牛奶在天然食品中营养最为全面，牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，甚至还有减肥的作用。下面为您详细介绍牛奶减肥法，苹果牛奶减肥法等。