秋季吃柚子速效减肥更养颜
忙了一天，晚上刚一上线，便有群里的朋友蕾蕾发来问题：“赵老师，我想咨询一下，我最近总是有点咳嗽，还有点上火，皮肤不太好，吃什么比较好？而且不会让我发胖的，当然有瘦身的效果更好，不过不要介绍我吃萝卜苦瓜什么的，想想就没食欲，呵呵。” ...
水果减肥 2009-11-03
减肥必备 - 健康饮食金字塔
减肥必备 - 健康饮食金字塔...
营养常识 2009-11-01
吃橙子减肥 营养又健康
橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一...
水果减肥 2009-10-31
最有利于减肥的植物油
最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。...
减肥食物 2009-10-30
4款清肠食谱 治便秘又瘦身
便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们...
减肥套餐 2009-10-29三道减肥轻食料理推荐
三道减肥轻食料理推荐...
减肥套餐 2009-10-29带您详细了解碳水化合物
一碗精蒸细煮的白米饭，散发出田野的稻香和浓浓的手制情怀，热腾腾地小口开吃，米粒的清香和甘甜慢慢随着舌尖扩散。这样认真细致地品味，大约许多人都忘记了。我们可吃可选的食物太多。往往忽视了最朴素、简单的味道对其他食物的衬托。...
营养常识 2009-10-29推荐！五种秋天减肥食品
以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物...
减肥食物 2009-10-29
最时尚天然饮品 自制花果茶
1.有机柠檬子姜茶 制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。 营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。 ...
减肥茶饮 2009-10-29一天减肥食谱 营养又健康
一天减肥食谱 营养又健康...
减肥套餐 2009-10-28“达芬奇减肥食谱” 可随意组合
以下3种不同的食谱，分别标出每项食物的热量，只要一天摄入的总热量不超过6700焦耳，你就可随意组合！ ...
减肥套餐 2009-10-28减肥 每天应吃3－6两米饭
不吃白米饭就能减肥吗？昨天是世界糖尿病日，在上海糖尿病网开通仪式上，糖尿病专业委员会主任许曼音指出，蛋白质和脂肪会在米饭供给的燃料———碳水化合物中燃烧掉，因此如果要减肥，每天至少要吃3两米饭，不吃米饭，只吃菜反而是导致肥胖的温床。...
主食减肥 2009-10-27调整女人身材的15种食物
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ...
减肥食物 2009-10-27营养学家推荐的5种减肥食物
美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助减去体内多余脂肪。 ...
减肥食物 2009-10-26喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间-饭后喝酸奶有利于吸收营养保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。...
营养常识 2009-10-25减肥族的最佳食品：菇类
如果你是经常上超市买菜的人，一定发现，有愈来愈多形状各异、也许还叫不出名字的菇类，在冷藏柜上渐渐扩张它们的版图。...
减肥茶饮 2009-10-24适合上班一族喝的减肥茶
喝黑茶最宜减腹部脂肪--茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。 ...
减肥茶饮 2009-10-24总结最经典的减肥食物
如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。...
减肥食物 2009-10-24
DIY苹果鸡柳 美容又减肥
从小时候听老人家说“一日一苹果，医生远离我”开始，就知道苹果是个宝。苹果含有多种维生素和酸类物质，能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。除此之外，它还有助于代谢掉体内多余的盐分，防止下半身肥胖，是减肥的佳品。...
减肥菜谱 2009-10-24
揭开减肥食品不减肥真相
日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。...
减肥食物 2009-10-23