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减肥食谱

  • 向你推荐瘦身减肥三道汤

      你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。   美味消脂汤   材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 10款美味纤体的蔬菜汤

      介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!   1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。   2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 减肥汤谱:赤小豆鲤鱼汤

      1.萝卜汤   红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。   饮汤吃萝卜。有减肥功用。   萝卜减肥原理:   白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 冬瓜+赤豆:最新瘦腰小菜谱

      人到中年,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。   腰身粗壮的人:一日...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 丰胸食谱:木瓜+鲫鱼

      木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪……      材料:青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。   作法 :1.将木瓜洗净切块,放入水中熬汤,以大火煮滚,再转小火炖半小...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥食谱:金枪鱼蔬菜沙拉

      金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高,有利于减肥。   准备时间:15分钟  烹饪时间:10分钟   四人份量   食材:   250克四季豆,去头去尾;   250克圣女果(小西红柿),切半;   20颗小橄榄;   2勺橄榄油;   1勺...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 教你烹制苦瓜鲈鱼煲

      常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。     材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗   调料: 盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

      一款瘦小腹鲤鱼汤,美味而又有效,适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。   【特色】:   有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。   【配料】:   水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。   【制作方法】...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 两款美味的丰胸食谱(图)

      这两款丰胸食谱,美味又简便易做,常吃有利于女性丰胸。     腰果虾仁   材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙   作法:   1 腰果用油炸熟备用;   2 虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;   3 将盐、麻油、葱末、蛋白...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 六种有利于下半身苗条的菜单

      以下推荐的这六个菜单,经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。   1 海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。   2 鲑鱼烤熟切碎,毛豆仁煮熟,与白萝卜泥一同搅拌。   3 番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。   4 海菜、猪肉、韭菜一同煮,熄火后再放入土豆。...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥火锅做法 美味又享“瘦”

      时下讲求营养均衡且方便快捷,不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100cal~500cal之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享“瘦”!   瘦身蔬菜锅...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之番茄豆腐

      番茄和豆腐都是很好的减肥食品,以下介绍一款美味的做法。   蕃茄豆腐 配料:   大蕃茄 1颗   蛋豆腐 1盒(正方形)   铝箔纸 1张   枸杞 5颗   葱花 少许   鲜奶油球 1个   盐 少许   蕃茄豆腐 制作方法:   (1)先将菜洗净沥干,分别...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之豆腐木耳汤

        黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇   木耳豆腐汤 配料:   黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗   木耳豆腐汤 制作方法:   (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;   (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 瘦臂又瘦腿的一道菜

      今天给大家介绍一道色香味俱全的菜,而且还能瘦臂、减腿哦!想知道是否真的有效?快试试看吧!     蒜香双丝   黄瓜有清凉、解渴、利尿作用,一直属于减肥“风云”食物。   萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 豆腐牛奶瘦腹汤 3天见效果

      “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。   牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:   配料   豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。   做法   像做普通豆腐汤那样把...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 推荐几道减肥汤羹

      1.山楂山药羹   [组成] 鲜山楂100克,山药200克,湿淀粉30克,鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。   [制法] 将山楂去核,洗净切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾芡即成。   [...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 清热瘦身汤

      这种汤尤其适合肥胖美人儿饮用,清热去湿、减肥瘦肥!材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。   1.将冬瓜皮、带皮、切块,瘦猪肉切块。   2.海带泡水、切段,水煮滚后加入所有的材料,先以大火煮10分钟,然后转文火煮2个小时,最后再加入调味料...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 肉类减肥食谱

      最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常:“忽买肉四两,令妻作羹,肉少下沉,膏浮碗面,其人即大怒,詈骂其妻曰:‘我与你是前世冤家’,便当离去。及举箸,见碗底有肉,即大笑抚妻背曰:‘我与你是五百年前结合的夫...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 瘦身食谱:白萝卜烧墨斗鱼

      主打减肥菜:白萝卜   推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。   贴心叮咛:   减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 网友自创的减肥菜谱

      其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流JF的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。   我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自己的标准体重的时...

    减肥菜谱 2008-09-08
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