澳研究揭示跑步又一大益处！ 骨骼更年轻

　　美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明：经常跑步的人骨骼会比不跑步的人，还有骑行运动的人更年轻。

　　该发现是澳大利亚迪肯大学(Deakin University)的一项研究成果，该研究小组分析了25-35岁的共101名跑步的、不跑步的以及骑自行车的人。他们发现，如果长期坚持每周至少跑5.5公里，那么骨骼就会年轻1岁。如果每周跑12.5公里以上，骨骼会年轻8岁。

　　为什么我们会追求骨骼的年轻化呢？因为随着人们年龄的增长，骨髓脂肪也在增加，骨骼的年轻化就显得尤其重要。研究的主要作者丹尼尔?贝拉维(Daniel Belavy)副教授说：“随着年龄的增长，部分红骨髓被黄骨髓取代，骨髓中脂肪细胞增多，这会对大腿、脊椎等处的血液和骨髓的新陈代谢产生消极的影响，也会滋生其他慢性疾病，如糖尿病、骨质疏松”。

　　此外，如何解释骑自行车的人骨髓脂肪情况呢？ 贝拉维解释道，“跑步比骑自行车要不断地带给骨骼更高的身体负荷，所以经常跑步的人脊椎骨密度更高，这使得骨髓脂肪保持在很低的水平。”

　　最后，他补充道，“无需成为长跑运动员，有规律的慢跑就足够。”