009-06-15
四种巧妙方帮你消灭大肚腩
肚腩脂肪计算法：腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0。9或女性在0。8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。 ...
腹部减肥2009-06-10最具平坦腹部的有效3招儿
1分钟你能做多少个仰卧起坐？30?40?眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的“小肚腩”.“晃点儿”我们的是不是那100分的仰卧起坐？...
腹部减肥2009-06-07长期穿低腰裤导致腹部赘肉多
低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。...
腹部减肥2009-06-05