什么时间吃饭减肥效果最好?
减肥期间，最重要的事情就是控制热量的摄入，饮食没有规律就很容易发胖，而且也很容易就会吃得过多。尤其是碰上节假日，更是会失去控制。对于大多数人来说，控制食量绝非易事。...
饮食减肥2008-11-16营养学家：正确认识“吃肉减肥法”
吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。...
饮食减肥2008-11-14研究发现 8点前吃早餐能减肥
一项最新研究发现，减肥的女性最好不要放弃早餐，因为这样会增加她们当天其他时间的热量摄入量，导致体内胆固醇的增加。...
饮食减肥2008-11-12详解少食多餐应该怎么吃
少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么和怎么吃呢？那就一起来看看吧！...
饮食减肥2008-11-12
吃西餐不发胖的饮食贴士
从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。...
饮食减肥2008-11-11节食减肥没有效果的原因
针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因...
饮食减肥2008-11-10冬天减肥坚持吃早餐才能瘦
吃早餐有利减少全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。...
饮食减肥2008-11-10
按血型吃饭让你越吃越瘦
依照血型减肥餐单进食，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，用半年时间，成功减去约12斤。使用这种食谱身体需要时间去调整，不会立刻瘦下来，待身体适应新的饮食习惯，持续餐单3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放弃。...
饮食减肥2008-11-09
四招帮减肥女人控制食欲
控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。...
饮食减肥2008-11-08多吃坚果和鱼肉 减肥又美容
美国学者认为，中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶，这些习惯有利于减肥以及保持健康状态，值得全世界学习，但同时，中国人的饮食结构也较为单一，虽然现在牛奶喝得多了，但坚果和鱼，尤其是深海鱼，还应该“加把劲”多吃点。...
饮食减肥2008-11-07哪些食物最有利于排毒减肥
人体的血液的酸碱值为PH7.4，微碱的状态能让体内生化作用发挥到最理想的境界，同时也有利于体内废物的排出。若吃下很多酸性食物的话，血液还是会因为身体的自我调控，而维持在PH7.4，但长期下来会增加肝脏、肾脏的负担，造成人体废物的排除不良，累积在内脏、关节、黏膜...
饮食减肥2008-11-06能帮助减少脂肪吸收的食物
减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。 ...
饮食减肥2008-11-05水果减肥的两个常见误区
吃水果能减肥的观念已经深入人心。殊不知，不当吃水果，不但减不了肥，还会损害你的健康。...
饮食减肥2008-11-05每天喝牛奶和豆制品能减肥
奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。对营养学稍有了解的人还知道，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。可是，如果说奶制品和钙还具有减肥的功效，你会相信吗？...
饮食减肥2008-11-05
胖人应该多吃哪些蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？...
饮食减肥2008-11-04营养师关于减肥的建议
瘦身减重这个议题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮食，所以减重首要在饮食控制，然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。通通看这里，营养师要告诉您终结肥胖之饮食必胜绝招。...
饮食减肥2008-11-03冬季减肥效果最佳
一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点...
饮食减肥2008-11-03吃什么样瘦肉能助减肥
虽然瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪，但是绝不能笼统地说瘦肉都是低脂肪的。看肉中脂肪的含量，一定要看它是什么动物的肉。 ...
饮食减肥2008-11-03冬天我们该如何瘦下去
眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力...
饮食减肥2008-11-02大洋彼岸学来的减肥六法
今年旅美期间，我们遇见不少美国胖子，也参加了很多关于减肥的讨论, 其中不乏有见地者。现让我们来听听露易丝女士的高见...
饮食减肥2008-11-02