早餐吃肉吃甜 更有利于减肥

　　早餐决定了人体一天的新陈代谢，对于减肥者来说不可或缺。美国一项研究显示，如果早餐吃一份高脂肪含量的早餐，身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间调节，会有利于减肥。

　　早餐多摄取脂肪含量较高的食物，如肉类、坚果、奶酪等，能同时提高碳水化合物和脂肪代谢，效果比多吃富含碳水化合物类的食物要好。像煎培根、香肠、热狗、汉堡或煎荷包蛋等含有较多脂肪的食物，都是不错的“油早餐”。研究还显示，早餐吃些甜食，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望，会更有利于减肥。