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减肥食谱

  • 三日苹果瘦身大餐搞定饮食

      当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期,本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。   苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 一周减三斤 轻盈七日瘦身餐

      终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周,幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前,突然发现自己已经“心宽体胖”,原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张,一切还有时间,...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 掉肉十斤 3日饮食瘦身妙计

      减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。     有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 五日节食掉脂法,饮食瘦身

      这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。来吧,随我们一同开始“意识进食法”吧:   第一天进食八分饱   第一天正常进食...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 1周减10斤 鸡蛋减肥法

      以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!   减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 我精心设计的一天减肥食谱

      “伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的:      早餐:      一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。      无糖无奶的咖啡或者茶。      午餐:      肉片拼盘(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及减肥汽水。      晚餐:      鱼或...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 月减7斤 七日苦瓜瘦身餐

      最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?正巧本编辑最近也在计划减肥,所以打算亲身一浴?     传说有效的食用数量:每天2—3根,洗净去籽...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 吃瘦下半身 1日饮食齐安排

      在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。   早餐   A. 麦片一碗 脱脂奶一杯   B. 苹果三个 清茶一杯   C. 香蕉二根 绿茶一杯   D. 提子麦包一...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 美味一天 苹果减肥餐的DIY

      吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。   吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。   早餐        ■苹果寿司   材料...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 神奇食谱两周吃出窈窕身

         这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 婴儿奶粉也能减肥吗?

      有没有不用受苦的减肥方法?其回答当然是肯定的。那就是利用婴儿吃的奶粉的“奶粉减肥法”。简单地说,就是利用奶粉代替饭,使你的身体合理、轻松地瘦下来,这是一种很好的减肥方法。      有很多人曾尝试过很多方法,但都失败了,那么不妨试一试这种方...

    减肥茶饮 2008-08-01
  • 减肥食谱之一周早餐计划

      这一周,让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划,帮助你建立健康的早餐观念,让早餐成为你每天动力的来源。   向早餐say no等于向肥胖say yes!最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入,这种暂时性的减少只会在你...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 六种最热门的快速减肥食谱

      做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。   NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱   2、中餐一碗饭+菜   3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 网络流行的三日减肥食谱

      这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。   早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 黑巧克力一周瘦身食谱

      巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会更好。   在焦躁时吃一点巧克力,可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道,...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 3天减9斤的快速减肥食谱

      3天能减9斤?这是“3天快速减肥食谱”给你承诺!它真有这么神吗?还是听听专家意见,使用时要谨慎。   在美国,这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。   “3天快速减...

    减肥套餐 2008-08-01
  • 每天喝豆奶能减小肚腩

      英国研究人员最新发现每天喝豆奶能减小肚腩,削减腹部脂肪,减少患病风险。   人们都知道,常吃大豆好处多。据英国《每日邮报》10月17日报道,每天喝上一杯豆奶,能让小肚腩离你远去。   研究显示,每天喝一杯大豆饮品,能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对...

    减肥茶饮 2008-07-31
  • 15种零食办公室瘦身好伙伴

      零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?   要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。...

    零食减肥 2008-07-31
  • 详解酸奶减肥法

      每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。    第二件事情就是喝一大杯酸...

    减肥茶饮 2008-07-30
  • 花式美味一日水果瘦身餐

          凉拌青苹果鸡肉丝   原料:生鸡胸肉一片、青苹果一颗、低脂千岛沙拉酱少许。   做法:   1.鸡胸肉切细丝,锅中煮水,水滚后放入鸡丝,约一分钟后熟了即可捞起;放凉备用。   2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块,摆盘,上头摆上鸡丝。 ...

    水果减肥 2008-07-25
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