睡前吃健康零食大过嘴瘾不怕胖

　　对于很多正在处于辛苦节食减肥的人来说，夜晚特别是睡前的这段时间往往是最难熬的，肚子里空空如也让脑子变得格外清醒，一些美味食物的画面也有如电影胶片般在脑海中不断闪过。如果饥饿感已经影响你的睡眠质量，那也不妨吃一些低卡高纤的睡前健康零食。

　　葡萄柚——葡萄柚属于柑橘类水果，在健康瘦身方面优势明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。

　　红薯——红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食阶段的人来说，红薯中含有的纤维质能够在清理附着在肠道内壁垃圾的同时顺滑肠道，对于改善瘦身阶段因饮食缺乏引起的便秘很有帮助。

　　大杏仁——大杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸以及必要的亚油酸，它们是对抗恶性脂肪堆积的好帮手，能够清理血液以及即将囤积在身体上的脂肪。

　　黄瓜——在平时我们烹煮食物时，以黄瓜为主要食材的菜品就算放多一点油也不会感觉油腻，因为黄瓜具有非常强大的吸油能力，而其中含有的大量维他命C也是清理身体的好帮手。

　　番茄——番茄含有的水溶性膳食纤维质很多，所以能够快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在对抗因瘦身引起的气色暗淡方面有非常好的改善效果。

　　无糖酸奶——作为睡前零食来享用的酸奶最好是无糖的，这样能够避免热量超标。