生活规律才能代谢规律,代谢的波动和紊乱是脂肪堆积的根本原因。中国人的饮食热量并不是太高,传统的一日三餐算是比较规律的生活方式,如果这三顿饭能够低脂肪低热量,那就已经比较利于减肥了。 ...
零食减肥2011-12-25酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶有补钙、调理肠胃等诸多好处。但有关专家指出,如果对不适宜喝酸奶的人群不了解,便容易走进喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也有不利。 ...
零食减肥2011-12-15认真的计划下,健康的零食可以有助于你的减肥。以下是些有创造性而又健康的方法,能够减轻你的饥饿感 ...
零食减肥2011-10-30一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示,参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。 ...
零食减肥2011-09-23你可能了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,在下午两三点的时候他们会觉得特别想咀嚼点东西。...
零食减肥2011-09-18秋天快到了,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,正所谓,懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经,不用健身、不用节食、轻松就变瘦,当然了瘦的速度会没有那么快了,心急的JMS估计还是要靠大量的运动健康减肥了,但这个方法对减肥成功后保持体型的效果就挺好的...
零食减肥2011-09-14健康点心食用原则应以「均衡饮食金字塔」为基础,选择根茎类、蔬菜类、水果类及天然食物为主,配合食物多元化的组合。万芳医院营养室营养师表示,现在太多的速食讲求快速和超值,不仅让身体出现危机,肥胖更是随之而来。 ...
零食减肥2011-07-28如果每天克服1袋薯片(约28克)的诱惑,改喝酸奶,4年就能防止体重增加1磅(约450克)。这是美国哈佛大学分析调查了约12万名美国人的饮食生活得出的结果。 ...
零食减肥2011-07-14零食,在许多人生活中必不可少。它除了能在饥肠辘辘时“哄哄肚子”,还能安抚情绪,增加生活情趣。但作为一种食物,它的营养到底如何呢?你知道哪些零食看似健康,其实暗藏大量脂肪和盐吗?近日,台北医学大学附设医院营养室分析了市场上百余种零食的营养成分,为大家总...
零食减肥2010-03-24充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈,让你甜蜜蜜的,也可以变苗条...
零食减肥2010-03-22