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减肥食谱

  • 几款药膳乌发润肤又减肥

      女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。   首乌鸡   原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。   制作:1.将首乌放沙锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 鲜甜可口的蘑菇瘦身食谱

      蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。   蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,可以防止发胖。当然...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 瘦身美食:山药青笋炒鸡肝

      营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 减肥降糖 蚌肉苦瓜汤

      苦瓜中除了含有类胰岛素样的多肽类物质外,还有大量的高能的清脂素。可以迅速地清除血中的一些多余的血脂。有降脂减肥的作用。临床研究发现,大量湿类物质包括脂类物质在体内堆积以后,会促使人体产生一种叫胰岛素抵抗的作用,会降低胰岛素本身的效能,从而导致Ⅱ型...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 多吃也不胖的美味麦片虾

      有研究表明,喜欢吃麦片作早餐的女性体重明显轻于选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性。而且吃麦片还有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。   虾的肉质肥嫩鲜美,既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,虾肉也是滋补壮阳之妙品。虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 五款韩式瘦身沙拉料理

      海鲜沙拉   材料   中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。   制作过程   1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • DIY 三款减肥消脂美味汤

       你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,没错吧?节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,伤脑筋对不对?今天开始,每天教你一道汤,让小腹乖乖归位不出轨。     消脂汤材料:     1 、党参5...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 向你推荐瘦身减肥三道汤

      你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。   美味消脂汤   材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 10款美味纤体的蔬菜汤

      介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!   1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。   2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加...

    减肥菜谱 2008-09-09
  • 减肥汤谱:赤小豆鲤鱼汤

      1.萝卜汤   红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。   饮汤吃萝卜。有减肥功用。   萝卜减肥原理:   白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 冬瓜+赤豆:最新瘦腰小菜谱

      人到中年,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。   腰身粗壮的人:一日...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 丰胸食谱:木瓜+鲫鱼

      木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪……      材料:青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。   作法 :1.将木瓜洗净切块,放入水中熬汤,以大火煮滚,再转小火炖半小...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥食谱:金枪鱼蔬菜沙拉

      金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高,有利于减肥。   准备时间:15分钟  烹饪时间:10分钟   四人份量   食材:   250克四季豆,去头去尾;   250克圣女果(小西红柿),切半;   20颗小橄榄;   2勺橄榄油;   1勺...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 教你烹制苦瓜鲈鱼煲

      常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。     材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗   调料: 盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

      一款瘦小腹鲤鱼汤,美味而又有效,适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。   【特色】:   有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。   【配料】:   水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。   【制作方法】...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 两款美味的丰胸食谱(图)

      这两款丰胸食谱,美味又简便易做,常吃有利于女性丰胸。     腰果虾仁   材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙   作法:   1 腰果用油炸熟备用;   2 虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;   3 将盐、麻油、葱末、蛋白...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 六种有利于下半身苗条的菜单

      以下推荐的这六个菜单,经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。   1 海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。   2 鲑鱼烤熟切碎,毛豆仁煮熟,与白萝卜泥一同搅拌。   3 番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。   4 海菜、猪肉、韭菜一同煮,熄火后再放入土豆。...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥火锅做法 美味又享“瘦”

      时下讲求营养均衡且方便快捷,不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求,同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100cal~500cal之间,可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素,轻松享“瘦”!   瘦身蔬菜锅...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之番茄豆腐

      番茄和豆腐都是很好的减肥食品,以下介绍一款美味的做法。   蕃茄豆腐 配料:   大蕃茄 1颗   蛋豆腐 1盒(正方形)   铝箔纸 1张   枸杞 5颗   葱花 少许   鲜奶油球 1个   盐 少许   蕃茄豆腐 制作方法:   (1)先将菜洗净沥干,分别...

    减肥菜谱 2008-09-08
  • 减肥菜谱之豆腐木耳汤

        黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇   木耳豆腐汤 配料:   黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗   木耳豆腐汤 制作方法:   (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;   (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。...

    减肥菜谱 2008-09-08
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