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零食减肥

  • 盘点低热量减肥瘦身的零食

      零食一贯被视为减肥的大敌,但最近一项研究表明,在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果,怎么挑选零食也是有讲究的。   具有减肥效果的零食应当符合以下条件:   1、热量在一百卡路...

    零食减肥2008-09-10
  • 15种零食办公室瘦身好伙伴

      零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?   要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。...

    零食减肥2008-07-31
  • 瘦身最佳零食排行榜

      零食分成三个等级,按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐,为什么要这么分,哪些零食可以经常食用,哪些零食又被限制了呢?听听营养专家怎么说零食。     可经常食用级:可每天食用   代表食品:...

    零食减肥2008-07-23
  • 清肠减肥零食一整天

        减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材,来试试吧!     A.M.7―9      早餐前喝咖啡     美国纳什维尔州范德比尔特大学研...

    零食减肥2008-07-23
  • 最适合OL的健康零食

        坚果   长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会...

    零食减肥2008-07-23
  • 成功瘦身必不可少的零食

        1 南瓜子和开心果:   富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。     2 奶糖:   含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。     3 巧克力:   有使人...

    零食减肥2008-07-23
  • 运动后小甜点 补充能量不怕胖

      配方:     香蕉一根,切成小块(事先香蕉放入冰箱冷冻)     一杯水     约150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶     一汤勺纯奶粉(尽量找那种不含人工添加剂或者甜味剂的)     一汤勺纯的可可豆粉(主要是为了给甜点加上巧...

    零食减肥2008-07-23
  • 风靡美国的减肥零食清单

          主打王牌:新鲜水果和蔬菜   莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。   橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。     第二梯队:谷物   面包、原味小面包圈、...

    零食减肥2008-07-23
  • 走出5大误区令你放心吃零食

        你无法抗拒零食对你的诱惑,可是还想保持姣好的身材,你又担心零食会影响营养的吸收,于是吃零食就成了你的一种心理负担,你该怎么办呢?     其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品,并学会合理吃零食,...

    零食减肥2008-07-22
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