减肥者的必看，可以防止饮食过量和暴食的四种饮食习惯
生活中的压力、诱惑和习惯总会让自己越吃越多，最终导致脂肪堆积和肥胖发生。所以想要变瘦就要想尽办法去控制饮食量。当饮食量减少，热量的摄入也会降低，只要保证正常的热量...
饮食减肥2019-06-23
最简单的变瘦方式，缩短饮食时间减肥法
减肥的方法有很多，但大家最喜欢用的就是减少饮食量，因为这个方法操作简单，只要控制食欲就能达到减肥瘦身的效果。但实际上想通过少吃来变瘦并不是一件容易的事。首先，少吃...
饮食减肥2019-06-22
辛辣食物摄入增加肥胖风险
为探究人群中辛辣食物摄入与超重和肥胖的关系，为肥胖预防提供理论依据，哈尔滨医科大学营养与食品卫生学院徐倩、于波等人进行了研究。研究数据来自中国慢性病前瞻性研究哈尔...
饮食减肥2019-06-21
女性常吃油炸食物死亡风险增加13%
近期刊登于英国医学杂志(BMJ)的一项研究显示，经常吃炸鸡、炸鱼的绝经后妇女罹患除癌症之外所有疾病的风险均会大幅增加。该项研究也是美国第一个观察油炸食品摄入与远期死亡率关...
饮食减肥2019-06-21
晚餐到底什么时候吃，吃多少才合适呢？
大多数人因为工作、学习繁忙，时间紧迫，早餐甚至午餐都是匆匆应付，把晚餐作为一天中最主要的一餐，鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么，晚餐到底该...
饮食减肥2019-06-19
总是吃明星的各种瓜，这些减肥的瓜不知道你都吃了没有
每天刷着各种娱乐新闻，吃瓜事件一波接着一波。但其实真正的瓜类确是减肥的好伙伴哦。既能加快脂肪的燃烧，还能消除肠胃内多余的油脂和毒素。不知道以下这些能减肥的瓜都有没...
饮食减肥2019-06-15
吃泡菜真的有害健康吗
一般来说，只要是含纤维素丰富的蔬菜，都可以做成泡菜。泡菜中含有丰富的维生素、钙、铁、磷，豆类泡菜的蛋白质全面而丰富。在制作过程中，蔬菜的温度保持在常温下，所以蔬菜...
饮食减肥2019-06-14
刚想减肥，饭局来了应该怎么办
吃是减肥最大的敌人。可吃却是人们日常沟通感情的必然方式。刚刚做好减肥的准备，晚上却接到了朋友、同事等等什么人的饭局邀约？面对这样的情况应该如何应对呢？放弃减肥还是...
饮食减肥2019-06-13
只吃水果不吃主食？这样的减肥方式要小心
进入六月，许多“不想胖得雷同，只想瘦得精致”的人仍在减肥路上孜孜不倦。由于夏季温度升高，食量变小，不用像冬天一样靠进食来满足身体对热量的需求，许多减肥人士尝试以水...
饮食减肥2019-06-13
这样吃糖，既减肥又美肌
糖是人体能源的重要来源之一，人体有百分之七十以上的能量都来自于糖分的摄入。...
饮食减肥2019-06-11
减肥期间三餐这样吃想不瘦都难
减肥的确需要限制饮食，不过限制饮食并不是节食，它只是用更正确的方式去吃，吃更有益于减肥和健康的食物。...
饮食减肥2019-06-11
总想吃，教你如何在几分钟内告别食欲
醒了就开始吃，马上睡觉了还有食欲魂牵梦绕着。每天如此，真不知道啥时候才能瘦下去。...
饮食减肥2019-06-09
让你真正变瘦的喝水减肥方法和技巧
水是生命之源，是身体所有活动的介质。身体内只有保证有足量的水分，才能加快新陈代谢，既能消除内脏中的毒素，还能清肠消脂。水是健康身体、减肥瘦身和形成易瘦体质不可缺少...
饮食减肥2019-06-07
端午想吃粽子，又害怕变胖该怎么办？
端午节来临，小编祝所有的网友们端午安康。...
饮食减肥2019-06-06
减肥期间，早餐该吃什么？
减肥的一般原则就多运动，少吃东西。于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭之后至早餐之前的这么长时间没有进食，本身已经非常缺乏...
饮食减肥2019-06-05
细数诱发肥胖的几种饮食习惯，一定要多加注意
虽不能一口吃成个胖子，但是肥胖却跟吃脱不了干系。细数几种诱发肥胖的饮食习惯，平常一定要多加注意，防止肥胖的发生。...
饮食减肥2019-06-04
在这个季节里，是什么因素阻碍了减肥的你
减肥的过程不仅痛苦，还有诸多的障碍。那么在炎热的夏季最容易阻碍减肥步伐的因素有哪些呢？小编帮助大家整理出来一些，望各位尽可能的远离它们，尽早的变瘦。...
饮食减肥2019-06-04
改吃椰菜花饭，一个月内减重5公斤
很多人为了有更健美的身型，会用各种方法来减肥。若只靠节食减肥，就会经常感觉到肚子饿得难受，时间长了也会影响健康。网上流传一个“椰菜花饭”的减肥方法，就是把平日吃的...
饮食减肥2019-06-04
不吃主食就能瘦？ 生酮减肥法究竟靠不靠谱？
不吃主食，每天坚持吃“大鱼大肉”，不仅不会变胖，反而会迅速瘦下来。网上热传的这种“生酮减肥法”究竟靠不靠谱？复旦大学附属中山医院青浦分院营养科主管技师周维纳表示，...
饮食减肥2019-06-04
减肥不会吃？学会这三招便可轻松变瘦
减肥三分在练，七分在吃。所以只要能把减肥期间如何吃这件事搞清楚，那么减肥也就基本成功了。...
饮食减肥2019-06-03