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人群减肥

  • 如何进行产后减肥?

      产后发胖,是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭,产妇对于自己臃肿的体形,就开始发愁了。怎样才能既满足哺育中孩子的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复美丽的体形,成为很多年轻的妈妈梦寐以求的事情。一般认为产后生理恢复期需要42天左右,也就是...

    产后减肥 2008-07-26
  • 新妈妈产后减肥注意事项

      在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。   多蔬菜:蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后瘦身需哺乳

      现在越来越多的女性抱怨,生完孩子后身材就像气儿吹的一样,很难再回到怀孕前的苗条。其实,专家提醒,产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了,因为喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色!   据营养科专家介绍,孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后如何补养身体

         产妇分娩后数小时至1日内,只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。     产妇卧床较多,不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复,而且使乳汁...

    产后减肥 2008-07-26
  • 如何预防产后发胖

      产后发胖是大多数女士的“致命伤”。      一旦造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。   为了保持“苗条女儿身”,“做月子”的女士应尽力做到以下五...

    产后减肥 2008-07-26
  • 一个母亲的瘦身奇迹

      丽波32岁,身高1.64米,供职于一家知名媒体集团,任财务总监。去年生下一个可爱的女儿,并在短短几个月内,神奇地减掉几十公斤赘肉,恢复窈窕身材,成为众人羡慕的“瘦身明星”。   短短3个月瘦身20公斤   怀孕前的杨丽波由于身材匀称,也就没产生过迫切...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后30天减肥四大关键

      “以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键...

    产后减肥 2008-07-26
  • 新妈妈别急于产后减肥

      李女士产后身体较前明显发胖,为了减肥,她分娩后立刻开始节食,听信各类减肥广告经常吃减肥药,加大运动量。一段时间后,虽然体重降了10多斤,但身体开始变得虚弱,感觉胃部不适、恶心、没有食欲,还出现了贫血症状,乳汁分泌越来越少,而恶露却淋漓不净,只好到医院看...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后减肥不当 当心贫血缠身

      原来,玲子一直抱怨怀孕时自己太胖,不能见人。出院没多久,就忙着减肥,没想到还才开始问题来了。   事实上:   生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后减肥 “紧腹束腰”害处多

      不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。   1、使盆腔血...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后减肥的最有效方法

      看下这产后减肥的最有效方法   一.材料   红枣5颗(贫血者可以多加几颗);(超市有售)   玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)   山楂5颗;(超市有售)   干荷叶(15克);(中药房有售)   决明子5克;(中药房有售)   柠檬两三片;(超...

    产后减肥 2008-07-26
  • 新妈妈如何避免产后肥胖陷阱

      为什么女性会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子,要减肥也是一件很困难的事,更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈是需要大量时间的,许多妈妈会忘记照顾自己,所以会导致许多不健康习惯形成,而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的:...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后减肥方法 减肥不伤身

      产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了.因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题,寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要.怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤,第二及第三期体重则以每周半公斤的速度增加,整个怀孕过程体重大约增加10~15公斤...

    产后减肥 2008-07-26
  • 明星妈妈教你如何进行产后减肥

      女人在产后如何保持产前优美的身体曲线,确实是每一个女人也是男人极为关注的话题,尤其是以一批大陆港台明星傲人身材为时尚的明星,成为本世纪最时髦且辣劲十足的妈妈,她们堪称女人中的极品女人。看看她们是如何从产后状况中迅速恢复的,会给你一些启发呦。   柔...

    产后减肥 2008-07-26
  • 妈咪独家发明的产后塑身方法

    新妈咪塑身课堂”中介绍了许多专业的减肥塑身方法,我们在和营养专家、健身教练“切磋”的过程中,也收到了许多妈咪的来信,见识了很多妈咪从自己亲身实践中总结出来的独家秘方。我们不妨共同借鉴一下。 局部减肥运动 张静 所在地:辽宁辽阳 身高:1.60M 孕...

    产后减肥 2008-07-26
  • 王菲李静的产后减肥秘诀

      众多女性产后变得肥胖,有的体重高到了170或170斤以上,孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材,正在成为产后妈咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍吗?   王菲 中医量身定做减肥药方   瘦身...

    产后减肥 2008-07-26
  • 产后快速恢复身材的饮食法则

    一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿—— 1.如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可...

    产后减肥 2008-07-26
  • 疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验

      台湾演艺圈幕后名人张淳淳,生产后体重一度达90公斤,成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”,为了让自己回复原本的窈窕身材,张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食,还勤练塑身体操和舞蹈,终于减肥有成,在7个半月内从“大金刚”变成目前的...

    产后减肥 2008-07-26
  • 妈咪产后瘦身之美胸篇

    从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部,而这三者正是婀娜体态的主要构成元素,所以妈咪要进行形体重塑,就必须重建“三围地带”的魅力风采,从孕期开始进行有效行...

    产后减肥 2008-07-26
  • 新妈妈坐月子超实用食补瘦身秘诀

      刚生完宝宝的妈妈,在生产后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,不然以后会落下许多小毛病。传统就是要补的,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这可是有学问的,乱吃东西会有反作用的哦。   十月怀胎一朝分娩,好...

    产后减肥 2008-07-26
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