“吃掉”腹部脂肪的方法
对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。...
腹部减肥 2008-09-28
4步美背线条操
背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！...
瘦背 2008-09-28
睡着做体操 快速瘦腰腹
动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。...
腹部减肥 2008-09-28
苹果+牛奶轻松减掉小肚腩
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。...
腹部减肥 2008-09-28
日常十妙招火速瘦腰3厘米
多喝水，少喝碳酸饮料：碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。...
瘦腰 2008-09-28
简单跳绳操轻松塑造纤细美腿
STEP1:双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。...
瘦腿 2008-09-28
简单三步 告别恼人的粗大腿
针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。...
瘦腿 2008-09-28
为什么你的腰就是减不掉？
腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行滴。...
瘦腰 2008-09-28
科学消除小腹赘肉
导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点...
腹部减肥 2008-09-27
四个瘦腰运动 一月见效
健身专家一般认为，相对腿部而言，腰腹部较容易变瘦。纤腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。下面教你几招简单的纤腰运动。...
瘦腰 2008-09-27
实用紧实操 告别萝卜腿
小腿肉肉的，穿什么裙子和短裤都不好看，想要告别萝卜腿，你就要尝试这个瘦身操哦! 方法很简单，一起来开始练习吧！ ...
瘦腿 2008-09-27一分钟 让你拥有纤细美腿
羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！...
瘦腿 2008-09-27
睡前4个动作修长美腿瘦小腹
功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。 ...
瘦腿 2008-09-27
每天几分钟 练就修长玉腿
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以拥有一双迷人的玉腿。心动不如马上行动！看看你以前都错过了多少变长腿美女的机会。...
瘦腿 2008-09-274步美臀操 大PP变小翘臀
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。...
臀部减肥 2008-09-27
9个小动作 让你腰腹快速缩水2CM(图)
当腰腹的“游泳圈”越来越突出，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。我们不提倡节食和束腰，但如果能够安全地实现腰腹缩水，也绝不放过！...
瘦腰 2008-09-27
30分钟爆走 瘦腰部腹部
根据哈佛大学研究发现 运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。...
瘦腰 2008-09-27
绝对有效饮食瘦腿5原则
除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。...
瘦腿 2008-09-27
教你6招轻松减掉小肚子
苹果型身材的人腰部比臀部要宽，比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢，你只要除一下自己的腰臀比就得知道了，--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。...
腹部减肥 2008-09-27
专家支招 大肚腩控食5法
在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。...
腹部减肥 2008-09-27