不做仰卧起坐 这样瘦腹更有效
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手...
腹部减肥2009-06-04四种可减轻腹部肥胖的方法
小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
腹部减肥2009-06-04改变四大习惯去掉大肚腩
改变行为习惯从点滴做起，去掉肚腩并不难...
腹部减肥2009-05-22
5个日常小要点 轻松平小腹
如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！...
腹部减肥2009-05-17注意生活习惯 远离腹部肥胖
每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。 ...
腹部减肥2009-05-14
六招告别宿便拥有平坦小腹
大便囤积的话会怎么样呢？毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘！肠道瑜伽！ ...
腹部减肥2009-05-12局部瘦身操 减掉腰腹赘肉
北京航天总医院全科医生沈江指出，节后减肥切勿追求速效，不能盲目节食，营养均衡才可实现健康减肥。...
腹部减肥2009-05-05瘦腰腹最有效的伸展运动
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。...
腹部减肥2009-05-05饭后超有效的瘦腹小动作
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。...
腹部减肥2009-04-30
吃全谷食物来消灭小肚子(图)
研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。 ...
腹部减肥2009-04-30七天让你的啤酒肚“缩水”
人到中年，事业、家庭都已经渐入佳境，可是男人们的“中点”——肚子也开始日益膨胀，越来越高。“将军肚”也好，“啤酒肚”也罢，健康专家说：“裤带越长，健康越远！”...
腹部减肥2009-04-27史上最有效的十大健腹动作
我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身体整体的锻炼，促进新陈代谢。当然，与遗传基因也有关系。...
腹部减肥2009-04-27每天几分钟轻松消除小肚腩
夏天快要到了，衣服越穿越单薄，积累了一冬的赘肉不小心就现形了，尤其是腰腹部，可能在不觉中就长出了小肚腩。下面就教你一些看似轻松容易的动作，每天只需花数分钟，忙里偷闲地练一回，到了夏天真正来临，你就会重新找回腰线分明挺拔的腰身，自信满满地穿上夏装了。...
腹部减肥2009-04-27
7种水果蔬菜 有助腹部减肥
奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!...
腹部减肥2009-04-22简易腹部消脂 告别油腻堆积
过完数天的农历年节假期，许多人恢复上班、上学的正常岗位，你是否感觉自己的裤子size似乎小了那麽一点，穿起来甚至有紧绷感？试着回想一下，在这段年假中，你是否长久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏运动的关系，也难怪脂肪就开始悄悄囤积在你的腹部，只要几天下来...
腹部减肥2009-04-20小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 ...
腹部减肥2009-04-18
6个小动作塑造平坦小腹
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。...
腹部减肥2009-04-16几个很实用的腹部减肥方法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。...
腹部减肥2009-04-08
甩掉肥肚腩 日常食物轻松搞定
不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘，这种情况在白领当中尤为常见。所以，眼看着小肚子一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾之余，会有意想不到的好处。...
腹部减肥2009-04-03
韩国流行减小腹的方法
大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。...
腹部减肥2009-03-28