四类零食吃对能减肥
零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。 此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为了减肥，你克制着，等待进餐时间，而不敢吃零食。事实上，一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。吃一...
零食减肥2008-09-10如何尽情“享瘦”甜品
节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！ 假日甜品：甜并苗条着 节日的假期待在家里，闲来无事时LILY就喜欢抱...
零食减肥2008-09-10贪吃花生酱能减肥
研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。 花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口...
零食减肥2008-09-10吃哪些零食解馋又不长胖
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力? 心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接...
零食减肥2008-09-10馋嘴MM越吃越瘦的零食哲学
你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重? “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食...
零食减肥2008-09-10小窍门 巧吃甜食不怕胖
如果你正在减肥，或是为了避免胃灼热，或是只是为了饮食健康，你都不需要放弃吃甜食的习惯了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 让我们面对现实吧，几乎每个人或多或少都会被甜食所“俘虏”。确实，如果没有甜食的调剂，那么生活就会太乏味了。 ...
零食减肥2008-09-10懒女人巧吃零食轻松瘦身
瘦身中也有肚子饿的时候，或是小嘴馋的时候，告诉你几条选择零食的原则，怎么大吃也不怕长胖！ 吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋...
零食减肥2008-09-10加速清肠 减肥零食一箩筐
减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧! A.M.7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有...
零食减肥2008-09-10加班丽人瘦身夜宵小推荐
夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿...
零食减肥2008-09-10这些零食误区你都范了吗？
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致，可就是无法抗拒零食的诱惑，但又想保持姣好的身材，担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了一种心理负担。这该怎么办呢? 其实，你不用改掉吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体...
零食减肥2008-09-10巧吃巧克力可避免发胖
很多人都喜欢吃巧克力，但是，大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过，下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。 虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，...
零食减肥2008-09-10冰淇淋怎么吃不发胖
冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行...
零食减肥2008-09-1013种零食饭后可适当吃
爱吃零食又怕胖的人一定得看看这一篇文章了，因为零食吃得适当也会有益身体健康。以下13种零食饭后吃一些，有益健康而又不会变胖! 1.葵瓜子：可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤...
零食减肥2008-09-10美味小食 如何吃得健康又减肥
吃零食的时候，男人和女人选择的食物非常相同，人们通常是因为饿了才去吃小吃。但是如果你一直等到非常饿的时候才去吃，大多数情况下，你就已经丧失了做出好决定的能力。你会去吃那些美味的快食，但是这些食物通常是经过加工的，而且含有大量的脂肪。 在你知道以上...
零食减肥2008-09-10生理期吃巧克力能减肥
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力！如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。 巧克力一般含有太...
零食减肥2008-09-10杏仁 健康营养美味不增磅
“坚果美味且营养丰富”在中国几乎是人人皆知的事实，但“坚果油脂含量大，吃多了会发胖”也是一个常见的观点，所以很多人，尤其是爱美的女性总是在美食和保持身材间做着两难的选择。 权威营养学期刊《英国营养学杂志》British Journal of Nutr...
零食减肥2008-09-10办公室里的美味零食
要低卡，又要美味，还要方便？ 综合以上的要求，以下小食适合作办公室小吃： 水果 水果健康有益，好处是防癌，减慢老化，控制血压，对肥胖人士来说，水果更是标准高纤维，低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果，所以很多人都未达到「每天吃...
零食减肥2008-09-10巧吃冰激凌减肥功效惊人
你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受美食了。 冰激凌：瑞典的一项最新...
零食减肥2008-09-10吃饼干不发胖的方法
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式： 威化饼高脂肪 ...
零食减肥2008-09-10DIY美味减肥点心 吃了不怕胖
这些减肥点心，制作比较讲究，但是它有较低的热量，吃了不怕长胖，看来瘦身MM得好好学一学哦！ 常用的减肥点心有： 1．丁香饼子 功效：化痰去积，减肥。 方法：半夏（姜制）100克，白茯苓（去皮）50克，丁香20克，白术50克（炒用）， 川白姜30克（泡...
零食减肥2008-09-10