当前位置 : 减肥ing > 减肥食谱 > 列表 >

减肥食谱

  • 教你烹制苦瓜鲈鱼煲

      常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。     材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗   调料: 盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

      一款瘦小腹鲤鱼汤,美味而又有效,适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。   【特色】:   有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。   【配料】:   水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。   【制作方法】...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 两款美味的丰胸食谱(图)

      这两款丰胸食谱,美味又简便易做,常吃有利于女性丰胸。     腰果虾仁   材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙   作法:   1 腰果用油炸熟备用;   2 虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;   3 将盐、麻油、葱末、蛋白...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 六种有利于下半身苗条的菜单

      以下推荐的这六个菜单,经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。   1 海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。   2 鲑鱼烤熟切碎,毛豆仁煮熟,与白萝卜泥一同搅拌。   3 番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。   4 海菜、猪肉、韭菜一同煮,熄火后再放入土豆。...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥火锅做法 美味又享“瘦”

      时下讲求营养均衡且方便快捷,不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100cal~500cal之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享“瘦”!   瘦身蔬菜锅...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之番茄豆腐

      番茄和豆腐都是很好的减肥食品,以下介绍一款美味的做法。   蕃茄豆腐 配料:   大蕃茄 1颗   蛋豆腐 1盒(正方形)   铝箔纸 1张   枸杞 5颗   葱花 少许   鲜奶油球 1个   盐 少许   蕃茄豆腐 制作方法:   (1)先将菜洗净沥干,分别...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之豆腐木耳汤

        黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇   木耳豆腐汤 配料:   黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗   木耳豆腐汤 制作方法:   (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;   (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 瘦臂又瘦腿的一道菜

      今天给大家介绍一道色香味俱全的菜,而且还能瘦臂、减腿哦!想知道是否真的有效?快试试看吧!     蒜香双丝   黄瓜有清凉、解渴、利尿作用,一直属于减肥“风云”食物。   萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 豆腐牛奶瘦腹汤 3天见效果

      “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。   牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:   配料   豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。   做法   像做普通豆腐汤那样把...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 推荐几道减肥汤羹

      1.山楂山药羹   [组成] 鲜山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。   [制法] 将山楂去核,洗净切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾芡即成。   [...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 清热瘦身汤

      这种汤尤其适合肥胖美人儿饮用,清热去湿、减肥瘦肥!材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。   1.将冬瓜皮、带皮、切块,瘦猪肉切块。   2.海带泡水、切段,水煮滚后加入所有的材料,先以大火煮10分钟,然后转文火煮2个小时,最后再加入调味料...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 肉类减肥食谱

      最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常:“忽买肉四两,令妻作羹,肉少下沉,膏浮碗面,其人即大怒,詈骂其妻曰:‘我与你是前世冤家’,便当离去。及举箸,见碗底有肉,即大笑抚妻背曰:‘我与你是五百年前结合的夫...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 瘦身食谱:白萝卜烧墨斗鱼

      主打减肥菜:白萝卜   推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。   贴心叮咛:   减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 网友自创的减肥菜谱

      其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流JF的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。   我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自己的标准体重的时...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 简单易做 绿色减肥汤

      萝卜汤:红白萝卜各250克(洗净切块),姜10克,加水煮熟,食盐调味,饮汤吃萝卜。   冬瓜皮蚕豆汤:冬瓜皮50克,蚕豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣饮用。   赤小豆鲤鱼汤:赤小豆150克,鲤鱼一块(去内脏),加水适量煲汤,食盐调味服用。   三皮...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 豆腐渣减肥菜谱

      豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘,但是它含有丰富的蛋白质,而脂肪含量却很低,豆腐渣富含纤维素,纤维素可吸收糖分,从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成,故可减肥。   此外豆腐渣中含有大量人体所需的钙质,每100克豆腐渣中钙的含量达0.1...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 几款营养健康减肥菜谱

      下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础,并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照,按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时,并不减低身体所需要的各种营养素的...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 枸杞烧鲫鱼 有利于减肥

      原料:   鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。   制作方法:   (1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;   (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻   (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 蘑菇类低热量瘦身菜谱

      蘑菇类食品具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质,因此,如果与饭和肉同吃,可以减少脂肪在体内的吸收率,并促进消化。同时如果你经常拉肚子,特别是手脚发麻时,食用蘑菇类食品非常好,但要注意的是由于它属于凉性食品,故体寒的人不宜食用。   低热量 (90kcal以下) ...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 巧搭配 烹出夏日减脂菜

      夏天,女士们展现妙曼身段的好时机。    于是,在这气温逐渐攀高的时候,很多女士都想尽法宝“缩食”,蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角,各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实,单吃蔬果,营养毕竟不全面, 部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减肥...

    减肥菜谱 2008-09-08
热门标签