想当年偶在学校可是全……(咳)……班著名的“杀手”级帅哥(专被MM痛下杀手,呵呵),现在160斤的体重(偶173CM)已经成了“伯伯”级的肥佬,很多小MM叫偶叔叔伯伯,呜,偶今年才29岁呀! 不行!偶要减肥,偶要继续疯魔万千...
男人减肥 2008-07-27不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”,有方法可循。 以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子: ■穿著正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服...
上班族减肥 2008-07-27知道吗,即使每天都上班的白领一族,也有很多可以瘦身减肥的时间,既然不想胃口受罪,就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。 上班前: 1.早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧...
上班族减肥 2008-07-27肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。 就其原因, 不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉...
上班族减肥 2008-07-27减肥似乎历来是女人的专利,但作为办公室白领男性的你,有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚啊? 其实只要改变一下你的运动和饮食习惯,无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有,比如适量的有氧运动,只要利...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动: ...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动: ...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动: ...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢? 久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪...
上班族减肥 2008-07-27每天都坐着,简直都快成了妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法,只有拥有健美的身材,这样才能保持“回头率”! 可不许偷懒呀!不然的话……...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动: ...
上班族减肥 2008-07-27一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如...
上班族减肥 2008-07-27长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在...
上班族减肥 2008-07-27香浓美味,又能减肥--你可曾想过有这等好事?享受、想瘦双丰收,这就是咖啡的承诺。 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中使之转变为热量;一般饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时...
上班族减肥 2008-07-27都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作,很容易忘记了锻炼,其实平时几个简单的运动,就能塑造你的优雅身影,当然更重要的是获得健康。 优美的手臂 端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平。 提示:臀部不要紧贴椅背,稍...
上班族减肥 2008-07-27不少体态较胖的白领丽人,尽管采取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘&...
上班族减肥 2008-07-27●上臂赘肉消除术 上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。 如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。 手举至顶点时慢慢放下回到准备动作,如此反复左右各做20次。 ●美腹运动 坐在办公椅的1/3处...
上班族减肥 2008-07-27方女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工作很忙,一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。在教练的建议下,她选择...
上班族减肥 2008-07-27工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,从而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的锻炼心得,并将我练习的几个功法总结出来与大家交流,欢迎一起切磋。 序言: ??办公室空气浑浊,练功时最好能到户外,或者办公楼靠窗的楼梯等...
上班族减肥 2008-07-27跳绳——这一过去只有孩子们参与的体育活动,如今在英国的成人中又“火”了起来。跳绳运动投资小——5英镑就可以买到一条不错的绳子,不受场地限制——两平方米的地方就足够一个人施展,因而受到许多忙碌白领的欢迎。 跳绳运动成白...
上班族减肥 2008-07-27