最佳睡眠公式：7.5小时+入睡时间=起床时间
现代生活节奏快，很多人感觉睡不够。美国疾控中心一项新调查发现，48%的成年人表示睡眠不足(每晚少于7.5小时)，严重影响第二天的工作和生活。美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士列出了一个操作简单且近乎完美的公式：入睡时间+7.5小时=起床时间。...
减肥窍门2015-02-13
做对八件事多活几十年
发表在着名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。...
减肥窍门2015-02-13
养成5个习惯 你也能吃出魔鬼身材
对于那些经常吃的多却不发胖的女生我们只能干瞪眼的羡慕，总是用“谁让我们不是跟人家一样的体质呢？”“我跟别人不大一样”这种想法来安慰自己。其实这类女生在生活习惯上有许多共同点。...
减肥窍门2015-02-11
十分钟改善你运动不足
如今，工作学习占用了我们大部分时间，大多数人都运动量不足。为此，日本国立健康·营养研究所健康增进研究部长宫地元彦提倡发起“＋10”活动，即每天挤出10分钟来活动身体，不必非要连续活动10分钟，也不限于体育运动。日本日常运动推进协会代表长野茂介绍了几个在工作、做...
减肥窍门2015-02-11
太瘦的女性不受男性欢迎的4大原因
现在似乎每个女性都很关心减肥的事情，到处都可以看到“减肥秘籍”“减肥饮食法”等信息。在这个以瘦为美的时代，每个女性都恨不得把自己变成白骨精，似乎这样才能更受男性的欢迎。女性在和瘦的似乎只剩骨头的苗条女性走在一起时，也总会对自己的身材感到自卑起来。然而，骨...
减肥窍门2015-02-10
揭秘4类女性最令男性难舍难分
在不少女性哀叹“怎么老是找不到男朋友”的同时，也有不少女性在感慨“男友简直对我难舍难分”。这两种女性的境遇可谓是正好相反，令人感慨的同时也令人很好奇其原因。通过调查男性讨厌的女性类型，也可以很方便的得出男性喜欢的女性特征。...
减肥窍门2015-02-10
成功女性有6种特质
近日，美国知名交通规划咨询公司柯丽普（Caliper）进行的一项调查揭示了成功女性所具备的六大性格特征。...
减肥窍门2015-02-10
放假有4大好处 减少体重、增强幸福感
节假日本应该是人们养精蓄锐的时候，但大多数人过完假期往往觉得更累，这就是我们常说的“节假日综合征”。最近，美国《读者文摘》总结了一些假期常做的休闲活动给我们带来的健康新好处，不妨借鉴一下。...
减肥窍门2015-02-10
2015年应该开始做让你更健康的20件事
新一年意味着新开始，这是一个洗心革面的好机会，也是学着更加关爱自己的好时节。如果你还没有准备好新年愿望，或者说准备的还不够多，那么不妨看看我们列举出的这20个简单又可行的生活方式，让你在新的一年更健康！...
减肥窍门2015-02-08
如何开始新的一天？比咖啡更健康的10个方式
前一晚通宵狂欢的时候可曾想过第二天早上醒来将是多么的困难？！无论是必须早上去锻炼还是8点就要到办公室，当谈到“神清气爽的起床”时，我们能感受到你的痛苦。在很多情况下，我们醒来感到精神不振的时候，就是喝上一杯咖啡。我们都知道这不是最好的选择，但这貌似是最方便...
减肥窍门2015-02-08
一个男人结婚后的9个惊人变化
们常说“婚姻能改变女人的命运”。但你知道吗？多项科学研究发现，婚姻对男人的改变远远超过女人，尤其会给对男人带来九大神奇改变。...
减肥窍门2015-02-08
胖子福利！教你五招快乐减肥法
很多胖MM在面对减肥时都不禁迷茫，什么减肥方法才是正确的？哪种减肥方法最有效果呢？虽然流传着各种各样不同的减肥方法，但是这样反而使妹纸们更加困惑，不知如何是好。下面为大家总结了五招快乐减肥法，胖MM一起学起来吧。...
减肥窍门2015-02-07
成为优秀女性必做的7件事
2015年最初的一个月已经结束了！（真是太快了……） 各位、今年的目标都制定好了吗？那么，这个目标的进展程度又如何呢？“目标制定是制定了，但也只不过是制定了而已……”，像这样的人也不在少数吧！好了好了，也用不着消沉。只要从现在开始坚定地去做就行了。...
减肥窍门2015-02-05
韩女星公开瘦身秘方：一天2升水 不吃面粉
韩国女团After School成员UEE近日做客综艺节目《现场脱口秀TAXI》，公开维持傲人好身材的独家秘方。...
减肥窍门2015-02-05
四个方法让减肥省钱又省力
年关将至，一到过年长10斤，开春忙减肥，几乎成了很多人的普遍现象。下面盘点了四个小方法让减肥省钱又省力。...
减肥窍门2015-02-03
女人们看过来！医生没告诉你的10个延寿秘诀
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。...
减肥窍门2015-02-03
想减肥睡前就要做这6件事
晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。...
减肥窍门2015-02-03
一周内改变这12个小事 让你健康减肥
罗马不是一天建成的，良好的生活方式和习惯同样不可能一蹴而就。但是一周内每天尝试一点小小的改变就足以让我们自我感觉以及看上去都变得更好。而且一周七天的小小改变不会令人感觉太痛苦，就从培养健康的小习惯开始新的一年吧！...
减肥窍门2015-02-01
科学家发明减肥＂冰马甲＂ 穿上就能消耗卡路里
不需要通过节食和运动就能减肥？美国加州大学教授韦恩·海耶斯（Wayne Hayes）近日发明了一件“冰马甲”（ice jacket），每天只要穿上这件马甲2个小时，就可以帮助人体多消耗掉近500卡路里，相当于一个麦当劳大汉堡的热量。...
减肥窍门2015-02-01
揭秘“最佳瘦身时间表”
每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。...
减肥窍门2015-01-30