夏季运动减肥的最佳选择
众多的减肥方式中，最健康有效的莫过于运动瘦身了！而动一动就容易出汗的夏季，更是运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，是夏季减肥的最佳选择。...
运动减肥2012-06-05
教你早晚运动减肥方法
女人，要学会爱自己。想要成为一个身材凹凸有致的魅力女人，赶快运动减肥吧，运动减肥不仅能够塑造你迷人的曲线还能保持健康的身体哦，下面小编教你早晚运动减肥方法，做魅力女人！ ...
运动减肥2012-06-01
每天跳绳3000次 3个月甩12斤
网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个，三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里，在论坛里刮起了跳绳减肥的热风。 ...
运动减肥2012-05-31
呼啦圈减肥时间不宜太长
听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕女士买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。 ...
运动减肥2012-05-30
1分钟消耗13大卡的爬楼梯减肥法
楼梯在我们的生活环境中到处可见，可由于现代生活变得越来越方便，人们纷纷坐起了电梯。但你知道吗，走楼梯每分钟就可以消耗13卡热量！到底爬楼梯有氧运动能带来如何的减肥功效，下面就让我们为你一一介绍它的减肥原理吧！ ...
运动减肥2012-05-25
出汗不一定就能减肥
夏日，正是健身减肥的好时机，不少人纷纷选择运动“挥汗如雨”，认为多流汗可以起到促进健身减肥的作用。其实不然。 ...
运动减肥2012-05-22
最近很流行 无氧间歇运动减肥
最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，其减肥原理就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但并不是人人都适合此方法...
运动减肥2012-05-20
水中慢跑减肥效果更好
健身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能减肥健身，还有益于受伤后身体的恢复，好处多多。 ...
运动减肥2012-05-19
教你正确跑步减肥方法
跑步是一种有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。 ...
运动减肥2012-05-17
夏天健身需要注意的事项
古人说“夏练三伏”，这不仅是对意志的考验，还说明夏季是健身好季节，白天长夜里短，有大把时间可以运动，而且天热，往往是一份付出，两份回报。因此有不少达人选择在夏日健身，以下是小编为您整理的夏季健身要点，希望您在挥汗如雨的同时获得最大的回报。 ...
运动减肥2012-05-16
讲究技巧的散步更能减肥
每天饭后散散步是很好的运动。长期坚持散步能让全身血液流动，加快新陈代谢，讲究技巧的散步也能有强身健体和减肥作用。...
运动减肥2012-05-16
高效健身的七原则
FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。 ...
运动减肥2012-05-15
新手必读! 运动减肥的5个技巧
美国曾有一项研究说，如果选择的运动方式是上健身俱乐部，而它的地点又在﹑的住家或公司15分钟车程之外，半途而废的机率会大于70％...
运动减肥2012-05-14
简单又有效 瘦全身的跳绳减肥操
跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平...
运动减肥2018-11-15
最佳减肥运动时段
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 ...
运动减肥2012-05-14
帮助你坚持晨跑的一些小技巧
每当我早起跑步锻炼时，我总是感觉自己这一天仿佛额外获得了两三个小时。事实上研究早已表明，那些早起跑步锻炼的人往往比那些晚起的人更显得积极勤奋。如果你也想成为一位早起的晨跑者，这里有一些小技巧，可以让你更容易地实现这个目标。 ...
运动减肥2012-05-10
5个小技巧 运动热量消耗翻一番
运动，只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。 ...
运动减肥2012-05-09
初夏慢跑 简单有效的减肥方式
夏季到来，人们日渐清凉的着装打扮，是不是让你的赘肉无处遁形了呢？3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没……已经5月了，一定有很多人在为自己的小肚腩、水桶腰、萝卜腿而苦恼吧！赶快趁着初夏的好时节，一起来“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭”，甩掉身上的...
运动减肥2012-05-09
打败不跑步的借口
当天寒地冻，或是天黑时分，或是身心疲惫不想去健身房，那么就很容易让自己不去跑步。一位名叫爱丽丝的读者发现自己的处境就是这样，但是，她已经尝试一种能够获得极大成功的新方法。 ...
运动减肥2012-05-05
教你竞走减肥三周计划
竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减肥的MM！ ...
运动减肥2012-05-05